บอกลาเทรนด์ผอม | คมชัดลึก

 

          ปัจจุบันเทรนด์ความสวยสไตล์สาวสปอร์ตกำลังฮอตสุดๆ เห็นได้จากกระแสเวทเทรนนิ่ง เพื่อให้หุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มสไตล์นางแบบที่กลับขึ้นมาแซงหน้ากระแสความผอมระดับหนังหุ้มกระดูกสไตล์เฮโรอีน-ชิค ไปอย่างไม่ทิ้งฝุ่น ซึ่งนอกจากการออกกำลังกายตามวิดีโอที่บ้านหรือการเข้ายิมแล้ว ยังมีอีกวิธีเวิร์คเอาท์ที่ช่วยเพิ่มความงามแบบสามมิติจากเทรนด์สปอร์ตยอดนิยมอย่าง “วิ่ง” “ว่ายน้ำ” และ “ปั่นจักรยาน” ที่ช่วยให้รูปร่างกระชับ สมส่วนดั่งนางแบบ และช่วยเพิ่มสมาธิพร้อมทะลายกรอบข้อจำกัดในการออกกำลังกายของตัวเอง

 

          น่องขาเรียวสวยด้วยการปั่นจักรยานตามสไตล์ ‘หวานหวาน’ อรุณณภา พาณิชจรูญ กล่าวว่า ควรเลือกซื้อจักรยานที่เบาและไม่ต้องใช้แรงถีบสูง เพราะการใช้แรงถีบที่มากเกินไปก็เปรียบเหมือนการยกน้ำหนักกล้ามเนื้อน่อง ที่จะทำให้น่องใหญ่และโป่งมากขึ้น และการปั่นจักรยานที่ถูกต้องต้องปั่นในลักษณะที่ปล่อยเท้าไปตามการหมุนของที่ถีบจักรยาน สร้างหุ่นกระชับแบบไร้แรงกระแทกกับการว่ายน้ำของ ‘ขิม’ ณัชชา พุทธรัสสุ เงือกสาวดาวรุ่งวัย 18 ปีเล่าถึงประโยชน์ของการว่ายน้ำว่า การว่ายน้ำนับเป็นเทรนด์การออกกำลังกายที่ได้ใช้กล้ามเนื้อทุกส่วน นับเป็นการช่วยสร้างรูปร่างให้ดีขึ้น โดยการว่ายน้ำที่ดีต้องว่ายอย่างต่อเนื่องไม่ต่ำกว่า 20 นาทีขึ้นไป เพื่อให้กล้ามเนื้อ ปอด และหัวใจได้ทำงานอย่างเต็มที่ ซึ่งสำหรับสาวๆ ที่มีปัญหาเรื่องหน้าท้อง สามารถเลือกการว่ายน้ำโดยเฉพาะท่ากรรเชียง เพราะช่วยลดปัญหาหน้าท้องด้านบนและล่างให้เรียบฟิตได้สมใจ

 

          ปิดท้ายที่เคล็ดลับการวิ่งเพื่อผิวสวยแบบ ‘ฮอนด้า’ เพชรภรณ์ เชิงวิวัฒน์กิจ บอกว่า สำหรับสาวๆ ที่กำลังคิดจะเริ่มวิ่ง ควรวางเป้าหมายในการวิ่งให้ชัดเจน เพื่อไม่ให้ล้มเลิกกลางคันเสียก่อนที่สำคัญเราควรหาบัดดี้ร่วมวิ่งไปด้วยกัน เพราะการวิ่งที่มี “บัดดี้” เปรียบเสมือนเป็นตัวกระตุ้นกันและกันให้สามารถวิ่งจนครบตามกำหนดได้ สำหรับสาวๆ ที่กลัวผิวเสียเราต้องเตรียมเครื่องมือป้องกันผิวแบบมืออาชีพจากแสงแดด หรือควรวิ่งในช่วงเช้าก่อน 9 โมง ซึ่งแดดไม่ร้อนและยังได้สัมผัสกับอากาศสดชื่นยามเช้า และเพิ่มออกซิเจนให้ร่างกายอีกด้วย