ฝึกโยคะ ยกระดับสุขภาพดี | คมชัดลึก

 

                     นับว่า ชีวิตสมบูรณ์ประสบความสำเร็จไปเกินครึ่ง เหตุนี้การออกกำลังกายจึงเป็นเรื่องจำเป็นและไม่ไกลตัวอีกต่อไป โดยอีกหนึ่งทางเลือกที่ง่ายและสะดวกคือ การออกกำลังกายแบบไร้อุปกรณ์และทำได้ในบ้าน เฉกเช่น โยคะ

 

                     ที่สำนักพิมพ์อมรินทร์เฮลท์ พร้อมเปิดตัวหนังสือ “ครีโยคะ” นำเสนอการเล่นโยคะตาม 3 ธาตุของร่างกาย โดยมาสเตอร์คามาล ชาวอินเดียผู้ริเริ่มศาสตร์ครีโยคะเพื่อสุขภาพองค์รวมที่สมบูรณ์แข็งแรง ภายในงานเปิดตัวจึงเต็มไปด้วยหนุ่มสาวรักสุขภาพมาร่วมฟังคำแนะนำและสาธิตการเล่นโยคะให้สอดคล้องกับบุคลิกตามธาตุของตัวเองอย่างคับคั่ง ภายในโรงแรมสวิสโฮเท็ล ปาร์ค นายเลิศ เมื่อวันก่อน

 

                     สุเรช คามาล ศรีนิวาส หรือ มาสเตอร์คามาล เล่าว่า ครี หมายถึงชีวิตใหม่ และยังเป็นศาสตร์การวิเคราะห์สุขภาพร่างกายแบบอายุรเวทที่สืบทอดกันมากว่า 5,000 ปี โดยอายุรเวทจะแบ่งแยกคนเป็น 3 ประเภท ตามร่างกายและจิตใจ เชื่อว่าแต่ละประเภทจะมีธาตุประจำตัวควบคุมอยู่ ได้แก่ ธาตุวาตะ คนตัวเล็กไซส์เอส ผอมบาง ผิวแห้ง ทำอะไรรวดเร็ว มีความแอ็กทีฟสูง ธาตุปิตตะ คือคนรูปร่างสมส่วนไซส์เอ็ม มีนิสัยเลือดร้อน ขี้รำคาญ หงุดหงิดง่าย โมโหร้าย ผิวแพ้ง่าย ร้อนในเป็นประจำ และธาตุกผะ คือผู้ที่มีรูปร่างเจ้าเนื้อ ไซส์แอล สะโพกผาย อ้วนง่าย ชอบอยู่ในที่อบอุ่น โดยแต่ละธาตุจะมีการดูแลสุขภาพที่แตกต่างกันออกไป หากดูแลไลฟ์สไตล์ให้ถูกต้องตามธาตุของตัวเองก็จะช่วยเพิ่มพลังให้ร่างกายและจิตใจมากขึ้น

 

                     “หนังสือโยคะเล่มนี้ได้ประยุกต์ศาสตร์ต่างๆ ของโยคะเข้าไว้ด้วยกัน เพื่อนำไปสู่การพัฒนาร่างกายและจิตใจของคนแต่ละธาตุได้อย่างยอดเยี่ยม เสริมการสร้างกล้ามเนื้อ บริหารหัวใจ ปรับสมดุล เพิ่มความแข็งแรงกระดูก มีการแนะนำอาหารที่เป็นประโยชน์กับธาตุของตัวเอง ตลอดจนควบคุมระบบความคิดจิตใจให้สมบูรณ์ ซึ่งผู้เล่นสามารถเพิ่มศักยภาพทางร่างกายให้สูงสุด พร้อมปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ให้เหมาะสมได้อย่างสมดุล” มาสเตอร์คามาล ให้คำแนะนำ

 

                     ด้านสาวนักบริหารที่ชื่นชอบโยคะเป็นชีวิตจิตใจ อย่าง “เล็ก” ณพาภรณ์ โพธิ์รัตนางกูร เล่าว่า ชื่นชอบศาสตร์ของโยคะ เพราะเป็นการออกกำลังกายที่ไม่ได้ให้ผลที่รูปลักษณ์ภายนอก แต่สุขภาพของระบบร่างกายข้างใน รวมถึงอารมณ์และสุขภาพจิตใจเราก็ดีขึ้นด้วย จากการเล่นเป็นประจำเกือบทุกวัน เมื่อก่อนตัวเองเป็นคนคิดเร็ว ทำเร็ว ชอบกีฬาลุยๆ มาก เวลาเล่นเสร็จทีจะรู้สึกหมดแรงเหนื่อยไม่อยากทำอะไรต่อ เพิ่งมาเข้าใจว่า เพราะตัวเราเป็นธาตุวาตะ บ้าพลังอยู่แล้ว ยิ่งไปทำอะไรลุยๆ ก็ยิ่งหมดพลัง เมื่อมาเล่นโยคะรู้สึกว่าได้ทำอะไรช้าลง

 

                     บาลานซ์ขึ้น และหลังเล่นเสร็จก็ไม่เหนื่อยมีแรงทำงานหรือสังสรรค์ต่อได้ ส่วนเรื่องอาหารก็มีส่วนเชื่อมโยงกับธาตุเช่นกัน ตัวเองต้องพยายามรับประทานของหนักๆ มีเนื้อหรือแป้งเพราะเป็นคนธาตุลม ถ้ารับประทานของเบาๆ อย่างสลัดอย่างเดียวจะรู้สึกไม่ค่อยมีสมาธิ คิดเยอะและแอ็กทีฟมากเกินไป ก็ทำให้เราเหนื่อยได้เช่นกัน สุดท้ายการมีวินัยกับตัวเองนั้นเป็นเรื่องสำคัญ แต่ละวันร่างกายเราถูกทำร้ายจากอาหาร สิ่งแวดล้อมต่างๆ ควรหาเวลาสัก 1 ชั่วโมงต่อวัน ออกกำลังกายสบายๆ ไม่เครียด เป็นการดีท็อกซ์และคลายเครียดบ้าง เพื่อให้ชีวิตมีความสุขอย่างแท้จริง