สาวๆหนุ่มๆคนไหนที่อยากจะบอกลาปัญหา ผมขาวผมหงอก ที่เกิดขึ้นก่อนวัย มีเคล็ดลับดีๆ มาแนะนำ นอกจากการย้อมสีผม การทำสีผมเพื่อปกปิด ผมขาว ผมหงอก แล้ว เรื่องการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ก็มีส่วนสำคัญกับร่างกายไปจนถึงเส้นผม
เพราะเส้นผมของคนเรา ต้องได้รับสารอาหารที่เพียงพอ การเลือกรับประทานอาหารที่ถูกวิธีก็จะช่วยบอกลา ผมขาวผมหงอก ได้ เรียกว่าไม่ต้องกลุ้มใจอีกต่อไป
และสำหรับอาหารที่มีประโยชน์ที่จะสามารถช่วย บอกลา ผมขาวผมหงอก ได้ก็มีอยู่ 7 ชนิดด้วยกัน ดังนี้
วิธีที่ 1 “ไข่” มีประโยชน์ของกรดโฟลิก โดยเฉพาะไข่แดงจะช่วยชะลอให้ผมขาวช้าลง และ หากเรารับกรดโฟลิก คู่กับ วิตามินบี 5 ก็จะยิ่งให้ผลดีขึ้น
วิธีที่ 2 “ข้าวกล้อง” จัดเป็นวิตามินประเภทหนึ่งที่ละลายในน้ำ โดยพบมากในข้าวกล้อง ธัญพืชไม่ขัดสี รวมถึง จมูกข้าวสาลี ประโยชน์สำคัญคือช่วยฟื้นคืนสภาพสีผม นอกจากนี้ยังช่วยบำรุงผิวให้เนียนนุ่มขึ้น
วิธีที่ 3 “สาหร่าย” สาหร่ายโนริที่ใช้สำหรับห่อข้าวปั้น รวมถึง สาหร่ายวากาเมะ และ คอมบุ ต่างก็สามารถช่วยบำรุงเส้นผมได้ เพราะสาหร่าย จะเข้าไปช่วยกระตุ้นการทำงานของ melanocyte ทำให้เกิดสีดำในเส้นผม
วิธีที่ 4 “ขิง” เป็นสมุนไพรที่รับประทานแล้วช่วยให้เกิดการไหลเวียนที่ดีของเลือด จะทำให้สารอาหารถูกนำไปสู่รากผม ได้มากขึ้น ส่งผลให้ผมมีสีดำงดงาม
วิธีที่ 5 “หอยนางรม” เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยธาตุทองแดง มีส่วนสำคัญในการสร้างสีผม โดยปริมาณที่ควรกินคือหอยนางรม 2 ตัว ต่อวัน ก็จะได้แร่ธาตุทองแดงที่เพียงพอกับที่ร่างกายต้องการ
วิธีที่ 6 “เห็ด” ถือว่าเป็นสุดยอดของอาหารที่ช่วยบอกลาผมหงอก “เห็ด” มีสารอาหารที่สำคัญต่อเส้นผมถึง 2 ชนิด คือ “ซีลีเนียม” ในเห็ดช่วยบำรุงผม และ “แพนโทเธนิค” ธาตุอาหารสำคัญที่ช่วยรักษาเม็ดสีภายในผมทำให้ผมดำ และ ช่วยป้องกันผมหงอก
วิธีที่ 7 “งาดำ” อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีคุณค่าต่างๆ อาทิ “แอนโทไซยานิน” มีประโยชน์ในการกระตุ้นการสร้างเซลล์เม็ดสีของผม “ธาตุเหล็ก” ช่วยส่งเสริมการไหลเวียนที่ดีของเลือดบนหนังศีรษะ และ “ลิกแนน” ลดการเกิดผมหงอกที่มีสาเหตุมาจากความชราภาพลงได้
แค่ลองเลือกกินอาหาร 7 ชนิด ที่แนะนำไป เพียงเท่านี้ ก็น่าจะช่วยชะลอผมขาว ผมหงอกที่มาก่อนวัยได้
ข่าวที่เกี่ยวข้อง