เซเลบสาวเผยวิธีดูแลดวงตา | คมชัดลึก

 

 

          “สิบปากว่าก็ไม่เท่าตาเห็น” เพราะดวงตาเป็นหน้าต่างที่ทำให้เราได้เห็นโลกกว้าง และอินเตอร์เน็ตช่วยให้โลกทั้งใบอยู่ใกล้กันแค่ปลายนิ้ว โดยผ่านหน้าจอสมาร์ทโฟน คอมพิวเตอร์ หรือ แท็บเล็ทต่างๆ แบรนด์วีต้าเบอร์รี่ จึงเปิดแคมเปญใหม่ “ติดจอ 7.2 ชั่วโมง...ดื่มวีต้าเบอร์รี่เลย” ปลุกกระแสตื่นตัวรักสุขภาพดวงตาในสังคมไทยบริเวณลานเอเทรี่ยม 2 ห้างสรรพสินค้าสยามเซ็นเตอร์ เมื่อวันก่อน

 

          บุญเลิศ สุขเสรีทรัพย์ ผู้อำนวยการฝ่ายการตลาด บริษัท เซเรบอส (ประเทศไทย) จำกัด เปิดเผยว่า รายงานผลสำรวจพฤติกรรมผู้ใช้อินเตอร์เน็ตประเทศไทย ปี 2557 พบว่า ค่าเฉลี่ยของการใช้อินเตอร์เน็ตของคนไทยต่อสัปดาห์เพิ่มขึ้นเป็น 50.4 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ หรือนับเป็นเวลาโดยเฉลี่ยสูงถึง 7.2 ชั่วโมงต่อวัน โดยเพิ่มขึ้นจากปี 2556 ถึง 56 เปอร์เซ็นต์ ซึ่งพฤติกรรมของคนส่วนใหญ่เมื่อกำลังจดจ่อหรือมีสมาธิกับงานที่ทำหรือเนื้อหาที่กำลังดู มักจะเกร็งตา จดจ้องหน้าจอจนลืมเปลี่ยนอิริยาบถและกระพริบตาน้อยลง พฤติกรรมดังกล่าวถือเป็นพฤติกรรมเสี่ยงที่ก่อให้ภาวะคอมพิวเตอร์ วิชั่น ซินโดรม ซึ่งอาการที่เจอบ่อยคือ ตาล้า ตาพร่า ตาเบลอ แสบตา เป็นต้นซึ่งพบบ่อยในกลุ่มนักศึกษา และกลุ่มคนทำงานในช่วงอายุ 15-34 ปี 

 

          ภายในงานสาวๆ ได้เผยพฤติกรรมเสี่ยงในการทำร้ายดวงตา พร้อมแนะวิธีถนอมสายตา เริ่มจากเซเลบมากความสามารถ "ป้อ" ปุญญพัฒน์ ถนอมกุล ที่บอกว่า แต่ละวันใช้เวลาอยู่หน้าจอมากกว่า 7.2 ชั่วโมง จึงต้องมีวิธีถนอมสายตาด้วยการกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อดวงตา เช่น ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ต่างๆ พร้อมกับบำรุงด้วยวิตามิน ระหว่างวันก็งีบพักสายตาสัก 10-20 นาที ถ้าตาล้ามากๆ ก็จะใช้น้ำตาเทียมช่วย และที่สำคัญเวลาเล่นโทรศัพท์ก็จะใช้วิธีการลดแสงไม่ให้สว่างเกินไป ดวงตาจะได้ไม่ทำงานหนักเกินไปด้วย

 

          ด้านไฮโซสาวตาสวย "มะปราง" ร.ท.หญิงกิตติวิชญา วัชโรทัย เผยว่า ทุกวันนี้โทรศัพท์กลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตไปแล้ว แน่นอนว่ามันมีประโยชน์ที่ช่วยให้หาข้อมูลต่างๆ ได้ง่ายขึ้น คุยกับเพื่อนได้สะดวกขึ้น แต่ในประโยชน์เหล่านั้นก็ส่งผลเสียต่อดวงตา จะรู้สึกได้ว่าตาล้า แสบตา ตาพร่ามัว เมื่อเป็นเช่นนั้นจึงต้องบำรุงกันบ้าง ด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อดวงตา เช่น ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ กินเป็นสดบ้าง น้ำปั่นบ้าง สลับกันไป ระหว่างที่นั่งทำงานก็มีกระพริบตาถี่ๆ บ่อยๆ บ้างก็ช่วยได้เยอะ ออกกำลังกายสูดอากาศสดชื่น มองต้นไม้ แม่น้ำ ก็ช่วยให้สุขภาพตาดีขึ้นได้

 

          ขณะที่ผู้ประกาศสาว "บัว" บัวบูชา ปุณณนันท์ เล่าว่า ด้วยอาชีพผู้ประกาศข่าว ดวงตาจะต้องสัมผัสกับหน้าจอและแสงไฟอยู่ตลอดเวลา ทำให้ตาล้ามาก ก็จะใช้วิธีกระพริบตาถี่ๆ หรือถูมือให้อุ่นแล้วมาประคบที่ตา ในเมื่อหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะอยู่หน้าจอ ก็ต้องบำรุงสายตาให้ดี เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อดวงตา เช่น ผักบุ้ง ฟักทอง รวมไปถึงผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ด้วย แม้ว่าจะไม่เห็นผลในทันที แต่ถ้าทำทุกวัน บำรุงไปเรื่อยๆ ก็จะเห็นผลในระยะยาว