จัดโครงสร้างคืนสมดุลสู่คุณแม่หลังคลอด | คมชัดลึก

  เพื่อให้คุณแม่ที่เพิ่งคลอดลูกหรือผู้ที่กำลังจะตั้งครรภ์ได้เข้าใจถึงความสำคัญของการฟื้นฟูโครงสร้างร่างกายหลังจากคลอดลูกแล้ว ไคโรฟิต ไคโรแพรคติก คลินิก กรุงเทพ ศูนย์ฟื้นฟูโครงสร้างร่างกายและรักษาอาการปวด จึงได้จัดกิจกรรมให้ความรู้ในหัวข้อ “จัดโครงสร้าง คืนสมดุล คุณแม่หลังคลอด” โดยพิธีกรและนักแสดงสาวเก่ง "หนิง" ศรัยฉัตร (กุญชร ณ อยุธยา) จีระแพทย์ และแขกผู้มีเกียรติสาวสวย "จิ๊บ" ศิริธร ธำรงค์นาวาสวัสดิ์ มาร่วมเล่าประสบกาณ์จริงถึงความประทับใจของการตั้งครรภ์และคลอดลูกคนแรก และอาการปวดต่างๆ ที่มาพร้อมกับโครงสร้างร่างกายที่ปรับเปลี่ยนในช่วงตั้งครรภ์และคลอดลูก

 "หนิง" ศรัยฉัตร กล่าวว่า ช่วงที่ท้องเจ็ดเดือนนั้นไม่เท่าไหร่ แต่พอเข้าเดือนที่ 8 ท้องโตมาก และไม่สามารถนอนหงายได้ ต้องนอนตะแคงเพียงอย่างเดียว เป็นช่วงที่ทรมานมาก รอแต่ว่าเมื่อไหร่จะคลอดลูกสักที บางคืนต้องลุกขึ้นมานั่งหรือยืน เพราะว่านอนไม่ไหวแล้ว น้ำหนักหนิงขึ้น 22 กิโลกรัม จาก 48 กิโลกรัมเป็น 70 กิโลกรัม ผลจากการคลอดลูกทำให้น้ำหนักของลูกหายไป แต่มีอาการปวดหลังตามมา พอคลอดลูกแล้วยังปรับตัวไม่ได้ จริงๆ ควรจะออกกำลังกายหลังคลอด 3-4 เดือนเลย แต่นี่ไม่ได้ออกกำลังกายด้วยและปล่อยให้ปัญหาเรื้อรังไป จนในที่สุดนอนไม่ได้แล้ว เพราะหนิงหลังแอ่นมาก พอนอนแล้วมีปัญหาก็เลยติดนอนตะแคงและนอนคว่ำ

  "จิ๊บ"  ศิริธร  กล่าวว่า เธอต้องเผชิญสิ่งที่คล้ายกับน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นมากตอนตั้งครรภ์จาก 43 กิโลกรัมเป็น 62 กิโลกรัม และช่วงแรกๆ ตั้งใจให้นมลูกมาก ให้ถึงหนึ่งปี และพอให้นมลูกก็ต้องปรับท่าทางที่ค่อนข้างลำบากและต้องเกร็งอยู่อย่างนั้นทั้งวัน วันหนึ่งต้องให้นมลูกเป็นสิบรอบ จึงเกิดอาการปวดหลังมาก อีกใจหนึ่งก็เป็นคุณแม่ที่กลัวอ้วนมาก เพราะคลอดปุ๊บก็ออกกำลังกายเลย ก็กลับไปเล่นพาวเวอร์เพลต โยคะ แต่กลายเป็นว่าท่าที่เคยทำได้ ทำไม่ได้แล้ว อย่างเวลาซิตอัพจะเจ็บหลังจี๊ดทุกครั้ง แต่เวลาเดินเฉยๆ ไม่เจ็บ

 สำหรับการเปลี่ยนแปลงของโครงสร้างร่างกายและอาการปวดหลังคลอดนั้น ดร.มนต์ทณัฐ (รุจน์)   โรจนาศรีรัตน์ ผู้เชี่ยวชาญการแพทย์ไคโรแพรคติก อธิบายว่าการเปลี่ยนของโครงสร้าร่างกายคุณแม่ เริ่มตั้งแต่ช่วงการตั้งครรภ์ ซึ่งร่างกายจะต้องรับน้ำหนักมากขึ้นจากน้ำหนักของเด็กที่เพิ่มขึ้นตามอายุครรภ์ และการที่ร่างกายจะยังคงนั่ง นอน ยืน เดิน ได้อย่างมั่นคงในขณะที่ต้องแบกรับน้ำหนักมากขนาดนั้น โครงสร้างร่างกายต้องปรับเปลี่ยนโดยอัตโนมัติเพื่อให้อิริยาบถต่างๆ ในชีวิตประจำวันดำเนินต่อไปได้ตามปกติ

 "เมื่อน้ำหนักของเด็กถ่วงท้องด้านหน้าเพิ่มขึ้น ร่างกายของเราจะปรับสภาพโดยการหมุนของแกนกระดูกอุ้งเชิงกรานไปด้านหน้า และเกิดการแอ่นตัวมาด้านหลังของหลังตอนบน เกิดเป็นลักษณะของการแอ่นของหลังตอนล่าง (Lordosis) เมื่อแนวโครงสร้างมีการเปลี่ยนแปลง ภาวะการทำงานของกล้ามเนื้อที่พยุงหลังย่อมมีผลกระทบ ทำให้เกิดสภาพไม่สมดุลของกล้ามเนื้อเกิดขึ้น โดยเกิดการหดเกร็งของกล้ามเนื้อในบางส่วนที่ต้องทำงานหนักมากขึ้น สภาพที่เกิดขึ้นนี้ถ้าถูกปล่อยทิ้งไว้ อาจเป็นต้นเหตุให้โครงสร้างหลังเสียความมั่นคงและนำมาสู่ภาวะของอาการปวดได้" คุณหมอ อธิบาย

  คุณหมออธิบายเพิ่มเติมว่าคุณแม่ส่วนใหญ่มักเข้าใจผิดว่าอาการปวดนั้นเกิดจากการบล็อกหลังระหว่างการการคลอด แต่ที่จริงแล้วอาการปวดนั้นไม่เกี่ยวข้องกับการบล็อกหลังแต่อย่างใด และในการบำบัดรักษาอาการปวดหลังคลอด คุณแม่ควรให้ความสำคัญกับการฟื้นฟูโครงสร้างร่างกายตั้งแต่ในระยะ 1-2 เดือนหลังคลอด แต่หากทิ้งช่วงเป็นปีแล้ว ก็ยังสามารถที่จะกลับมาฟื้นฟูโครงสร้างร่างกายได้อยู่