หุ่น‘มิ้งค์’กระชับสวยด้วย‘พิลาทิส’ | คมชัดลึก

 

 

                  "โยคะมันมีหลายท่าที่ทำให้เราได้รับบาดเจ็บ ตอนนั้นปวดหลังมากจนต้องผ่าตัด ครูที่สอนเลยแนะนำให้ลองเปลี่ยนมาเล่นพิลาทิส เพราะมันจะช่วยยืดกระดูก หรือคนที่กระดูกสันหลังไม่ตรงก็ช่วยได้"

 

                  ยุคนี้สมัยนี้หนุ่มสาวโดยเฉพาะวัยทำงานหันมาเอาใจใส่ดูแลสุขภาพกันมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นด้านอาหารการกิน  ด้วยการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ส่วนเรื่องของการกำลังกาย ก็เป็นเทรนด์ที่หลายคนให้ความสนใจ ยิ่งเดี๋ยวนี้มีรูปแบบใหม่ๆ เข้ามาเป็นตัวเลือก หนุ่มสาวจึงหันมาออกกำลังกายกันมากขึ้น เช่นเดียวกับสาวหน้าใสวัย 33 ปี "มิ้งค์" จรส ชัยพัฒนวณิช ที่ลองเปลี่ยนการทำให้ร่างกายฟิต แอนด์ เฟิร์ม มาแล้วหลายรูปแบบ และตอนนี้เธอไม่คิดจะเปลี่ยนไปออกกำลังกายแบบอื่น เพราะค้นพบแล้วว่า "พิลาทิส" เป็นสิ่งที่ถูกใจมาก

 

                  และวันนี้เรามีนัดกับสาวมิ้งค์ที่ พิลาทิส สเตชั่น บนชั้น 2 ของอาคารจัสมิน ซิตี้ ปากซอยสุขุมวิท 23 เพื่อทำความรู้จักกับเธอ ไปพร้อมๆ กับทำความรู้จักพิลาทิส ที่หลายคนอาจเคยได้ยินและรู้จักมาบ้าง แต่หลายคนยังคงมีคำถามว่า คืออะไร??? ได้เวลานัดเธอออกมาต้อนรับด้วยชุดกีฬาทะมัดทะแมง แต่ก่อนจะอธิบายเรื่องกีฬาสุดโปรด เธอเริ่มการสนทนาด้วยการแนะนำตัวให้รู้จักเป็นอันดับแรก ด้วยเธอเป็นสาวไม่ออกงานสังคมนัก หลายคนจึงไม่คุ้นเคยสักเท่าไหร่ แต่ในวงการธุรกิจคงไม่เป็นเช่นนั้น โดยเฉพาะสาวๆ ที่หลงไหลแฟชั่นแนววินเทจ คงรู้จักเธอเป็นอย่างดีในฐานะเจ้าของร้าน "วินเทจ อัฟแฟร์" ภายในโครงการคิส มอลล์ บนถนนพระราม4 ย่านกล้วยน้ำไท

 

                  "หลังจากเรียนจบคณะมนุษยศาสตร์ ที่มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ ก็ไปเรียนต่อด้านแฟชั่นที่ ลอนดอน คอลเลจ ออฟ แฟชั่น ต่อด้วย เลอ กอดอง เบลอ อีก 1 ปี ก็กลับมาช่วยธุรกิจของคุณพ่อ ทำอยู่เกือบ 4 ปีก็ตัดสินใจไปเรียนเพิ่มเติมเรื่องการออกแบบจิวเวลรีที่ลอสแองเจลิส พอเรียนที่นี่ก็มีโอกาสได้ศึกษาประวัติของเครื่องประดับในแต่ละยุค เลยเริ่มหลงใหลของเก่าๆ จนคิดอยากถ่ายทอดให้คนไทยได้รู้จักและสัมผัสบ้าง จึงตัดสินใจเปิดร้านขายของเก่าชื่อร้าน วินเทจ อัฟแฟร์ จำหน่ายสินค้าแฟชั่นแนววินเทจนำเข้าจากต่างประเทศ เมื่อประมาณ 5 เดือนที่ผ่านมา ซึ่งก็ได้ผลตอบรับดีพอสมควร” ลูกสาวคนเดียวในจำนวน 4 พี่น้องของ คุณพ่อสุพัฒน์ กับ คุณแม่ลักษิกา ชัยพัฒนวณิช เล่าอย่างออกรส

 

                  ถึงแม้จะมีธุรกิจเป็นของตัวเอง ทั้งยังต้องเดินทางค่อนข้างบ่อย เพราะสินค้าทุกชิ้นในร้าน  เธอต้องเดินทางไปเลือกด้วยตัวเองทุกครั้ง บวกกับงานบัญชีของกิจการของคุณพ่อที่เธอยังต้องช่วยทำ เรียกว่างานค่อนข้างรัดตัวทีเดียว แต่ถึงอย่างนั้นสาวมิ้งค์ก็ยังหาเวลาว่างมาเล่นพิลาทิสอยู่เสมอ ด้วยความตั้งใจที่สัปดาห์ละ 3 ครั้งหลังเลิกงาน แต่หากเป็นช่วงที่งานยุ่งจริงๆ ก็ต้อง 2 ครั้งเป็นอย่างน้อย

 

