Kom Lifestyle

4 วิธีกินอาหารแก้ "ท้องผูก" จาก 4 สาเหตุ สูตรแผนจีน

เกาะติดข่าวสาร >> คมชัดลึก ออนไลน์

หากใคร"ท้องผูก"มาดูสูตรนี้ เพราะเป็นวีธีการกินตามสไตล์ "แพทย์แผนจีน" ที่ช่วยให้ลำไข้ขับถ่ายดี ขับของเสียที่ค้างในร่างกายแบแถมยังแก้ได้ตามสาเหตุ

          สำหรับคนที่ "ท้องผูก" ขอแนะนำ 4 วิธี ในการช่วยแก้ท้องผูก จาก 4 สาเหตุด้วยอาหารการกิน ซึ่งจะช่วยทำให้ลำไส้ขับถ่ายดี ขับของเส่ยและสารพิษที่ตกค้างได้ตามสไตล์แพทย์แผนจีนมาบอก โดย 4 วิธีแก้ท้องผูกนี้ เป็นข้อมูลจากแพทย์แผนจีนโสรัจ นิโรธสมาบัติ จากคณะการแพทย์แผนจีน มหาวิทยาลัยหัวเฉียวเฉลิมพระเกียรติ ได้เคยให้ข้อมูลไว้ โดยแบ่งอาการท้องผูกเป็น 4 ประเภท พร้อมวิธีแก้หรือบรรเทาอาการที่แตกต่างกัน นั่นคือ

 

 

4 วิธีกินอาหารแก้ "ท้องผูก" จาก 4 สาเหตุ สูตรแผนจีน

 

ท้องผูกเพราะ-กินอาหารรสเผ็ดหรือหวานมัน 

          เนื่องจากอาหารประเภทนี้จะทำให้ความร้อนเข้าสู่ลำไส้ ส่งผลให้น้ำในลำไส้แห้ง อุจจาระจึงเคลื่อนตัวออกไม่ได้ เกิดการตกค้างในลำไส้ ยิ่งทำให้อุจจาระมีลักษณะแห้งแข็ง  หากมีท้องผูกแบบนี้มักมีอาการคอแห้ง กระหายน้ำ มีกลิ่นปาก และปัสสาวะมีสีเข้มร่วมด้วย

           แก้ไขได้ : ด้วยการใช้การขับความร้อนและเพิ่มความชุ่มชื้นให้ลำไส้ เพื่อให้อุจจาระเดินทางได้สะดวก โดยแนะนำให้กินกล้วย ฝรั่ง มะละกอ สับปะรด มันเทศ แตงกวา ถั่วงอก มะเขือเทศ ฟัก และผักบุ้ง

 

 

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

 

ท้องผูกเพราะ- กินอาหารดิบหรือเย็นมากเกินไป

          ไม่ว่าจะเป็นการกินน้ำแข็ง กินไอศกรีม กินผลไม้ที่แช่เย็น ล้วนทำให้ความเย็นเข้าสู่ลำไส้ ตามแผนจีนจะถือว่าชี่ที่ลำไส้ไหลเวียนไม่สะดวก จนเกิดอาการท้องผูกขึ้นได้  ทำให้มีอาการถ่ายอุจจาระยาก แต่อุจจาระไม่แห้งแข็ง  และมักจะมีอาการปวดท้อง แน่นท้อง มือเท้าเย็นร่วมด้วย

          แก้ไขได้ : จากการใช้วิธีเพิ่มความอุ่นในลำไส้ ขจัดความเย็นออกไป ด้วยการกินหัวหอม ขิง ข่า ต้นหอม และเพิ่มปริมาณพริกในการปารุงอาหารเพิ่มเติม

 

 

4 วิธีกินอาหารแก้ "ท้องผูก" จาก 4 สาเหตุ สูตรแผนจีน

 

ท้องผูกเพราะ- เครียด นั่งมากเกินไป ไม่ได้ออกกำลังกาย 

          สาเหตุนี้ทำให้การไหลเวียนของชี่ในลำไส้ติดขัด  ขับอุจจาระออกยาก  ทั้งยังทำให้อุจจาระแห้ง มีอาการปวดอยากถ่ายแต่ถ่ายไม่ออก หรือถ่ายออกแต่ไม่สุด และมีอาการผายลมหรือเรอบ่อย

          แก้ไขได้ : ด้วยการต้องกระตุ้นการไหลเวียนของชี่ให้กลับมาเป็นปกติ โดยแนะนำให้กินหัวไชเท้า แครอต มะละกอ กล้วย ส้ม มะนาว และแอปเปิ้ลเขียว

 

 

ท้องผูกเพราะ-มีอาการเจ็บป่วยไม่สบาย

          เช่น คุณแม่หลังคลอดที่มีร่างกายอ่อนแอ ผู้สูงอายุที่มีเลือดลมน้อย  ทำให้ลำไส้ไม่มีแรงบีบตัว ถ่ายอุจจาระลำบากจนท้องผูก

          แก้ไขได้ : หากมีอาการชี่พร่อง ทำให้ลักษณะอุจจาระไม่แห้งแข็งมาก แต่จะไม่มีแรงเบ่ง จึงต้องกินอาหารบำรุงชี่ช่วยขับถ่าย เช่น ซุปฟักทอง ซุปงาดำพุทราจีนใส่น้ำผึ้ง เป็นต้น  

 

 

4 วิธีกินอาหารแก้ "ท้องผูก" จาก 4 สาเหตุ สูตรแผนจีน

 

          กรณีมีอาการท้องผูกเพราะ -เลือดพร่อง  อุจจาระจะมีลักษณะแห้งแข็ง มีอาการหน้าซีด เวียนศีรษะ และหน้ามืดร่วมด้วย กลุ่มนี้แนะนำให้กินอาหารที่บำรุงเลือด ช่วยขับถ่าย เช่น ซุปงาดำใส่ตังกุย ลูกหม่อนหรือน้ำลูกหม่อน

          หากเป็นกลุ่มหยินพร่อง - อุจจาระจะแห้งแข็งเป็นเม็ดๆ มีอาการนอนไม่หลับหรือนอนดึก ต้องใช้อาหารที่บำรุงหยินช่วยขับถ่าย เช่น กล้วย เห็ดหูหนูขาว น้ำผึ้ง งาดำ

 

 

4 วิธีกินอาหารแก้ "ท้องผูก" จาก 4 สาเหตุ สูตรแผนจีน

 

          หากเป็นกลุ่มหยางพร่อง – อาการท้องผูกทำให้อุจจาระอาจจะแข็งหรือไม่แข็งก็ได้ แต่จะถ่ายออกยาก มีปัสสาวะมากและใส แขนขาเย็น ต้องกินอาหารที่บำรุงหยาง และช่วยขับถ่าย เช่น ต้นหอม กุยช่าย ถั่ว วอลนัท หรือใช้พริกหอมเสฉวน ขิง ข่าในการปรุงอาหารเพิ่มเติม

ขอบคุณข้อมูลจากนิตยสารชีวจิต  ภาพจาก www.Pixabay.com