‘สกินนี่ ฟลาย’เอาใจสาวให้รูปร่างกระชับ | คมชัดลึก

 

 

 

          "กลับมาเป็นเด็กอีกครั้ง"  เป็นคำจำกัดความสั้นๆ ที่สะท้อนถึงหนึ่งในคุณสมบัติของโยคะฟลาย (Yoga Fly) ที่สามารถทำให้ผู้เล่นรู้สึกเหมือนกลับมาเป็นเด็กอีกครั้ง เพราะโยคะ ฟลายไม่ใช่การออกกำลังกายแต่เป็นเสมือนการได้เล่นสนุกไปในคราวเดียวกัน และเพื่อเพิ่มเติมความสนุก ท้าทายให้ผู้ชื่นชอบการออกกำลังกายด้วยโยคะ โยคะ แอนด์ มี จึงเปิดตัว สกินนี่ ฟลาย (Skinny Fly) โยคะฟลายซีรีส์ล่าสุด อีกทางเลือกใหม่ของผู้หลงใหลศาสตร์โยคะและรักสุขภาพอย่างแท้จริง พร้อมชวน 2 เซเลบริตี้สาว อย่าง "แก้ม" สามสรา เอี่ยมเอกดุลย์ และ "นิ้ง" ธนิยา สิริโยธิน มาร่วมคลาสเรียนด้วย ที่โยคะ แอนด์ มี ซีดีซี เมื่อวันก่อน 

 

          "ครูบี" กุลรัตน์ ทวีนุช ครูสอนโยคะเล่าให้ฟังว่า โยคะ ฟลายเป็นการออกกำลังกายแบบไร้แรงกระแทกและมีความยืดหยุ่นสูง แม้เพิ่งเริ่มเล่นก็สามารถทำท่าห้อยศีรษะได้ เพราะอุปกรณ์เปลผ้าชนิดพิเศษจะช่วยทำให้ไม่เกิดการกระแทก ซึ่งท่าห้อยศีรษะนี้เป็นประโยชน์จะช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือดให้สูบฉีดไปเลี้ยงสมองและส่วนต่างๆ ของร่างกายได้ดีขึ้น ที่สำคัญการออกกำลังกายที่สนุกสนานนี้ยังช่วยให้ร่างกายขับฮอร์โมนเซโรโทนิน ส่งผลให้สมองผ่อนคลาย หายเครียด ช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น รวมทั้งเพิ่มความกระชับให้กล้ามเนื้อ และส่งผลให้ดูอ่อนเยาว์ขึ้น 

 

          "สกินนี่ ฟลาย จะเน้นการออกกำลังให้กับกล้ามเนื้อส่วนแกนกลางของร่างกาย และช่วยให้แขน ขา สะโพกกระชับ เนื่องจากการใช้กล้ามเนื้ออย่างถูกต้อง ด้วยการฝึกที่ต้องประสานการเคลื่อนไหวของร่างกายไปพร้อมกับลมหายใจ ช่วยในการแลกเปลี่ยนออกซิเจนในร่างกายให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น สามารถดึงเอาพลังงานมาใช้ได้อย่างเต็มที่ เพิ่มประสิทธิภาพในการเผาผลาญดีขึ้น สมบูรณ์ขึ้น ร่างกายแข็งแรง มีสมาธิ ลดความเครียด สำหรับบางท่ายังส่งผลให้กระดูกสันหลังได้เหยียดยืด เป็นเสมือนการจัดกระดูกโดยธรรมชาติ จึงสามารถลดอาการของโรคออฟฟิศซินโดรม แต่ทั้งนี้ควรเล่นอย่างต่อเนื่องอย่างน้อยที่สุดสัปดาห์ละครั้ง หรือ 3 ครั้งต่อสัปดาห์จะเห็นผลได้ดีที่สุด" ครูบีเล่าถึงประโยชน์ของสกินนี่ ฟลาย

 

          ด้าน "แก้ม" สามสรา  คนดังรุ่นใหม่ที่ให้ความสำคัญทั้งเรื่องการทำงานและเรื่องการดูแลตัวเอง เล่าให้ฟังหลังเล่นสกินนี่ ฟลายจบ 45 นาทีว่า สนุกมาก รู้สึกเลยว่าได้ใช้กล้ามเนื้อทุกสัดส่วน ทั้งแขน ขา และกล้ามท้อง พอเล่นแล้วรู้เลยว่ากล้ามเนื้อส่วนนั้นได้ใช้จริงๆ เหมือนครั้งเดียวก็รู้สึก ทุกกล้ามเนื้อได้ใช้งาน ปกติก็ออกกำลังกายอยู่แล้ว ด้วยการเล่นโยคะ ฟลาย ธรรมดา แต่ครั้งนี้ได้เรียนรู้สกินนี่ ฟลาย บอกได้เลยว่าคนไม่เคยเล่นก็เล่นได้ ไม่ต้องกลัวความสูงด้วย 

 

          "แก้มให้ความสำคัญกับการออกกำลังกาย เพราะปกติก็ทำงานอยู่หน้าคอมพ์ หรือเวลาออกไปข้างนอกพบลูกค้าก็ต้องหิ้วของหนักๆ ตอนนี้อาการปวดหลังหรือออฟฟิศ ซินโดรม เริ่มมาเยือนยิ่งต้องใส่ใจกับการออกกำลังกาย เริ่มออกกำลังตั้งแต่อายุน้อยๆ ได้เปรียบกว่าคนอื่น การให้ความสำคัญกับการออกกำลังเป็นเรื่องที่ควรทำตั้งแต่เริ่มต้น" สาวรุ่นใหม่แนะนำปิดท้าย