ปั้นหุ่นสวยและเฟิร์มทันใจ  | คมชัดลึก

รูปร่างที่เฟิร์มนั้นไม่ไช่จะได้มาง่ายๆ แต่ด้วยการออกกำลังกายที่ถูกวิธีก็สามารถปั้นหุ่นให้ฟิตและเฟิร์มได้ เวอร์จิ้น แอ็คทีฟ ฟิตเนสคลับ ยังล้ำหน้าไม่หยุดกับการนำเสนอไลฟ์สไตล์แอ็คทีฟใหม่ๆ ตอบโจทย์ชีวิตคนเมืองที่ต้องการกระชับรูปร่างและสนุกสนานไปพร้อมๆ กัน โดยล่าสุดส่งคลาส “บาร์ เพาเวอร์บาย บูตี้บาร์” (Barre Powered by Bootybarre Ⓡ) คลาสออกกำลังกายยอดนิยมจากอเมริกาที่กำลังเป็นกระแสอยู่ในขณะนี้ มาให้สมาชิกในประเทศไทยได้ลอง

“บาร์ เพาเวอร์บาย บูตี้บาร์” เป็นการออกกำลังกายที่ผสมผสานการเต้นบัลเลต์ พิลาทีส โยคะ และเพลงที่สนุกสนานเพื่อสร้างบรรยากาศที่มีสีสัน เพิ่มความสนุกเร้าใจให้การออกกำลังกาย เหมาะกับทุกเพศทุกวัย ไม่ว่าจะเป็นมือใหม่หัดเฟิร์มหรือคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ นอกจากนี้เนื่องจากเป็นการออกกำลังกายที่เน้นการเกร็งกล้ามเนื้อ จึงเป็นวิธีที่แรงกระแทกต่ำ (low impact) ไม่ก่อให้เกิดการบาดเจ็บข้อต่อ ซึ่งได้ค้นคว้าและศึกษาการเคลื่อนไหวของร่างกายเพื่อออกแบบท่วงท่าที่ปลอดภัยและเห็นผล

โอฬาร พิรินทรางกูร

โอฬาร พิรินทรางกูร ผู้จัดการใหญ่ บริษัท เวอร์จิ้น แอ็คทีฟ (ประเทศไทย) จำกัด ร่วมเผยความน่าสนใจของคลาสล่าสุดว่า เราไม่เคยหยุดพัฒนาและสรรหาวิธีการออกกำลังกายในรูปแบบใหม่ๆ มามอบให้สมาชิกได้สนุกสนานกัน ซึ่งคลาสบาร์ เพาเวอร์บาย บูตี้บาร์ กำลังโด่งดังและเป็นที่นิยมมากในอเมริกา โดยเวอร์จิ้น แอ็คทีฟ เป็นรายแรกที่นำคลาสนี้เข้ามาในเมืองไทย

   “คลาสบาร์ เพาเวอร์บาย บูตี้บาร ออกแบบโดยเทรนเนอร์ชื่อดัง เทรซีย์ มัลเล็ท ในปี 2009 และปัจจุบันนี้เป็นการออกกำลังกายที่โด่งดังในกว่า 25 ประเทศ เป็นคลาสที่สามารถช่วยให้เบิร์นแคลอรีได้ถึง 450 แคลอรี ในคลาสนี้ นอกจากจะได้เบิร์นและเสริมสร้างความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อแล้ว ยังได้เสริมบุคลิกภาพและสนุกสนานไปกับเสียงเพลงอีกด้วย และเนื่องจากท่วงท่าในคลาสบาร์นั้นมีพื้นฐานมาจากบัลเลต์ โยคะ และพิลาทีส การใช้กล้ามเนื้อในคลาสนี้จึงไม่ทำให้กล้ามเนื้อโต แต่จะทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงและกระชับ ช่วยให้รูปร่างเพรียวสมส่วนมากขึ้น และยังเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอไปในตัวด้วย เนื่องจากมีการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง" โอฬาร ให้ข้อมูล

 

     ด้านคนดังที่ชื่นชอบการออกกำลังกายและดูแลตัวเองอย่าง  เบนซ์ เดชธนู นักธุรกิจหนุ่มที่เปลี่ยนแปลงตัวเองด้วยการออกกำลังกาย บอกแรงบันดาลใจที่ทำให้หันมาดูแลสุขภาพ ว่า สมัยก่อนเป็นคนที่สุขภาพไม่ค่อยแข็งแรง ป่วยบ่อยมาก เป็นหวัดแทบทุกเดือน บวกกับเป็นคนชอบใช้ชีวิตไนท์ไลฟ์ ดื่มแอลกอฮอล์ และสูบบุหรี่ ทำให้ร่างกายยิ่งทรุดโทรมหนัก น้ำหนักก็พุ่งขึ้น 70 กว่ากิโลกรัม มีแต่ไขมันล้วนๆ ไม่มีกล้ามเนื้อเลย ทำให้รู้สึกว่าต้องเปลี่ยนตัวเอง ประกอบกับยุคนี้เทรนด์ออกกำลังกาย สุขภาพดี มีซิกแพ็กกำลังมาแรงในหมู่วัยรุ่น จึงตัดสินใจมาออกกำลังกาย

