วิธีแก้อาการ "นอนกรน" ง่ายๆด้วยตนเอง ก่อนเสี่ยงเกิดโรคอื่นตามมา

ถ้าพูดเรื่องปัญหาการนอนกรนเป็นปัญหาหนักสำหรับชีวิตคู่เลยก็ว่าได้เพราะเมื่อแต่งงานไปแล้วนั้น เราจะต้องนอนกับสามี หรือ ภรรยา เราไปตลอดชีวิต แต่ถ้าหากสามี หรือ ภรรยา เป็นคนที่ชอบนอนกรนหนักมาก เราจะมีวิธีแก้ไขอย่างไรดี 
 

คนที่อายุมากขึ้น คนที่มีน้ำหนักเยอะ อ้วน คอสั้น จะมีอาการนอนกรนมากกว่าคนปกตินอกจากจะเกิดปัญหาต่อคนข้างเคียงแล้ว คนที่นอนกรนเองจะเกิดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ โรคสมอง รวมทั้งมีอาการปวดหัวในช่วงเช้า และเหนือยเพลียมากกว่าปกติ  ล่าสุด นพ.กิตติไกร ไกรแก้ว ได้โพสต์คลิปอธิบายถึงวิธีการแก้การนอนกรนในเบื้องต้นดังนี้  วิธีแก้ไขในเบื้องต้นดังนี้ 

1.ให้นอนตะแคง เพราะเวลานอนหงายลิ้นมันกดไปบังหลอดลมเรา เช่นทางเรานอนตะแคงหรือนอนกอดหมอนข้าง ก็จะทำให้ลิ้นไม่ตกไปกดบังหลอดลม หรือจะกอดคนข้างๆก็ได้ 

2.นอกจากนั้นยังมีปัญหาตามมาในเรื่องของการหยุดหายใจในขณะหลับด้วยถ้าหยุดน้อยกว่า 5 ครั้ง/ชั่วโมง ยังถือว่าปกติ แต่ถ้าหยุดหายใจมากกว่า 15ครั้ง/ชม.เริ่มไม่โอเคแล้ว สมควรที่จะไปพบแพทย์เพื่อหาวิธีแก้ไข 

CR.คลิป DR.KK