เกาะติดข่าวสาร >> คมชัดลึก ออนไลน์
สารพันความงาม : ปรับท่าวิ่ง : โดย...ยิ้มหวาน
ใครที่กำลังเริ่มวิ่งออกกำลังกาย ลองมาปรับท่าวิ่งที่เหมาะสมเพื่อลดอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อและกระดูกกันก่อนนะคะ เริ่มจากศีรษะต้องตั้งตรงเป็นแกนเดียวกับลำตัว ระหว่างวิ่งไม่ก้มหน้าหรือเงยศีรษะ ส่วนลำตัวสามารถเอนไปด้านหน้าเล็กน้อยได้ วางเท้าให้ตรงตามแนวเส้นทางก้าวให้ยาวเปลี่ยนเท้าให้ไวจะช่วยลดแรงกระแทกตามข้อ และอย่าลืมยืดเส้นสายหลังวิ่งเสร็จแล้ว เท่านี้ก็สบายตัวลดอาการปวดเมื่อยไปได้เยอะ
-----------------------------------
(สารพันความงาม : ปรับท่าวิ่ง : โดย...ยิ้มหวาน)
ข่าวที่เกี่ยวข้อง