เมนูเครื่องดื่มชดเชยพลังงานหลังการวิ่ง | คมชัดลึก

         26 ธ.ค.60 เสร็จสิ้นไปแล้วสำหรับการวิ่งสุดยอดมารธอนที่เป็นโครงการสร้างแรงกระเพื่อมครั้งใหญ่ในสังคมถ้าใครได้ไปวิ่งร่วมกับพี่ตูน วันนี้อีเลคโทรลักซ์ขอนำเสนอเมนูที่ทำง่าย ควรจัดไปทันทีหลังการวิ่ง นั่นคือเมนูเครื่องดื่ม เพราะหลังจากการสูญเสียพลังงาน ควรบริโภค high GI (glycemic index) ที่เร่งส่งพลังกลับไปให้ร่างกายในระยะเวลาอันสั้น น้ำผลไม้จะเป็นคำตอบได้อย่างดี นอกจากนี้ รสชาติเปรี้ยวของเสาวรสและสับปะรด ยังช่วยให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่าขึ้นในทันทีอีกด้วย

         ส่วนอะโวควาโด ถือเป็นสุดยอดอาหาร มีโปแตสเซียมที่นับเป็นอีเลคโทรไลต์อันจำเป็น ช่วยในการควบคุมการบีบตัวของกล้ามเนื้อที่รวมถึงกล้ามเนื้อหัวใจด้วย ทั้งยังอุดมด้วยวิตามิน E ที่เป็นสารแอนตี้ออกซิแดนท์ ช่วยไล่อนุมูลอิสระที่เกิดขึ้นในร่างกายระหว่างการวิ่งหรือออกกำลังกายหนัก ๆ ที่สำคัญ อะโวควาโดจะช่วยสร้างเท็กซ์เจอร์แบบครีม ๆ ในสมูตตี้ ทำให้อิ่ม อร่อย ทรงคุณประโยชน์ และตอบโจทย์ผู้ที่ไม่นิยมผลิตภัณฑ์จากนมหรือสัตว์  

         สำหรับส่วนประกอบของ  Avocado & Passionfruit Smoothies นั้นมีอะโวควาโด   1 ลูก  เสาวรส      1 ผลน้ำสัปปะรด    1 ถ้วยน้ำแข็ง Ice  ครึ่งถ้วยนำส่วนผสมใส่ลงในเครื่องปั่นแล้วปั่นให้เนียนเข้ากัน ก็จะได้เครื่องดื่มสร้าง ความกระปรี้กระเปร่าให้ร่างกายเพิ่มขึ้น

      ขอบคุณข้อมูลดี ๆ  จาก www.runnersworld.com  และเมนูจาก เชฟเนตร และ Electrolux