ชวนออกกำลังกระชับหุ่นสวย | คมชัดลึก

 

                          การเป็นสาวยุคดิจิทัลนอกจากต้องเก่งรอบด้านแล้ว ก็ต้องหันมาเอาใจใส่ดูแลตัวเองให้สวยแบบมีสุขภาพดี โดยตัวช่วยสำคัญคือ "การออกกำลังกาย" และในโอกาสที่เปิดดำเนินการมาครบ 3 ปี ศุโขโยคะ ชวน 3 เซเลบริตี้สาวมาร่วมสัมผัสโปรแกรมการออกกำลังกายที่มอบความสนุกสนาน พร้อมสุขภาพแข็งแรง รูปร่างกระชับสมส่วน ตลอดจนผ่อนคลายร่างกาย และจิตใจไปในคราวเดียวกัน พร้อมเผยเคล็ดลับการดูแลสุขภาพในแบบฉบับของตัวเอง

 

                          บอสสาวบริษัทประกันชื่อดัง "แป้ง" นวลพรรณ ล่ำซำ เผยว่าเมื่ออายุเริ่มมากขึ้น จึงหันมาออกกำลังกายด้วยการเดินบนลู่วิ่ง เพราะคิดว่าการออกกำลังกายมีส่วนสำคัญในการทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง และช่วยชะลอวัยได้ด้วย ส่วนโยคะเป็นศาสตร์ที่สนใจมานานแล้ว เนื่องจากตัวเองเป็นคนเลือดกรุ๊ปเอ ซึ่งกีฬาที่เหมาะสม คือ โยคะ ซึ่งเป็นกีฬาที่เคลื่อนไหวช้าๆ สามารถเล่นได้ทุกเพศ ทุกวัย รวมทั้งทำให้มีรูปร่างที่งดงาม ขณะเดียวกันก็ทำให้มีสมาธิได้มากขึ้นด้วย ส่วนเคล็ดลับการดูแลสุขภาพในแต่ละวันจะดื่มน้ำประมาณ 16 แก้ว โดยเริ่มต้นดื่มตั้งแต่ตื่นนอนตอนเช้า รวมทั้งไม่ดื่มแอลกอฮอล์ และไม่สูบบุหรี่ ทั้งนี้ ไม่ได้ควบคุมอาหารแต่จะไม่รับประทานอาหารรสชาติหวาน และขนมต่างๆ เท่านั้นเอง

 

                          ด้าน "ดาว" พอฤทัย ณรงค์เดช เจ้าของบริษัทผลิตรายการโทรทัศน์ชื่อดัง ก็เล่าว่า ด้วยภาระหน้าที่บวกกับไลฟ์สไตล์ในแต่ละวันทำให้ไม่ค่อยมีเวลาเท่าไหร่ และด้วยวัยที่เริ่มมากขึ้น ทำให้ร่างกายสึกหรอไปอย่างรวดเร็ววัน ดังนั้น การออกกำลังกายจึงเป็นสิ่งดีที่สุด แต่จะเน้นการรับประทานอาหารเป็นเวลาและครบทุกมื้อด้วย รวมทั้งเลือกอาหารที่มีประโยชน์ สดใหม่ หลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่มีประโยชน์ต่อร่างกาย หรือพยายามรับประทานในปริมาณที่พอสมควร ควบคู่กับการชำระจิตใจให้ผ่องใส ด้วยสวดมนต์ และนั่งสมาธิทุกวัน 

 

                          ขณะที่ "เพิร์ลลี่" ลักษมีกานต์ อิงคะกุล นักบริหารสาวแอ็กทีฟ บอกว่า นับวันอายุมากขึ้น ร่างกายย่อมสึกหรอตามไปด้วย จึงอยากให้ทุกคนหันมาดูแลสุขภาพ นอกจากร่างกายจะแข็งแรงแล้วยังช่วยให้คุณสวยสดใสจากภายในสู่ภายนอกอีกด้วย ที่สำคัญนอกยังส่งต่อความรู้สึกดีๆ ไปยังคนรอบข้างด้วย และนอกจากออกกำลังกายแล้ว ควรดีท็อกซ์ร่างกายอย่างสม่ำเสมอ ด้วยการดื่มน้ำผลไม้ น้ำผัก และรับประทานอาหารมังสวิรัติ เป็นประจำเดือนละ 2 ครั้ง ครั้งละ 3 วัน