"ล้างมือ" ป้องกันเชื้อโรค | คมชัดลึก

โดยเฉพาะไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ใหม่ (H1N1) 2009 ที่ปัจจุบันยังคงแพร่ระบาดไปทั่วโลกอย่างต่อเนื่อง รวมถึงประเทศไทย เพราะเชื้อโรคมีอยู่ทุกหนทุกแห่ง หรือแม้แต่ในอากาศที่หายใจเข้าไป
 เชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่สามารถฟุ้งกระจายในอากาศได้ไกล 1-2 เมตร แถมยังมีชีวิตอยู่ที่มือของคนได้นานถึง 5 นาที และแพร่กระจายได้อย่างรวดเร็ว โดยเฉพาะย่านที่มีคนพลุกพล่านและแออัด สถานศึกษา หรือพื้นที่สาธารณะต่างๆ ซึ่งเป็นโรคสำคัญที่ต้องเฝ้าระวังช่วงนี้   
 วิธีป้องกันที่ง่ายและดีที่สุดคือ "การล้างมือ" สหประชาชาติ (ยูเอ็น) กำหนดให้วันที่ 15 ตุลาคม ของทุกปีเป็นวัน “ล้างมือโลก” เพื่อต้องการกระตุ้นให้คนทั่วโลกเห็นความสำคัญ
การล้างมืออย่างถูกวิธี ควรทำ 6 ขั้นตอน คือ 
 1.ฝ่ามือถูฝ่ามือและถูซอกนิ้ว
 2.ฝ่ามือถูหลังมือและถูซอกนิ้ว
 3.หลังนิ้วถูฝ่ามือ
 4.ถูหัวแม่มือ        
 5.ปลายนิ้วถูฝ่ามือ
 6.ถูรอบข้อมือ
 หน้า-หลัง-ปั้น-โป้ง-ปลาย-ข้อ เป็น 6 คำที่จำได้ง่าย คือ พยายามล้างมือบ่อยๆ แต่ละครั้งอย่างน้อย 15 วินาที พอๆ กับการร้องเพลง "ช้าง" จนจบเพลง จะร้องเพลงไปล้างมือไปก็ไม่ว่ากัน เพื่อป้องกันการติดเชื้อที่เราไปสัมผัสมา และยังเป็นวิธีที่สามารถลดโอกาสการติดเชื้อทั้งทางเดินหายใจและการสัมผัสของโรคไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ใหม่ 2009 ได้ ยังมีผลการศึกษาระบุว่า การล้างมือช่วยลดอัตราการเกิดไข้หวัดได้ถึง 75% ส่วนคนที่ป่วยควรสวมหน้ากากอนามัย เพราะสามารถป้องกันคนอื่นติดเชื้อได้ถึง 80%
 ทุกอย่างควรเริ่มต้นจากตัวเราก่อน โดยหมั่นดูแลรักษาสุขภาพ ไม่ว่าจะฤดูไหนๆ ก็ตาม รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ กินร้อน ช้อนกลาง ล้างมือ 6 ขั้นตอนอย่างถูกวิธี เพียงแค่นี้เราก็สามารถป้องกันเชื้อโรคและไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ใหม่ 2009 ได้แล้ว
โรงพยาบาลนนทเวช
โทร.0-2596-7888