ตั้งเป้าหมาย | คมชัดลึก

        อย่าทำให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องใหญ่และดูเพ้อฝันด้วยการตั้งเป้าหมายสูงๆ ตั้งแต่แรก  ควรเริ่มต้นด้วยการตั้งเป้าหมายเล็กๆ ที่ไม่ใช่เรื่องตัวเลขน้ำหนักและรูปร่างที่ดี! เช่น  ออกกำลังกายให้ได้ 3 วันต่ออาทิตย์ วิ่งให้ได้ครั้งละ 2 กิโลต่อเนื่อง  หรือฝึกโยคะให้ได้ 2 วันต่อสัปดาห์ ภายใน 1-2 เดือน เป้าหมายเหล่านี้จะทำให้คุณมีวินัยกับตัวเองมากขึ้น ทำเป็นประจำได้เองโดยไม่กดดันกับเลขน้ำหนัก ส่วนผลพลอยได้ก็คือรูปร่างดีที่ตามมาโดยไม่รู้ตัว