เล่นเกม 7 เดือนน้ำหนักเกินร้อยเหลือ 74.4 กก.

 

              นฤชาติ ละมูลมั่ง โพสต์ภาพคลิปข้อความตอบคำถาม "เล่นเกมแล้ว ช่วยลดน้ำหนักได้จริงเหรอ?" เผย 2 เกมที่นำมาเล่นช่วย Cardio - Bodyweight 7 เดือน จากน้ำหนัก 101.1 กก. เหลือ 74.4 กก. ชี้ แค่ 1 ทางเลือกในการออกกำลังกาย ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนครับ

 

 

 

              นี่เป็นคำถามจากคนรอบข้าง ตั้งแต่เดือนแรกที่ผมเริ่มลดน้ำหนัก จาก 7 เดือน ที่ผมตั้งใจเล่น 2 เกมนี้มา Fitness Boxing และ Ring Fit Adventure เวลารวม 130 ชม. Total Burn 90,000 cal วันละ 1 ชม. อาทิตย์ละ 5 - 6 วัน ใช้การคุม cal โดยนำเกมมาช่วย Burn cal รายวัน และควบคุมเรื่องการกินเล็กน้อย ขอตอบกันตรงๆ เลยว่า "ช่วยลดได้จริงๆ ครับ" เวลาเล่นเป็นยังไงดูในคลิปที่ลง และโพสต์เก่าๆ ได้

              7 เดือน มีอะไรเปลี่ยนไปบ้าง

              ผม สูง 172 ซม. อายุ 32 ปี

              ขอพูดเป็นข้อที่สำคัญนะครับ

              1. น้ำหนักตัว : จาก 101.1 กก. เหลือ 74.4 กก.

              2. BMI : จาก 34.2 เหลือ 25.1

              3. มวลไขมัน : จาก 34.0 กก. เหลือ 15.0 กก.

อ่านข่าว - ข้อเข่าเสื่อม...ทางเลือกใหม่ในการรักษา (ตอนแรก)

 

 

 

 

 

 

              4. มวลกล้ามเนื้อ : จาก 63.6 กก. เหลือ 56.3 กก. แถมด้านซ้ายซีกน้อยกว่าซีกขวาด้วย 555 (ปล. นี้เป็นจุดด้อย เดี๋ยวจะชี้แจงข้างล่าง)

              5. Metabolic Age : จาก 46 เหลือ 28

              6. สัดส่วน : จาก อ้วน+มีกล้ามเนื้อมาก เป็น สุขภาพดี+กล้ามเนื้อปานกลาง ซึ่งข้อมูล ก็มีแนวโน้มในทางที่ดีขึ้น ถึงแม้จะมีบางอันไม่ค่อยดีหนัก แต่ที่รู้สึกได้เลยคือร่างกายแข็งแรงและสุขภาพดีขึ้นมากครับ ผลกระทบ​การลดน้ำหนัก พุงกับก้น ย้วย เล็กน้อย เพราะผิวหนังมันขยายตัวมาโดย 15 ปี 555

 

 

 

อ่านข่าว - ข้อเข่าเสื่อม...ทางเลือกใหม่ในการรักษา (ตอนจบ)

              วิเคราะห์เรื่องเกม

              อย่างที่ผมได้พูดๆ มาโดยตลอดกับ 2 เกมนี้

              1. Fitness Boxing จะเน้น Cardio เวลาชก+footwork หัวใจวิ่ง อยู่ที่ 120 - 160

              2. Ring Fit Adventure จะเน้น Bodyweight ท่า Bodyweight หัวใจวิ่งอยู่ที่ 90 - 100 และเวลาวิ่ง หรือใช้ท่าต้องเคลื่อนไหวร่างกายเร็วๆ หัวใจวิ่งอยู่ที่ 120 - 140

              ผมฟันธงว่า เป็นเกมออกกำลังกาย ที่ทำมาได้ดีมาก ได้เหงื่อ ได้ Burn แน่นอนครับ

              ถ้าเล่นเพื่อเปลี่ยนรูปร่าง 2 เกมนี้

              เหมาะกับการลดน้ำหนัก สำหรับ คนที่น้ำหนักตัวเกิน

              การกระชับสัดส่วน สำหรับ คนที่น้ำหนักตัวปกติ

              ส่วนคนที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อเยอะๆ นั้น ผมมองว่า ทำได้ยากมาก เพราะเกม Boxing​ มีแต่การ Cardio ซึ่งไม่สามารถเพิ่มกล้ามเนื้อได้เลย และวงแหวนของเกม RingFit สร้างแรงต้านได้น้อย ไม่เหมือนการ Weight Training จริงๆ ก็จะมีแต่ท่า Bodyweight​ ที่พอช่วยได้นิดหน่อย

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

              สุดท้ายนี้ การเล่นเกม เพื่อช่วยลดน้ำหนัก มันเป็นเพียงแค่ 1 ทางเลือก ในการการออกกำลังกาย เท่านั้น เกมมันเป็นแสดงให้เห็นว่า "ตัวละครในเกมของเราแข็งแกร่งขึ้น ตัวเราที่เป็นคนเล่น ก็แข็งแกร่งขึ้นตามไปด้วย" ไม่ว่า การออกกำลังกาย จะเป็นแบบไหน มันก็เป็นผลดีกับตัวทั้งนั้น ขอเพียงแต่เราตั้งใจและพยายาม เราก็จะมีสุขภาพที่ดีได้ ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนครับ

              ปล. หากมีข้อมูลใดไม่ถูกต้อง อภัย ณ ที่นี้ ด้วย สามารถแสดงเพิ่มเติม​หรือแย้งได้เลยครับ