5 โรคยอดฮิตเมื่อคุณติด "โซเชียล" มากเกินไป

ปัจจุบันโลกออนไลน์ได้พัฒนาไปอย่างมากทำให้สื่อสังคม "โซเชียล" ออนไลน์ต่างๆ เข้าถึงได้ง่ายทุกเพศ ทุกวัย และยากแก่การควบคุมดูแล บางคนอาจสร้างรายได้จากช่องทางนี้

 

 

ขณะเดียวกัน บางคนก็ต้องหมดอนาคตกับช่องทางนี้เช่นกัน รวมไปถึงหลายคนอาจจะต้องพบเจอกับการเปลี่ยนแปลงของจิตใจ และร่างกายเมื่อใช้เวลากับ "โซเชียล" มากเกินไปจนถึงขั้นติด ซึ่งผลเสียที่เกิดขึ้นเมื่อเราติดโซเชียลมากเกินไป ได้แก่

 

1. โรคซึมเศร้าจากเฟซบุ๊ก คนรุ่นใหม่มักใช้ช่องทางนี้ในการระบายความรู้สึกตัวเองมากขึ้นผ่านการโพสต์ หรือ การแชร์ 

 

2. ละเมอแชต อาการติดแชตแม้ขณะหลับอยู่ จึงทำให้พักผ่อนไม่เพียงพอ

 

3. โนโมโฟเบีย (Nomophobia) อาการกลัวไม่มีมือถือใช้ในการติดต่อสื่อสาร หรืออัปเดตข้อมูล

 

4.โรควุ้นในตาเสื่อม เห็นภาพเป็นคราบดำ ๆ คล้ายหยากไย่ เมื่อมองไปยังแสงสว่าง

 

5. สมาร์ทโฟนเฟซ (Smartphone Face) อาการก้มมองหน้าจอมากเกินไป จนทำให้ปวดเมื่อยที่คอ

 

อย่างไรก็ตาม หากเรารู้จักแบ่งเวลาเล่น หรือรู้จักเล่นให้เหมาะสม เราก็จะไม่ติดโซเชียลจนเกินไปได้ 

 

สำหรับวิธีแก้อาการติด "โซเชียล" ก็มีดังต่อไปนี้ 

 

- จำกัดเวลาเล่น คือ แบ่งเวลาว่าจะเล่นช่วงไหน เล่นช่วงว่างๆ  เพื่อไม่ให้ส่งผลกระทบต่อการเรียน หรือการทำงาน 

 

- หางานอดิเรกทำ เช่น ออกกำลังกาย อ่านหนังสือ หรือ ปลูกต้นไม้ เป็นต้น กิจกรรมดังกล่าวจะช่วยให้เราทำตัวห่างจากจอมือถือได้แน่ๆ 

 

- ไม่จดจ่อมากเกินไป อย่าเอาตัวเองไปผูกกับโลกโซเชียล จนไม่สามารถออกมาได้ กล่าวคือ เล่นเท่าที่จำเป็น

 

 

ที่มา : สถาบันสุขภาพจิตเด็กและวัยรุ่นราชนครินทร์ , Anti-Fake News Center Thailand