พักกันแดดบ้างนะ | คมชัดลึก

 แต่สาวๆ รู้หรือเปล่าว่า ผิวหนังของเราก็ต้องการใช้แสงแดดในการสร้างวิตามินดีด้วยเหมือนกันนะ แต่ใบหน้าน่ะไม่จำเป็นต้องใช้เป็นบริเวณรับแสง ดังนั้นทาครีมกันแดดเอาไว้น่ะดีแล้ว แต่บริเวณแขนยามที่เราออกไปวิ่งตอนเช้า ไม่จำเป็นต้องทาครีมกันแดดก็ได้ เพื่อให้ร่างกายของเราได้สร้างวิตามินดีด้วยวิธีธรรมชาติบ้างเพียง 15-20 นาที เท่านั้นก็เพียงพอแล้ว ถ้าทำได้แบบนี้วิตามินดีแบบเม็ดก็ไม่จำเป็นซะล่ะ