เป็นตะคริวตอนขับรถทำอย่างไร | คมชัดลึก

“เป็นตะคริวตอนขับรถจะทำอย่างไร?” อีกหนึ่งคำถามที่ทำให้หลายต่อหลายคนต้องหวนคิด ว่าเออ...ถ้าเป็นเราเป็นตะคริวตอนขับรถจำทำอย่างละ..??? 

 ตะคริว (Muscle cramps) หมายถึงอาการเกร็งที่ทำให้มีอาการปวดและเป็นก้อนแข็งของกล้ามเนื้อ ซึ่งจะเกิดขึ้นอย่างฉับพลันโดยที่เราไม่สามารถบังคับได้ ร่วมกับมีอาการปวดหรือเจ็บกล้ามเนื้อมัดที่เกิดการหดเกร็ง แต่จะเป็นอยู่เพียงชั่วขณะแล้วอาการจะทุเลาลงไปเอง ตะคริวอาจเกิดขึ้นกับกล้ามเนื้อส่วนไหนของร่างกายก็ได้ อาจเกิดกับกล้ามเนื้อเพียงมัดเดียวหรือหลายๆ มัดพร้อมกันก็ได้ โดยมักเกิดขึ้นในขณะออกกำลังกาย ขณะเดิน หรือในขณะนั่งพักหรือนอนพักเป็นเวลานานๆ

สาเหตุการเป็นตะคริว 

ในปัจจุบันยังไม่ทราบกลไกที่แท้จริง แต่จากการศึกษาเชื่อว่าอาจเกิดจากการที่เอ็นและกล้ามเนื้อไม่ได้มีการยืดตัวบ่อยๆ จึงทำให้มีการหดรั้งหรือเกร็งได้ง่าย เมื่อมีการใช้กล้ามเนื้อส่วนนั้นมากเกินไป นอกจากนั้นยังเชื่อว่าอาจเกิดจากเซลล์ประสาทและเส้นประสาทที่ควบคุมการหดและคลายตัวของกล้ามเนื้อทำงานผิดปกติไป หรืออาจจะเกิดจากการไหลเวียนของเลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อไม่ดี 

นอกจากนี้ตะคริวยังอาจเกิดได้จากสาเหตุอื่นๆ เช่น การดื่มน้ำน้อย ทำให้เซลล์กล้ามเนื้อขาดน้ำ (มักเป็นกับผู้สูงอายุ) การดื่มแอลกอฮอลล์ เพราะแอลกอฮอลล์มีผลเพิ่มการขับน้ำทางปัสสาวะ ร่างกายจึงมักขาดน้ำรวมทั้งกล้ามเนื้อ

ดังนั้นหากขณะขับรถอยู่แล้วเกิดเป็นตะคริวขึ้นมา อย่างแรกต้องเปิดไฟฉุกเฉิน ลดความเร็วรถ แล้วรีบหาทางจอดรถเข้าข้างทาง แล้วปรับที่นั่งให้อยู่ในสภาพที่สบายตัว ตะคริวจะหายได้เองภายใน 2-4 นาที การนวดปลายนิ้วจะเป็นการช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายได้ ทั้งนีี้ผู้ที่ต้องขับขี่รถยนต์เป็นเวลานานหรือต้องเดินทางไกลจึงควรหาช่วงเวลาพักรถ พักร่างกายได้ยืดเส้นยืดสายบ้างจะดี และช่วยลดการเกิดอุบัติเหตุได้อีกทางหนึ่ง