5 ผลไม้ "เคลือบกระเพาะ" ลดอาการแสบท้องได้ง่ายๆ แบบไม่ต้องพึ่งยา

ว่ากันด้วย โรคกระเพาะ ถ้าใครที่ทานข้าวไม่ตรงเวลา แน่นอนว่าอาการแสบท้องหรือโรคกระเพาะถามหาแน่ ที่นี้เรามาทำความรู้จักกับโรคกระเพาะกันก่อนดีกว่าว่าโรคกระเพาะมีอาการอย่างไรเพื่อจะได้สังเกตอาการตัวเอง 

อาการโรคกระเพาะอาหาร  ได้แก่
1. ปวดท้องบริเวณใต้ลิ้นปี่แบบเป็น ๆ หาย ๆ เรื้อรัง
 2. มักจะปวดท้องก่อนรับประทานอาหารหรือหลังรับประทานอาหารไปแล้ว
 3. หากมีแผลบริเวณลำไส้เล็กส่วนต้น มักจะมีอาการปวดท้องหลังอาหาร 1-3 ชั่วโมง หรือปวดท้องขณะท้องว่าง
 4. มีอาการปวดท้องมากขึ้นในช่วงบ่าย ช่วงเย็น หรือดึก ๆ แต่อาการจะทุเลาเมื่อรับประทานอาหาร ดื่มน้ำ หรือกินยาลดกรด
 5. มีอาการปวดแสบ จุกแน่น คลื่นไส้ เรอเปรี้ยว ซึ่งอาจทำให้สับสนระหว่างโรคกระเพาะอาหารกับโรคกรดไหลย้อนได้

และนั้นก็เป็นอาการของโรคกระเพาะ ถ้าให้รู้สึกว่าตัวเองมีอาการดังกล่าว แสดงว่าเรากำลังเป็นโรคกระเพาะแล้ว
นอกจากจะต้องหันมาทานอาหารให้ตรงเวลาในแต่วัน วันนี้เรามีตัวช่วยดีๆ กับ ผลไม้เคลือบกระเพาะ มาฝากกัน
เพื่อลดอาการแสบโรคกระเพราะได้แบบง่ายๆ 1. มะขามป้อม เป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงกว่าส้มประมาณ 20 เท่า นอกจากนี้มะขามป้อมก็เป็นผลไม้ที่มีรสฝาด ขม มีสรรพคุณรักษาแผลและลดกรดเกินในกระเพาะอาหาร บรรเทาอาการเสียดท้อง 2. ฝรั่ง มีสารแทนนินมาก อีกทั้งในผลสุกของฝรั่งยังมีใยอาหารชนิดเพกตินสูง มีวิตามินซีสูง 
เรียกได้ว่ารวมสารอาหารสำคัญที่ช่วยดูแลกระเพาะอาหารของเราได้เป็นอย่างดี ดังนั้น การกินฝรั่งจึงช่วยสมานแผลและลดอาการอักเสบของกระเพาะอาหารและลำไส้ได้

3.แอปเปิ้ล  ช่วยเสริมภูมิต้านทานให้เยื่อบุกระเพาะทนต่อกรดจากน้ำย่อยได้ กินแอปเปิลบรรเทาอาการแสบท้องจากโรคกระเพาะอาหารได้เลย 4.แคนตาลูป เป็นผลไม้ที่มีเบต้าแคโรทีนสูง ช่วยป้องกันเยื่อบุกระเพาะอักเสบ เร่งให้แผลในกระเพาะอาหารหายเร็วขึ้นได้ อีกทั้งในแคนตาลูปยังมีวิตามินซีอยู่ไม่น้อยจึงเป็นผลไม้ที่ช่วยป้องกันการติดเชื้อในกระเพาะอาหารได้ด้วย 5. มะละกอ เป็นผลไม้ที่ดีต่อระบบย่อยอาหาร อีกทั้งในมะละกอยังมีใยอาหารชนิดละลายน้ำได้ รวมไปถึงเบต้าแคโรทีน และวิตามินซี ที่มีส่วนช่วยรักษาแผลในกระเพาะอาหาร ทำให้แผลหายเร็ว ป้องกันการติดเชื้อ

คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล , โรงพยาบาลพญาไท , pixabay