ใช้'โยคะ'ปรับสมดุลร่างกายปรับบุคลิกภาพปรับทัศนคติ | คมชัดลึก

               การดำเนินชีวิตของคนไทยในสังคมปัจจุบัน เปลี่ยนแปลงไปตามยุคสมัย ส่งผลให้การใช้ชีวิตประจำวันเปลี่ยนไป ความรีบเร่งในแต่ละวัน ทำให้ขาดการเอาใส่ใจในสุขภาพ ทำงานจนลืมเวลา กินไม่เป็นเวลา นอนไม่เป็นเวลา ลืมดูแลตัวเอง ไม่ได้ออกกำลังกาย ความสมดุลในร่างกายแปรปรวน บุคลิกภาพเปลี่ยนไป โรคภัยไข้เจ็บถามหา กว่าจะรู้ตัว ร่างกายก็ฟ้องแล้วว่า "ถึงเวลาที่จะต้องดูแลตัวเองแล้วน่ะ"

               ณัฐพร ตันวิเชีรชัช หรือ ครูณัฐ หนึ่งในผู้บริหารหลัก "ทริก้า โย้ค" (TrikaYog) สตูดิโอ โยคะ น้องใหม่ใจกลางสาทร กรุงเทพฯ เล่าให้ฟังว่า เธอเป็นคนหนึ่งที่ใช้ชีวิตแบบนั้น ก่อนหน้าที่จะหันมาสนใจตัวเองและเล่นโยคะอย่างจริงจัง เธอเคยทำงานในอาชีพที่สาวๆ ทุกคนใฝ่ฝัน คือ "แอร์โฮสเตส" หรือพนักงานต้อนรับของสายการบินเจแปน แอร์ไลน์ เป็นเวลา 7 ปี ตลอดเวลาเธอไม่เคยดูแลตัวเองเลย ถึงเวลาก็บิน บินเสร็จกลับมานอน หาของกิน ช็อปปิ้ง แล้วก็นอน ตื่นมาก็ออกไปทำงาน ไม่เคยดูแลเรื่องสุขภาพ ร่างกายแปรปรวนจากการเปลี่ยนเวลาของแต่ละประเทศที่บินไป เกิดอาการเจ็ตแลค นอนไม่หลับ เป็นภูมิแพ้ สุขภาพแย่ลงทุกวัน สุดท้าย ร่างกายของเธอก็ไม่เอื้อกับอาชีพนี้อีกต่อไป เริ่มเป็นโน้นเป็นนี่ ภูมิคุ้มกันต่ำลงทุกวัน ต้องทำกายภาพบ่อย นวดแผนโบราณเป็นประจำ กล้ามเนื้อเล็กแต่ต้องยกของหนักๆ ยกกระเป๋าให้ผู้โดยสาร เข็นรถเสริมอาหาร เครื่องดื่ม บนเครื่องบิน

               "สุดท้าย สบักจม ต้องไปนวดแผนโบราณทุกครั้งที่กลับจากบิน จนติดนวด หรือถ้าเป็นมากๆ ต้องไปทำกายภาพบำบัด ณัฐกลับมาคิดว่า สุขภาพแย่ลง เราจะทำไปเพื่ออะไร ร่างกายเริ่มฟ้องว่า เราต้องพัก ต้องออกกำลังกาย ก็เริ่มหันไปออกกำลังกาย ปีสุดท้ายของการเป็นแอร์ ณัฐเริ่มเล่นโยคะจากการซื้อซีดีไปเล่นเอง เปิดยูทูบบ้าง แต่เมื่อได้ไปเรียนกับครูอามัน (ซานดีฟ ซูมาร์) ทำให้รู้ว่า ที่ผ่านมา ณัฐไม่เคยเล่นโยคะถูกวิธีเลย ทำให้ณัฐตัดสินใจหันหลังให้กับการเป็นแอร์ ค้นหาตัวเองในอาชีพใหม่ที่ใจรัก"

               "ทริก้า โย้ค" (TrikaYog) สตูดิโอ โยคะ น้องใหม่ที่เพิ่งเปิดตัวได้เพียง 4 เดือน บนชั้น 5 อาคาร @ สาทร ถนนสาทร กรุงเทพฯ ที่เน้นการเล่นโยคะเพื่อปรับสรีระร่างกายที่ผิดรูป เช่น หลังค่อม หลังคด กระดูกคด หรือว่า ออฟฟิศซินโดรม ให้คืนสู่สภาพเดิม รวมทั้งปรับบุคลิกภาพไปในตัว เป็นศูนย์กลางในการเล่นโยคะอย่างต่อเนื่อง ถูกต้อง เพื่อให้เห็นผลตรงตามความต้องการของผู้เล่น

