หมอเตือนเอง นอนน้อย กว่า 6 ชม. แต่ไม่งีบกลางวัน อันตรายกว่าที่คิด | คมชัดลึก

"อาจารย์หมอสุรัตน์" ผศ.นพ.สุรัตน์ ตันประเวช แพทย์ผู้เชี่ยวชาญโรคระบบประสาทและสมอง เผยแพร่ข้อมูลผ่านเพจ สาระสมองกับ อจ.หมอสุรัตน์ ระบุว่า "ใครนอนน้อยกว่า 6 ชม. แต่ไม่งีบกลางวัน เสี่ยงอัมพาต 82%"

การนอนหลับน้อยกับความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมองในผู้ที่มีภาวะเมตาบอลิกซินโดรม การศึกษานี้พบว่า การนอนหลับน้อยกว่า 6 ชั่วโมงต่อคืน เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมอง อย่างมีนัยสำคัญ โดยเฉพาะในผู้หญิง, ผู้ที่มีอายุ 45–65 ปี และผู้ที่มีภาวะความดันโลหิตสูง
 

ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้น (%) :
 

• 1. นอน ≤6 ชั่วโมง/คืน → ความเสี่ยงเพิ่มขึ้น 65% (HR = 1.65)
• 2. นอนรวม <7 ชั่วโมง/วัน → ความเสี่ยงเพิ่มขึ้น 62% (HR = 1.62)
• 3. นอน ≤6 ชั่วโมง + ไม่นอนกลางวัน → ความเสี่ยงเพิ่มขึ้น 82% (HR = 1.82)

ข้อสรุป :

• การนอนหลับสั้นเป็นปัจจัยเสี่ยงอิสระของโรคหลอดเลือดสมอง โดยเฉพาะในกลุ่มที่มีภาวะเมตาบอลิกซินโดรม
• การงีบหลับ (1–60 นาที) อาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองในผู้ที่นอนหลับไม่เพียงพอ

การดูแลสุขภาพการนอนเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง โดยเฉพาะในกลุ่มเสี่ยง

อ่านงานวิจัยฉบับเต็ม (คลิก)