ศุกร์กับเซ็กส์ : แอพประจำเดือน | คมชัดลึก

 

         ประจำเดือน คือความกังวลใจของผู้หญิง ไม่ว่าจะมามาก มาน้อย มาช้า มาเร็ว มาแล้วก็กลัวจะเลอะเทอะ รวมถึงลักษณะ อาการ ผู้หญิงร้อยทั้งร้อยล้วนเคยผ่านความลังเลว่าแบบไหนปกติ หรือไม่ปกติ

 

         รอบเดือนของคนเราต่างกันตามพันธุกรรม การใช้ชีวิต และสุขภาพ แต่ลักษณะร่วมที่สำคัญ ได้แก่

 

· วงรอบประจำเดือนอยู่ที่ 21-35 วัน

· จำนวนวันที่มีประจำเดือนอยู่ในช่วง 3-7 วัน

· ปริมาณในแต่ละเดือนประมาณ 10-80 มล. (1-6 ช้อนโต๊ะ)

· ช่วงวัยเจริญพันธุ์ของชาวไทยอยู่ที่ 12-50 ปี

 

         กระนั้น ความเหมือนหรือความต่างก็ยังไม่ใช่ตัวชี้ขาดความปกติหรือไม่ปกติอยู่นั่นเอง

 

         ประเด็นจึงอยู่ที่การรู้จัก เข้าใจ สังเกตความเป็นไปและเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้น เพราะรอบเดือนเกี่ยวข้องกับระบบสืบพันธุ์ของผู้หญิง ซึ่งซับซ้อนกว่าผู้ชาย โดยเฉพาะฮอร์โมนที่มีการเปลี่ยนแปลงในแต่ละช่วงของเดือน และแต่ละช่วงอายุ ผู้หญิงจึงควรใส่ใจร่างกายของตัวเองมากสักหน่อย

 

         สมัยก่อน หลายคนใช้วิธีวงปฏิทินเพื่อช่วยจำวันมีรอบเดือน ปัจจุบันมีแอพพลิเคชั่นที่ดาวน์โหลดได้ฟรีบนสมาร์ทโฟน เพื่อบันทึกลักษณะ สีสัน ปริมาณ อาการข้างเคียง ในแต่ละเดือน แอพส่วนใหญ่ประมาณการวันที่จะมีรอบเดือนให้ล่วงหน้า และช่วยคำนวณวันไข่ตก ค้นหาแอพเหล่านี้ได้จากคีย์เวิร์ด Menstruation calendar หรือ Period Calendar หรือ Period Tracker อีกทางเลือกคือปฏิทินรอบเดือนแบบพื้นฐาน ซึ่งดาวน์โหลดได้จากเว็บไซต์มูลนิธิสร้างความเข้าใจเรื่องสุขภาพผู้หญิง ที่ whaf.or.th

 

         แอพเหล่านี้จะช่วยให้เห็นพฤติกรรมประจำเดือนของตัวเองอย่างเป็นระบบ โดยเฉพาะสิ่งที่อาจเป็นสัญญาณบ่งชี้ความผิดปกติ ข้อมูลที่บันทึกไว้จะช่วยให้คุณหมอใช้ประกอบการวินิจฉัยโรคได้เป็นอย่างดี

 

         คนอีกไม่น้อยมองว่า เซ็กส์เป็นเรื่องน่าอาย แค่จะหาความรู้ก็ยังต้องปิดๆ บังๆ ทั้งที่เซ็กส์เกี่ยวข้องกับสุขภาพและทักษะความสัมพันธ์ที่ทุกคนต้องเรียนรู้ตามช่วงวัย และควรเริ่มต้นตั้งแต่วัยเยาว์ เพื่อสร้างทัศนคติที่เหมาะสม และมีความรู้ความเข้าใจเพียงพอที่จะดูแลตัวเองให้มีชีวิตที่เป็นสุขและปลอดภัย