               ครูโยคะของ "ทริก้า โย้ค" จะมีความถนัดเฉพาะตัว ภายใต้การดูแลและบริหารจัดการของ ครูอามัน หรือ ซานดีฟ ซูมาร์ ชาวอินเดีย ที่ใช้ชีวิตกับการเล่นโยคะมาแทบจะตลอดชีวิต ทำหน้าที่เป็นอาจารย์ใหญ่ ดูแลด้านการจัดห้องสอน ความพร้อมของผู้เล่นโยคะแต่ละคน ว่ามีความเหมาะสมกับการเรียนในระดับไหน ใส่ใจในการพัฒนาของผู้เรียน เพราะคนไทยส่วนใหญ่เล่นโยคะไม่ถูกวิธี ยืดและหดกล้ามเนื้อหลังไม่ถูกวิธี จะมีอาการปวดหลัง หรือบาดเจ็บกลับไปแทบทุกครั้ง ฝืนทำแบบไม่ถูกท่า จนบาดเจ็บเรื้อรัง กลายเป็นความเกลียดโยคะ แล้วสรุปว่า โยคะทำให้บาดเจ็บ ไม่กลับมาเล่นโยคะอีกเลย

               ครูณัฐ บอกว่า ที่นี่ไม่สอนโยคะภายใต้การกดดันของมาร์เก็ตติ้งใดๆ ทั้งสิ้น เราอยากสอนโยคะที่มาจากความตั้งใจจริง เข้าไปแก้ไขที่ธรรมชาติของแต่ละคน ปรับบุคลิกภาพของแต่ละคน การเดิน การกิน การนั่ง เปลี่ยนวิธีคิดใหม่ให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ของตัวเองอย่างมีความสุข ไม่บาดเจ็บ ผู้เล่นรู้สึกผ่อนคลาย และเรียนอย่างมีความสุข ไม่รู้สึกถูกบังคับให้เรียน ไม่ต้องฝืนทำ หรือต้องทำในท่าที่ไม่พร้อมจะทำ หรือทำเพื่อให้ทันคนอื่นในห้องเรียนเดียวกัน

               "ถึงเวลาแล้วที่พวกเราจะเริ่มทำในสิ่งที่เรารัก และทุกคนได้ประโยชน์ ไม่ใช่เฉพาะลูกค้าที่เข้ามาเรียน แต่อยากให้ทุกคน รวมถึงพนักงานที่เข้ามาทำงานร่วมกับเรา อยู่กับเราอย่างมีความสุข ลูกค้าที่เข้ามาจะได้รับการดูแลในมาตรฐานเดียวกัน ไม่มีใครเป็นนาย ไม่มีใครเป็นเจ้าหญิง คุณชาย ทุกคนจะได้รับบริการในมาตรฐานดียวกันหมด ณัฐไม่อยากให้มองว่า การเล่นโยคะทำให้ผอมเร็ว หรือลดความอ้วนได้เร็ว ซึ่งวิธีคิดแบบนี้ เป็นแผนการตลาดที่ต้องการเชิญชวนให้ลูกค้ามาสมัครเรียน บอกได้เลยว่า โยคะไม่ได้ทำให้คุณผอมเร็ว แต่โยคะทำให้กล้ามเนื้อคุณแข็งแรงขึ้น มีความยืดหยุ่น เป็นการปรับบุคลิกภาพให้สมดุล"

               โยคะประกอบด้วย 4 สิ่ง คือ 1.การยืดหยุ่นของร่างกาย 2.สมดุล 3.ความแข็งแรง และ 4.การเคลื่อนไหวของร่างกาย ทั้ง 4 องค์ประกอบจะช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรงสมบูรณ์ จากนั้นผู้เล่นโยคะจะไปต่อยอดทำอะไรก็ได้ สำคัญที่สุดคือ ความแข็งแรง ถ้าร่างกายทั้งข้างนอกและข้างใจแข็งแรง ลมหายใจดี ก็จะสามารถพัฒนาไปสู่สุขภาพที่ดีตามมาด้วย

               สิ่งสำคัญที่สุดของการเล่นโยคะ คือ ลมหายใจ "ข้างในดี ข้างนอกดูสดใส ดูอ่อนวัย ระบบภายในร่างกายถูกปรับสมดุลแล้ว" นั่นละ...โยคะ 

