ประเทศไทยถือเป็นประเทศที่มีอุณหภูมิเฉลี่ยสูงในแต่ละวัน "การดื่มน้ำ"ทำให้คลายความร้อนได้ แต่น้ำยังมีประโยชน์อีกมากมาย
งานวิจัยจากเว็บไซต์ สถาบันสุขภาพแห่งชาติ ประเทศสหรัฐอเมริกา US National Library of Medicine National Institutes of Health เชื่อว่าการดื่มน้ำมีผลต่อสุขภาพที่ดีของมนุษย์ เพราะฉะนั้นแล้ววันนี้ "คุณดื่มน้ำมากเพียงพอหรือยัง"
เรามาทำความรู้จักกับ 5 คุณประโยชน์ที่ได้จาก "น้ำเปล่า"
1.ช่วยบำรุงผิว
น้ำเปล่าช่วยจะช่วยเพิ่มให้ผิวพรรณที่ชุ่มชื้นและดูมีน้ำมีนวลขึ้น ทำให้ผิวของเราดูไม่แห้ง แถมยังดูสุขภาพดีอีกด้วยนะ
2.รักษาอาการปวดหัวได้
อาการไมเกรนและปวดหลัง แท้จริงแล้วอาจมีสาเหตุมาจากภาวะขาดน้ำในร่างกายได้ ดังนั้นการดื่มน้ำอย่างเพียงพอในแต่ละวันจะสามารถช่วยลดอาการเหล่านี้ได้เป็นอย่างดี
3.ช่วยทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น
การดื่มน้ำเปล่าเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยกระตุ้นระบบการขับถ่ายให้เป็นปกติ ลองเพิ่มปริมาณการดื่มให้มากขึ้น จะทำให้ขับถ่ายได้คล่อง เพราะการดื่มน้ำเปล่าจะช่วยขับสารพิษและของเสียออกจากร่างกาย ทำให้สุขภาพแข็งแรงไม่ป่วยง่าย
4.ช่วยปรับอารมณ์
การดื่มน้ำเข้าไปในปริมาณที่เพียงพอต่อร่างกาย ก็จะช่วยให้ระบบการทำงานต่าง ๆ ภายในทำงานได้เป็นปกติ และส่งผลกระทบต่อจิตใจ
5.ช่วยปรับความสมดุลในร่างกายได้และในขณะออกกำลังกาย
การออกกำลังกายทำให้ร่างกายมีอุณหภูมิที่สูงขึ้น และการดื่มน้ำในขณะที่ออกกำลังกายจะช่วยให้อุณหภูมิในร่างกายลดลงได้ และช่วยทดแทนของเหลวในร่างกายที่เสียไปจากการขับเหงื่อ แต่ก็ควรจะดื่มน้ำอย่างเหมาะสม โดยค่อย ๆ จิบน้ำหลังจากออกกำลังกาย ไม่ควรดื่มรวดเดียวเพราะอาจจะทำให้เกิดอาการจุกและเป็นอันตรายได้
อ่านข่าวที่เกี่ยวข้อง
"ล็อกดาวน์" ประกาศปิดพื้นที่เข้าออก กาญจนบุรี
สุดเศร้า "เป็ด เชิญยิ้ม" สูญเสีย "คุณพ่อ" วัย 93 ปี ด้วยโรคโควิด-19
ด่วน "ล็อกดาวน์" 14 วัน "นายกฯ " ประกาศไม่รับเงินเดือน 3 เดือน
ข่าวที่เกี่ยวข้อง