5 สัญญาณเตือนในโลกโซเซียลจากผู้ป่วย"ซึมเศร้า" เสี่ยงทำร้ายตัวเอง

ปัจจุบัน โรคซึมเศร้า  เป็นโรคทางจิตเวช ที่พบผู้ป่วยจำนวนมากที่ป่วยแต่ไม่รู้ตัว ทำให้ไม่ได้เข้ารับการรักษา ในบางครั้งถ้าต้องอยู่ในอารมณ์เศร้าเป็นเวลานาน จะมีอาการอื่นๆ เกิดขึ้นตามมา เช่น นอนไม่หลับ เบื่ออาหาร ไม่สนในโลกภานอก ไม่คิดอยากจะมีชีวิตอยู่ต่อไป และอาจจะทำร้ายตัวเองได้ในที่สุด ดังนั้นผู้ที่อยู่รอบข้างควรที่จะใส่ใจพฤติกรรมที่เปลี่ยนไป เช่นอาจจะมีการส่งสัญญาณบางอย่างออกมาในโลกโซเซียล ด้วยการเขียนระบายความรู้สึกต่างๆ เพื่อป้องกันความเสี่ยงในการทำร้ายตัวเอง เราลองสังเกต 5 สัญญาณเตือนจากโลกโซเซียล ดังนี้ 

 

 

 

 

 

 

1. โพสต์สั่งเสียเป็นนัย    "ขอบคุณ ขอโทษ  ลาก่อน "
2. โพสต์เกี่ยวกับความตาย  "ไม่อยากอยู่อีกต่อไปแล้ว
3. โพสต์เกี่ยวกับ   "ความเจ็บปวด ความทุกข์ทรมาน" 
4. โพสต์ "รู้สึกผิด ล้มเหลว ผิดหวังในชีวิต" 
5. โพสต์ "เป็นภาระของผู้อื่น รู้สึกไร้ค่า" 

 

 

 

 

ทั้งนี้ กรมสุขภาพจิต แนะนำเกี่ยวกับการส่งสัญญาณเตือนจากข้อความเหล่านี้ เท่ากับผู้ป่วย ซึมเศร้า การส่งสัญญาณขอความช่วยเหลือ ดังนั้น เมื่อเห็นสัญญาณเตือนเหล่านั้น สิ่งที่เราทุกคนควรปฏิบัติ คือ 

1. แสดงความเต็มใจช่วยเหลือหรือให้คำแนะนำอย่างจริงใจ

2. ยอมรับว่า สิ่งที่โพสต์นั้นเป็นปัญหาของเขาจริงๆ

3. ให้กำลังใจ สร้างความหวัง ให้เห็นว่า ปัญหาสามารถแก้ไขและผ่านไปได้

4. พิมพ์ข้อความให้คำปรึกษา ปลอบใจให้มีสติค่อยๆ คิดหาทางแก้ไขปัญหา

5. ชักชวนให้ออกมาทำกิจกรรมข้างนอก อย่าให้อยู่ลำพังคนเดียว

6. ถ้าไม่ใช่คนในครอบครัว ให้บอกญาติเข้ามาดูแลอย่างใกล้ชิด

7. แนะนำช่องทางในการให้คำปรึกษา เช่น สายด่วนสุขภาพจิต 1323 หรือคลินิกให้คำปรึกษา และ

8. ติดต่อหาแหล่งช่วยเหลือในพื้นที่เท่าที่จะทำได้

 

 

 

 

 

 

 

 

ที่มา กรมสุขภาพจิต