               ครูณัฐ แนะนำสำหรับมือใหม่ที่อยากเล่นโยคะว่า ผู้เล่นต้องถามตัวเองก่อนว่า ต้องการเล่นโยคะเพื่ออะไร มีปัญหาด้านบุคลิกภาพหรือไม่ มีโรคประจำตัวหรือไม่ มีปัญหาอะไรที่ต้องการแก้ไขหรือไม่ หรือต้องการมาเพื่อออกกำลังกาย ครูผู้สอนจะได้จัดห้องเรียนให้ตรงความต้องการของผู้เรียนแต่ละคน การเรียนจะได้ตรงวัตถุประสงค์ เกิดความต่อเนื่องในการแก้ปัญหา หรือปรับสมดุลร่างกาย เกิดประสิทธิผล แต่ถ้าผู้เรียนมีปัญหามาก ต้องได้รับการแก้ไขเฉพาะ ครูโยคะก็จะแยกให้ออกมาเรียนส่วนตัว เพื่อแก้ปัญหาให้ตรงจุด เช่น ผู้ที่มีปัญหากระดูกสันหลังเคลื่อน หรือมีครรภ์ ส่วนใหญ่ ทุกคนจะเริ่มจากพื้นฐานของการเล่นโยคะ ยกเว้นลูกค้าที่เคยเรียนโยคะมาก่อน และต้องการต่อยอดในระดับที่สูงขึ้น หรือยากขึ้น

               "โยคะ ไม่ใช่แค่ต้องก้มตัวเอามือไปแตะปลายนิ้วเท้าให้ได้ คนอื่นทำได้ ฉันต้องทำได้ โยคะไม่ใช่การแข่งขันเพื่อเอาชนะ โยคะคือการตัดความเป็นตัวตนออก ณ ขณะนั้น ไม่มีเขา ไม่มีฉัน ไม่มีเธอ มีแต่ตัวเรา และลมหายใจ แต่ควรจะเป็นการช่วยเหลือกัน เอื้ออาทรต่อกัน ช่วยกันจับขา หรือกางแขน ช่วยกันดูแลซึ่งกันและกัน ทุกคนมาเพื่อสุขภาพ มาเพื่อออกกำลังกาย และได้รับความสุขกาย สุขใจ สดชื่น กลับไป ณัฐอยากให้เป็นอย่างนั้นจริงๆ"

               ครูณัฐ พูดด้วยสีหน้ามีความสุขว่า เห็นเขามีความสุข เราก็มีความสุข เราอยู่กันอย่างเอื้ออาทร บางครั้งคนเรียนก็ปอกผลไม้มาฝาก หรือรู้ว่า เราชอบทานอะไร ก็จะหาซื้อมาฝาก เป็นความผูกพันทางใจที่ไม่ได้มีการร้องขอ เราสอนด้วยใจ สื่อกันด้วยใจ ให้ด้วยใจ ผลที่ได้รับ เป็นความสุขใจที่อธิบายเป็นคำพูดไม่ถูก และเป็นความคุ้มค่าทางใจที่หาไม่ได้อีกแล้ว

               ทางด้านการทำประชาสัมพันธ์ของ "ทริก้า โยคะ" ครูณัฐ บอกว่า เน้นการพูดปากต่อปาก คนหนึ่งมาเล่นแล้วชอบ ก็บอกต่อ ควบคู่กับการใช้โซเชียลเน็ตเวิร์ก ทั้ง เว็บไซต์ เฟซบุ๊ก อินสตาแกรม เพราะด้วยขนาดของสถานที่ ที่มีเพียง 3 ห้องเรียน ทำให้ "ทริก้า โย้ค" ยังไม่สามารถรองรับสมาชิกได้มากนัก ปัจจุบันมีสมาชิกอยู่ประมาณ 80 คน ต่อครูสอนโยคะ 7 คน ให้บริการทั้ง 7 วัน เปิดตั้งแต่เวลา 07.00-21.30 น. มีโปรโมชั่นพิเศษที่ทำร่วมกับบัตรเครดิตเคทีซี ซึ่งลูกค้าให้ความสนใจ และมีเสียงตอบรับที่ดีมาก ลูกค้าหลักเป็นคนทำงาน แม่บ้านที่มาส่งลูก (โรงเรียนกรุงเทพคริสเตียน และโรงเรียนอัสสัมชัญคอนแวนต์) รวมทั้งลูกค้าที่สัญญจรด้วยรถไฟฟ้าบีทีเอส

"ทริก้า โย้ค" โยคะเพื่อสุขภาพ

               ซานดีฟ คูมาร์ หรือ ครูอามัน เล่าว่า ทริก้า โย้ค (TrikaYog) เริ่มขึ้นในเดือนเมษายน 2557 เขาต้องการจะเผยแพร่ความรู้ความเข้าใจ และแนวทางการฝึกโยคะอย่างถูกต้อง มากกว่ามุ่งเน้นการขยายขนาดของธุรกิจ จึงเกิดแนวคิดที่จะสร้างสตูดิโอโยคะของตนเอง เพื่อให้สามารถทำการสอนได้เต็มรูปแบบ และเพื่อพัฒนาศักยภาพในการฝึกโยคะ กว่าจะมาเป็นชื่อ ทริก้า โย้ค พวกเรา 3 คน ตัวเขา ครูณัฐ และหุ้นสาวอีกท่านหนึ่ง เลือกกันไว้หลายชื่อ แต่ยังหาข้อสรุปไม่ได้ จึงต้องการวางโครงสร้างรูปแบบสตูดิโอไปก่อน เพราะชื่อเป็นเรื่องสำคัญที่ต้องความหมายดี และเรียกง่าย จนในที่สุด ก็ได้ชื่อ ทริก้า โย้ค