                  "ตอนแรกที่ไปอยู่แอลเอมิ้งค์เริ่มเล่นโยคะก่อนค่ะ เป็นครูสอนด้วยแต่ยังไม่มีใบประกาศนียบัตร แต่โยคะมันมีหลายท่าที่ทำให้เราได้รับบาดเจ็บ ตอนนั้นปวดหลังมากจนต้องผ่าตัด ครูที่สอนเลยแนะนำให้ลองเปลี่ยนมาเล่นพิลาทิส เพราะมันจะช่วยยืดกระดูก หรือคนที่กระดูกสันหลังไม่ตรงก็ช่วยได้ หลายท่าของพิลาทิสจะคล้ายกับการเล่นโยคะนะคะ แต่พิลาทิสจะมีอุปกรณ์เข้ามาช่วย ทำให้เราไม่เจ็บปวดร่างกาย พอลองเล่นแล้วรู้สึกติดใจ เลยหยุดเล่นโยคะแล้วหันมาเล่นพิลาทิสอย่างจริงจัง ถึงตอนนี้ก็ประมาณ 2 ปีแล้ว และคิดว่าจะเล่นต่อไปเรื่อยๆ เพราะเป็นสิ่งถูกใจเรามากๆ” สาวร่างเล็กแต่แฝงด้วยความฟิต แอนด์ เฟิร์ม เล่าขณะวอร์มร่างกายเพื่อเตรียมความพร้อมของกล้ามเนื้อ

 

                  ผ่านไปราว 10 นาที เธอส่งสัญญาณพร้อมโชว์ลีลาการเล่นพิลาทิส พร้อมกับแนะนำให้รู้จัก แพทริเซีย ดูสแชสซอยส์ ครูฝึกประจำตัวชาวฝรั่งเศส ผู้คร่ำหวอดในวงการออกกำลังกายมานาน โดยสาวมิ้งค์บอกว่า ทุกครั้งที่มาเล่นต้องมีครูฝึกคอยแนะนำตลอด ครูจะรู้ว่าแต่ละครั้งควรทำท่าไหน อย่างเคสของมิ้งค์จะเน้นยืดเส้น เพราะมีปัญหาเรื่องหลังแข็ง ไม่ยืดหยุ่น ครูก็จะจัดท่าที่เหมาะกับเรา แต่ละครั้งที่มาเล่นภายในเวลา 1-1.30 ชั่วโมง จะมีประมาณ 8-10 ท่า

 

                  "ตอนมาเรียนแรกๆ เราต้องฝึกหายใจก่อนค่ะ เพราะการหายใจจะช่วยให้เราทำท่าต่างๆ ได้ดีขึ้น นานเหมือนกันค่ะกว่าครูจะให้ฝึกท่าทาง แต่ความสนุกของพิลาทิสมันอยู่ที่ท่านี่ล่ะ คือมันมีมากเป็นพันๆ ท่าเลย มาแต่ละครั้งท่าที่ครูสอนจะเปลี่ยนไปเรื่อยๆ เราไม่รู้เลยว่าวันไหนครูจะให้ทำท่าไหน มันไม่ซ้ำซากจำเจ แต่ก็มีบางท่านะคะที่ครูคิดว่าเหมาะกับร่างกายของเราก็จะจัดให้ทำซ้ำบ้างแต่ก็ไม่บ่อย อย่างท่าที่ครูจัดให้วันนี้แต่ละท่าช่วยบริหารส่วนต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นหน้าท้อง หลัง ต้นขา ก้น หัวไหล่ หน้าอก สะโพก ส่วนท่าสุดท้ายที่ต้องห้อยหัวลง เรียกว่าท่าเดด แฮงค์ จะช่วยยืดกระดูกสันหลัง และกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดให้ไปเลี้ยงสมอง ช่วยให้ผิวพรรณเราดีขึ้นด้วย แต่ก็ต้องฝึกอย่างสม่ำเสมอนะคะ เราต้องมีวินัยด้วย ถ้าห่างไปนานๆ จะต้องเริ่มต้นใหม่ทั้งหมด” สาวสวยร่างเล็กเล่าถึงข้อดีของกีฬาที่ชื่นชอบ

 

                  ณ ตอนนี้เล่นมากว่า 2 ปีแล้ว เมื่อถามว่าพอใจกับรูปร่างหรือยัง เธอตอบทันทีว่า “ยัง” แต่รู้สึกได้ถึงความกระชับของร่างกาย หน้าท้องยุบลง มีกล้ามเนื้อจากข้างใน ก้นก็กระชับขึ้น ขาเล็กลงได้รูปและไม่มีเซลลูไลท์ รวมถึงส่วนสูงที่เพิ่มขึ้นราว 1-2 เซนติเมตร แต่ทั้งนี้ต้องอยู่ที่การเลือกรับประทานอาหารควบคู่ไปด้วย โดยเธอจะเลือกทานแต่ข้าวกล้อง งดขนม ของหวาน และของทอดทุกชนิด เน้นไปที่ผัก ผลไม้ และอาหารประเภทต้มและนึ่งแทน

 

                  "จากการที่เล่นพิลาทิส นอกจากร่างกายจะฟิต แอนด์ เฟิร์ม แล้ว ยังช่วยให้มิ้งค์มีสมาธิจากการหายใจที่ต้องฝึกควบคู่กัน ซึ่งมันสามารถนำไปปรับใช้ในการทำงานได้จริง คือเมื่อก่อนมิ้งค์จะเป็นคนไฮเปอร์ ชอบทำอะไรหลายๆ อย่างพร้อมกัน พอทำเยอะๆ ก็จะลืมนั่นลืมนี่ แต่พอได้มาฝึกพิลาทิสมันสอนให้มิ้งค์มีสติมากขึ้น ใช้ชีวิตช้าลง คิดพิจารณาอะไรอย่างรอบคอบขึ้น” สาวรักสุขภาพทิ้งทายการสนทนา พลางซับเหงื่อที่ซึมออกมาทั่วร่าง