ทำแบบนี้ประจำก็เลย "ไม่ท้อง"สักที ทำไมบางคู่เดี๋ยวก็"ท้อง" ปุ๊บปั๊บลูกสามแล้วแต่เรายังไม่มีหวังเลย พยายามมาตั้งหลายครั้งแล้ว คำตอบที่นี่..
จากการศึกษาค้นคว้างานวิจัยเกี่ยวกับผู้มีบุตรยากทั้งในและต่างประเทศ พบว่าสาเหตุที่ทำให้ผู้หญิงท้องยากมีหลากหลายสาเหตุ
สรุปรวบยอด 8 พฤติกรรมที่ยิ่งทำ ยิ่งทำให้มี"บุตรยาก"
1.การทานของหวาน น้ำตาลมากเกินไป เพราะในน้ำตาลมีอนุมูลอิสระที่จะไปทำลายเซลล์ ทำให้แก่ ทำให้เซลล์ไข่เสื่อมและด้อยคุณภาพ
ที่สำคัญหากระดับน้ำตาลในเลือดสูงจะกระตุ้นการหลั่งอินซูลินที่เป็นความเสี่ยงต่อการเป็นโรคถุงน้ำในรังไข่หลายใบหากเกิดภาวะดื้ออินซูลินที่ทำให้ไข่ไม่ตกเรื้อรัง ไข่ใบเล็ก ด้อยคุณภาพ
2. ไม่ออกกำลังกาย มีภาวะอ้วนหรือผอมเกินไป
งานวิจัยระบุว่าผู้หญิงที่มีภาวะอ้วน น้ำหนักเกินเกณฑ์มาตรฐาน(BMI มากกว่าหรือเท่ากับ 25) ส่งผลให้ไข่ไม่ตก ประจำเดือนมาไม่ปกติ เซลล์ไข่ด้อยคุณภาพ ฮอร์โมนไม่สมดุล
หากใช้กระบวนการทางการแพทย์รักษาจะมีอัตราความสำเร็จต่ำกว่ากลุ่มที่น้ำหนักปกติยิ่งถ้าค่า BMI อยู่ในระดับ 30 ส่งผลต่อการแท้งบุตรมากขึ้นอีกด้วย
3.ดื่มชา กาแฟเป็นประจำ
มีงานวิจัยศึกษาพบว่าการดื่มคาเฟอีนมากกว่า 250 mgต่อวันส่งผลต่อการมีบุตรยากเพิ่มขึ้น 45% ซึ่งกาแฟหนึ่งแก้วมีปริมาณคาเฟอีนประมาณ 250-300 mg
ดังนั้นหากคุณเป็นคนหนึ่งที่ติดกาแฟและเลี่ยงการดื่มไม่ได้ ควรดื่มกาแฟเพียงวันละ 1 แก้วเท่านั้น
4. ดื่มแอลกอฮอล์
การดื่มแอลกอฮอล์มากกว่า 2 แก้วต่อวันส่งผลต่อการมีบุตรยากเพิ่มขึ้น 60%
5.พักผ่อนไม่เพียงพอ
จะส่งผลโดยตรงต่อการสร้างฮอร์โมน Luteinizing Hormone หากฮอร์โมนดังกล่าวผิดปกติก็จะส่งผลต่อรอบเดือนที่ไม่ปกติ ไข่ไม่ตก หรือ ไข่ตกไม่สม่ำเสมอ
6. มีภาวะเครียดสะสม
จากการศึกษาพบว่าผู้หญิงที่มีความกังวล จมกับความเครียดส่งผลให้ตั้งครรภ์ยากสูงถึง 20%โดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญแสดงความเห็นเพิ่มเติมด้วยว่าเมื่อผู้หญิงเกิดความเครียด การตกไข่ก็จะผิดปกติ ไม่เป็นไปตามธรรมชาติและเมื่อไข่ไม่ตกโอกาสท้องก็ลดน้อยลงนั่นเอง
ดังนั้นผู้หญิงอยากท้องต้องหาโอกาสผ่อนคลายลดความเครียดหากิจกรรมช่วยผ่อนคลาย ปลูกต้นไม้ ดูซีรี่ย์ โยคะ นั่งสมาธิ
7. สัมผัสสารเคมี
ทั้งสารเคมีจากเครื่องสำอางจากสิ่งแวดล้อมหรือการรับประทานอาหารที่ปนเปื้อนสารเคมี สารโลหะหนักอย่างตะกั่วที่สะสมในร่างกายย่อมส่งผลต่อการทำงานของรังไข่ทำให้เซลล์สืบพันธุ์ทำงานผิดปกติ
คนวางแผนท้องควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ไวท์เทนนิ่งและยารักษาสิวที่มีสารที่อาจเป็นอันตรายต่อตัวอ่อนเช่น พวกกรดวิตามินเอ Salicylic Acid และ Benzoyl Peroxide รวมถึงAHA BHA และสารต้องห้าม เช่น ปรอท ไฮโดรควิโนน ที่ทำให้ผิวขาว
8. ขาดวิตามินและแร่ธาตุ ทานอาหารไม่ถูกหลักโภชนาการ
การได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่เพียงพอนอกจากจะส่งผลให้ผู้หญิง"มีลูกง่ายขึ้น" แล้วยังช่วยลดความเสี่ยงทารกพิการแต่กำเนิดส่งผลต่อคุณภาพและการเจริญเติบโตของเซลล์ไข่ เพิ่มอัตราการปฏิสนธิ เพิ่มอัตราการฝังตัวของตัวอ่อนที่มีประสิทธิภาพ เสริมการเจริญเติบโตของตัวอ่อนที่สมบูรณ์และช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระซึ่งเป็นศัตรูตัวร้ายของภาวะเจริญพันธุ์
สำหรับคนเตรียมท้องควรเลือกทานโปรตีนจากพืช ไขมันดีและวิตามินแร่ธาตุครบถ้วนมีความเสี่ยงเรื่องภาวะไม่ตกไข่ลดลงถึง 66%
ข่าวที่เกี่ยวข้อง