   “ในช่วงเวลาสั้นๆ เพียง 5-6 เดือน พัฒนาให้ร่างกายผมมีกล้ามเนื้อหน้าท้องเป็นซิกแพ็ก บุคลิกภาพดูดี และร่างกายแข็งแรงมากขึ้น หรืออย่างคลาสบาร์ เพาเวอร์ บาย บูตี้บาร์ หลายคนอาจจะมองว่าเหมาะสำหรับผู้หญิง แต่ผมมองว่าสามารถเล่นได้ทุกเพศ ทุกวัย และได้ออกกำลังกายทุกส่วนด้วย”

    ส่วน “เนะ” อโณทัย นิรุตติเมธี สาวสวยสุดสตรองทายาทค่ายมวยดัง เผยความรู้สึกประทับใจหลังได้ร่วมออกกำลังกายกับคลาสใหม่ล่าสุดว่า ดีใจที่มีคลาสนี้เข้ามา ต้องบอกว่าได้ทั้งความสนุกและความประทับใจ ถือเป็นการออกกำลังกายในรูปแบบใหม่ที่มีส่วนผสมลงตัว ทั้งได้กลิ่นอายบัลเลต์แบบที่อยากลองเต้นมาตั้งแต่เด็ก บวกกับพีลาทิสที่ชอบเล่นอยู่แล้ว ทั้งยังมีเสียงเพลงที่ช่วยให้สนุกมากยิ่งขึ้นไปอีก เหมือนเป็นการเล่นบอดี้เวทที่ได้เกร็งกล้ามเนื้อ ซึ่งจะได้เรื่องความแข็งแรง

    “ตัวเองออกกำลังกายเป็นประจำสัปดาห์ละ 3 วัน วันละ 1 ชม. ทั้งต่อยมวย วิ่ง และบอดี้เวท แต่ไม่ว่าจะออกกำลังกายแบบไหนก็ดีต่อตัวเองทั้งนั้น ทั้งสุขภาพและบุคลิกภาพที่ดีขึ้น ที่สำคัญการออกกำลังกายทำให้ร่างกายหลั่งสารแห่งความสุข ดังนั้นหากออกกำลังกายสม่ำเสมอจะสังเกตตัวเองได้เลยว่า เหนื่อยช้าลง ซึ่งนอกจากความแข็งแรงของร่างกาย รูปร่าง และบุคลิกที่ดูดี การออกกำลังกายยังช่วยส่งเสริมให้จิตใจร่าเริง แจ่มใส และเพิ่มความแอ็คทีฟให้กับตัวเอง ที่สำคัญคือ ได้สมาธิ เนื่องจากการออกกำลังกาย ต้องมีการกำหนดลมหายใจ เลยทำให้ไม่วอกแวก และมีสติมากยิ่งขึ้น”

    นอกจากนี้ยังมีสาวสวยดีกรีนางงาม “เฟรนช์ฟราย” ธัญชนก มูลนิลตา มิสไทยแลนด์เวิลด์ ปี 2015 ที่มาร่วมทดลองคลาสใหม่ล่าสุด เผยถึงไลฟ์สไตล์การออกกำลังกายของเธอ ที่นอกจากช่วยรักษารูปร่างให้กระชับ และดูดีแล้ว ยังส่งผลถึงสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง สมบูรณ์ด้วย ว่า ปกติจะหาเวลาออกกำลังกายเป็นประจำ ถ้าช่วงว่างจะเข้ายิมสัปดาห์ละ 2 ครั้ง และมีเทรนเนอร์ให้คำแนะนำว่าควรออกกำลังกายส่วนใดบ้าง ทุกครั้งที่ออกกำลังกายจะเริ่มเล่นเวทเทรนนิ่งประมาณ 1 ชั่วโมง หลังจากนั้นจะเข้าคลาสโยคะร้อน ช่วยในเรื่องของการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ จริงๆ การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่สำคัญ เพราะเราใช้ร่างกายทุกวัน อยากให้ลองหันมาใส่ใจสุขภาพตัวเองกันสักนิด อย่างน้อยวันละ 1 ชม. หรือ 45 นาที ก็จะทำให้สุขภาพร่างกายและใจที่สมบูรณ์แข็งแรงอย่างเห็นได้ชัด