               "โย้ค (Yog) คือ โยคะ (Yoga) แรกเริ่มเดิมที่ใช้คำว่า โย้ค แต่ถูกเรียกกันมาจนเพี้ยนเป็นโยคะ ส่วน ทริก้า (Trika) ในภาษาสันสกฤตมีอยู่ 2 ความหมาย ในความหมายแรก คือ เทพแห่งการช่วยชีวิตทั้ง 3 องค์ ตามความเชื่อของศาสนาฮินดู ในความหมายที่สอง คือ 3 สิ่งรวมกัน โดยโยคะสตูดิโอแห่งนี้ เกิดจากความตั้งใจของเราทั้ง 3 คนที่มีความรักในโยคะ และเราทั้ง 3 คนมีโอกาสได้มารู้จักกันเพราะโยคะ และโยคะให้ทั้งสุขภาพ และสอนอะไรหลายอย่าง ทำให้เรามีวันนี้ รวมถึงได้พบเจอกับมิตรภาพในอีกรูปแบบจากสังคมโยคะที่ได้ทั้งความสุขกายและสุขใจ"

               สำหรับสถานที่เปิด ทริก้า โย้ค ครูอามัน เล่าว่า ตระเวนหาตามอาคารสำนักงาน ทั้งอโศก สีลม สาทร เพื่อหาสถานที่สะดวกในการเดินทาง ตอบสนองชีวิตคนเมือง และผู้ที่ใช้บริการขนส่งมวลชน หรือ รถไฟฟ้าบีทีเอส โดยรูปแบบสตูดิโอ ได้รับคำแนะนำจากอินทีเรียมืออาชีพ แนะนำและออกแบบให้มีพื้นที่ใช้สอยมากที่สุด พร้อมเปลี่ยนการออกกำลังกายจากห้องสี่เหลี่ยมอย่างเดียว เป็นห้องโถงโล่งกว้าง ทำให้ผู้เล่นรู้สึกสะดวกสบาย ไม่อึดอัด และทำให้สถานที่ดูกว้างและใหญ่

               "ห้องเรียนมีการถ่ายเทอากาศที่ดี ใช้พัดลมหมุนวนอากาศไม่ให้ร้อน และมีถ่ายเทสะดวก หายใจสบายๆ โดยไม่ให้ลมพัดลมปะทะโดยตรงกับร่างกายผู้เล่นที่มีเหงื่อ เพราะเราเน้นกับผู้ออกแบบว่า โยคะที่เล่นจะยึดตามศาสตร์ของโยคี ที่เล่นในอากาศธรรมชาติ โดยระหว่างการเล่นโยคะ ลมหายใจคือ สิ่งสำคัญที่สุด เป็นแห่งพลังงานของผู้เล่น หากเล่นภายในห้องแอร์ ทำให้สูดอากาศเย็นเข้าร่างกาย และเล่นในอากาศเย็นจะทำให้กล้ามเนื้อหดตัว เกิดอากาศบาดเจ็บได้ง่าย และเจ็บตัวมากกว่าเดิมในการยืดกล้ามเนื้อระหว่างการเล่นโยคะ"

               สตูดิโอโยคะแห่งนี้ เน้นการเผยแพร่ความรู้ทางด้านโยคะ ให้ผู้ที่ต้องการพัฒนาศักยภาพการเล่นโยคะให้ได้ดีและเร็ว รวมถึงผู้เริ่มสนใจเรียนโยคะ ผู้มีความสนใจในเรื่องการดูแลสุขภาพ และผู้ป่วยให้สามารถมีสุขภาพที่ดี และแข็งแรงขึ้น จากภายในสู่ภายนอก โดยจะเน้นให้ห้องเรียนมีความหลากหลาย เหมาะกับทุกเพศทุกวัย และออกแบบห้องเรียนเพื่อทำการแก้ไขโครงสร้างร่างกายที่ผิดให้กลับมาปกติ และห้องเรียนที่เน้นการจัดท่าทางที่ถูกในการทำท่าโยคะ ส่วนตารางเวลาเรียนที่มีทั้งวันเพื่อรองรับกับทุกไลฟ์สไตล์ พร้อมกับคลาสส่วนตัวสำหรับผู้ป่วย ทริก้า โย้ค เปิดรอให้ทุกท่านได้เข้าไปสัมผัสพลังของโยคะไปกับพวกเรา