
ครัวลอยฟ้า-สปาเกตตีหมึกดำ
"น้องเอ๋" จันทิมา มุนีกุล ให้สูตรการทำสปาเกตตีหมึกดำ อาหารเพื่อสุขภาพ ดังนี้
เครื่องปรุง
1.เส้นสปาเกตตีหมึกดำ 10 เส้น
2.เนื้อปลากะพง 4 ชิ้น
3.แป้งทอดกรอบ 1 ซอง
4.เห็ดหอมสด 4 ดอก
5.ซอสมะเขือเทศ 1 ช้อนโต๊ะ
6.ซอสหอยนางรม 1 ช้อนโต๊ะ
7. น้ำตาลทราย 1/2 ช้อนชา
8.พริกไทยป่นตรามือ 1/2 ช้อนชา
9.ใบออริกาโน่ 1/2 ช้อนชา
10.น้ำมันมะกอก 1 ทัพพี
วิธีทำ
1.ต้มน้ำให้เดือดจัด แล้วใส่เส้นสปาเกตตีหมึกดำลงต้มจนเส้นนุ่ม จึงช้อนขึ้นมาสะเด็ดน้ำให้แห้ง แล้วรินน้ำมันมะกอกคลุกเคล้าพอให้เส้นไม่ติดกัน
2.นำเนื้อปลากะพงสดชุบแป้งแล้วทอดให้เหลืองกรอบ ตักขึ้นพักไว้
3.หั่นเห็ดหอมสดให้เป็นชิ้นเล็กลง แล้วตั้งกระทะใส่น้ำมันมะกอกลงไปผัดกับเห็ดหอมสด ปรุงรสด้วยซอสมะเขือเทศ ซอสหอยนางรม น้ำตาล
4.ใส่เส้นสปาเกตตีหมึกดำ และเนื้อปลากะพงทอด ลงผัดจนเข้ากัน
5.โรยด้วยใบออริกาโน่ พริกไทยป่น ผัดเคล้าจนเข้ากันดี จึงตักใส่จานกินร้อนๆ
25-29 พฤษภาคมนี้ ผมจะพาไปกินขนมกุยช่าย ท้อก้วย แล้วไปไหว้ตั่วเล่าเอี้ย ไต่ฮงกง ที่ซัวเถา ไหว้เจ้าแม่ทับทิมที่เกาะเหมยโจว เจ้าแม่กวนอิมที่เซียะเหมิน โทร.08-7504-8141



