ลดถั่วไม่กลัวอ้วน | คมชัดลึก

 

          ปัจจุบันมีตารางเทียบแคลอรี่ของอาหารแต่ละเมนูออกมามากมาย บางคนถึงกับเซฟไว้เทียบดูเวลาจะเลือกสั่งข้าวแต่ละมื้อ แต่เพื่อไม่ให้การกินดูเคร่งเครียดไป ยิ้มหวานแนะนำให้จำง่ายแค่ ลดของทอด ลดการใช้น้ำมันในการผัด และลดถั่วในมื้ออาหาร เช่น ผัดไทยหนึ่งจานให้พลังงานเกือบ 500 แคลอรี่ แต่ถ้าสั่งแบบไม่ใส่ถั่วแคลอรี่จะลดลงไปกว่าครึ่งเลยทีเดียว มั้ยล่ะ แค่ตัดส่วนผสมที่ไขมันสูงออกไปเท่านี้การเลือกกินของสาวๆ ก็ง่ายขึ้นเยอะ