3 สิ่งพึงสังเกต "อาการผิดปกติ"จากการ "Work Form Home" | คมชัดลึก

Work Form Home เป็นสิ่งที่ตามมาหลังจากเกิดการแพร่ระบาดของโรคโควิด-19 ซึ่งการทำงานที่บ้านเป็นระยะเวลาที่ยาวนาน เป็นสิ่งที่ต้องระมัดระวัง เนื่องจากอาจส่งผลให้เกิดความเครียดสะสมและมีผลต่อสุขภาพจิต ดร.นพ. วรตม์ โชติพิทยสุนนท์ โฆษกกรมสุขภาพจิต แนะนำวิธีสังเกตตัวเองถึงความผิดปกติที่เกิดจาก Work Form Home เนื่องจากปัญหาเรื่องสุขภาพจิตเป็นเรื่องที่กว้างมาก อาจเกิดได้หลายรูปแบบ ซึ่งคนทั่วไปสามารถมีอารมณ์ความเครียด ความกังวลได้ปกติ  แต่จะเริ่มไม่ปกติเมื่อ อารมณ์เหล่านั้น ส่งผลให้ชีวิตคุณเปลี่ยนแปลงไป 

 

 

 

 

- ประสิทธิภาพในการทำงานที่เปลี่ยนแปลงไป วกวนอยู่ในอารมณ์เครียด หรือเศร้า จนไม่สามารถทำงานได้เท่าเดิม ทำงานช้าลง หรือจากที่เคยเป็นคนละเอียดรอบคอบ กลายเป็นคนไม่ละเอียดรอบคอบ ประสิทธิภาพในการเรียนของนักเรียนที่เรียนออนไลน์ เปลี่ยนไป จากเดิมเป็นคนที่มีสมาธิกลายเป็นคนไม่มีสมาธิ เป็นสาเหตุมาจากอารมณ์เหล่านั้นครอบงำในจิตใจ 

- ความสัมพันธ์ต่อคนรอบข้างและคนทั่วไปลดลง จากที่เคยมีความสัมพันธ์ที่ดี เมื่อเกิดอารมณ์เครียดมากๆ อาจเกิดอาการเก็บเนื้อเก็บตัว ไม่พูดคุยกับใคร ไม่เล่นโซเชียลมีเดีย ไม่พุดคุยกับใคร ซึ่งอาจจะเป็นผลจากความเครียดที่ส่งผลให้เปลี่ยนแปลงไป

- การดูแลตัวเองลดลง หรือ การไม่ดูแลตัวเอง ไม่ทานอาหาร ไม่เก็บทำความสะอาดห้อง ไม่ดูแลตัวเองในเรื่องใดเลย นั่นอาจเป็นสัญญาณของการเริ่มส่งผลต่อการมีปัญหาทางสุขภาพจิต 

 

 

 

 

3 สิ่งที่เป็นสิ่งเราควรสังเกตว่า เรามีผลกระทบจากการ Work Form Home มีผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของเราแล้วหรือยัง  ซึ่งเหล่านี้อาจเป็นผลที่มาจากความเหนื่อยล้าของจิตใจ ความวิตกกังวลกับสถานการณ์ที่เกิดขึ้นในปัจจุบัน การทำงานอยู่บนความไม่รู้อนาคต เป็นความกลัวที่ทุกคนจะต้องยอมรับให้ได้ก่อนว่า มีความกลัวและกังวลเรื่องงาน  แต่ทำอะไรไม่ได้ ไม่สามารถรู้สถานการณ์ที่จะเกิดขึ้น จึงควรปรับมาให้ความสำคัญในสิ่งที่เรายังสามารถควบคุมได้ พยายามมองในเรื่องที่บวก เพื่อให้ประสิทธิภาพการทำงานดีขึ้น และต้องยอมรับว่า การคิดแต่แง่ลบ จะส่งผลร้ายให้ตนเอง