หมอเผยผลใส่หน้ากากวิ่ง ทำให้เกิดภาวะออกซิเจนในเลือดต่ำ | คมชัดลึก

เฟซบุ๊กชื่อ Nittha Oer-areemitr ได้เผย ผลการทดลองใส่หน้ากากวิ่ง ใส่หน้ากากวิ่ง แล้วเป็นยังไง สงสัยกันมานาน ลองกับตัวเองซะเลย เพราะตอนนี้สวนเปิด คนเริ่มใส่หน้ากากไปวิ่งสวน มีอยู่2แบบใส่ตลอด ใส่เข้าสวน แล้วถอดตอนวิ่ง แล้วใครผิด/ถูก ตอบได้มั้ย ต้องเข้าใจก่อนว่าใส่หน้ากาก เข้าที่สาธารณะ เพราะอะไร 1.กันเราติดเชื้อจากคนอื่น 2. กันคนอื่นติดเชื้อจากเรา อันนี้ถ้าถอดหน้ากากออกจะส่งผลเสียกับส่วนรวมถูกมั้ยคะ อย่าบอกว่าเราไม่เป็น เพราะตอนนี้ข้อมูลออกมาเยอะพอควรแล้วว่ามีคนมีเชื้อ แต่ไม่มีอาการและสามารถแพร่กระจายได้อีกด้วย ในสวนสาธารณะ มีผู้สูงวัยจำนวนมากคนเหล่านี้เปราะบางมาก ถ้าเราดันเป็นมีเชื้อแต่ไม่มีอาการ แล้วเราถอดหน้ากากออกก็อาจจะกระจายเชื้อให้อากงที่เราวิ่งผ่านก็ได้ ซึ่งไม่ควรทำอย่างยิ่ง โดยสรุปถ้าไม่สามารถอยู่ห่างไกลคนเกิน 2 เมตรได้ต้องใส่หน้ากากเสมอ  และคำถามที่สงสัยมานาน ว่าใส่หน้ากากวิ่งแล้วจะเป็นยังไง ก่อนหน้านี้มีแต่คำอธิบายตามหลักการ ว่าจะเกิดอะไรขึ้นบ้าง

วันนี้จะมาเล่าให้ฟัง เป็นผลการทดลองกับตัวเองต้องบอกก่อนว่า ตอนนี้เป็นผญ. อายุ 38 ปี ตอนนี้ไม่ได้ฟิตสุดๆเพราะบาดเจ็บ แต่ยังออกกำลังกายสม่ำเสมอ VO2 max ตาม garmin 49 (เศร้าเพราะปลายปีที่แล้วได้ 54) ปกติตอนนี้วิ่ง pace 6.3 min/km หัวใจจะเต้นประมาณ 125-132ครั้งต่อนาที (VO2 max คือการใช้ออกซิเจนของร่างกายในระดับสูงสุด เมื่อเราออกกำลังกายหนักสุดที่ไหว) โดยสมมติตัวอย่าง real life practice คือคิดว่าชีวิตจริง คนที่ใส่หน้ากากวิ่งก็จะอารมณ์ประมาณนี้ ก็เลยลองทำดังนี้ สิ่งที่ต้องการดูคือเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายบ้างตอนใส่หน้ากาก

การนำไปใช้ 1. หน้ากากผ้าแบบ 3D เวลาใช้ออกกำลังกายมีการคั่งของคาร์บอนไดออกไซด์ในหน้ากากจริงๆ ทำให้เกิดภาวะออกซิเจนในเลือดต่ำ เมื่อออกกำลังกายถึงจุดหนึ่ง 2. อันตรายอยู่ที่ตอนที่เกิดภาวะออกซิเจนในเลือดต่ำลงไม่ได้รู้สึกเหนื่อยแต่อย่างใด ดังนั้นการฟังเสียงร่างกาย อาจจะไม่ไวพอน่ากลัวในคนที่มีโรคหัวใจซ่อนอยู่อาจจะทำให้เกิดภาวะวิกฤตขึ้นมาได้ 3.ถ้าคนฟิตมากอยากออกกำลังกาย outdoor จริงๆควรทำเป็น low to moderate intensity exercise และทำการใส่หน้ากากให้เปิดหน้ากากออกเป็นระยะ โดยแนะนำให้แวะจิบน้ำทุก 2กิโลเมตรช่วงนี้เป็นช่วงสำคัญมาก เพราะตอนจิบน้ำเราจะเอาหน้ากากออกตอนเอาหน้ากากออกจะเป็นช่วงที่ทำให้คาร์บอนไดออกไซด์ที่ค้างในหน้ากากได้ระบายออก และแนะนำให้ออกกำลังกายไม่เกิน 1 ชั่วโมง 4. ไม่แนะนำให้คนที่มีโรคประจำตัว หรือมีความเสี่ยงสูงต่อโรคปอด โรคหัวใจ ผู้สูงอายุ มาใส่หน้ากากออกกำลังกาย 5. ไม่รู้ว่าหน้ากากแบบอื่นจะให้ผลการทดลองแบบเดียวกันมั้ย 6.ขอร้องอย่าถอดหน้ากาก ตอนไปที่สาธารณะที่คุณมีโอกาสอยู่ใกล้ชิดคนอื่นเกิน 2 เมตร 7. ถ้าใครพกของไปอาจจะเอาหน้ากากไปหลายชิ้น เพราะตอนหน้ากากเปียกเหงื่อ มันหายใจยากขึ้นกว่าเดิม ผลที่ได้จากการทดลองนี้ อาจจะแตกต่างกันก็ได้ในแต่ละบุคคล เพราะขึ้นกับหลายปัจจัย เช่น ความฟิตของร่างกาย อุณหภูมิขณะวิ่ง (ยิ่งร้อน ยิ่งสร้างคาร์บอนไดออกไซด์เยอะ) ลักษณะของหน้ากากที่ใช้ เป็นต้น