สุขภาพดีตามวิถีธรรมชาติ | คมชัดลึก

 

                    ปัจจุบันการดูแลสุขภาพตามวิถีธรรมชาติเป็นเทรนด์การดูแลสุขภาพที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก เนื่องจากเป็นแนวทางที่เน้นการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำร้ายสุขภาพ และอาหารที่มีความเสี่ยงจากสารเคมี

 

                    บุญเลิศ สุขเสรีทรัพย์ ผู้อำนวยการฝ่ายการตลาด บริษัท เซเรบอส (ประเทศไทย) จำกัด กล่าวว่า หลักง่ายๆ ในการดูแลสุขภาพตามวิธีธรรมชาติ คือการปรับเปลี่ยนวิธีการดำรงชีวิตให้สอดคล้องกับธรรมชาติของมนุษย์ เช่น การพักผ่อนให้เพียงพอ การคิดเชิงบวก การปรับเปลี่ยนวิธีการกิน เลือกรับประทานอาหารจากธรรมชาติ พวก พืช ผัก ผลไม้ หรือข้าวที่ไม่ผ่านการขัดสี และการออกกำลังกาย เช่น วิธีโยคะของชาวอินเดียซึ่งนอกจากได้ออกกำลังกายแล้วยังช่วยให้จิตใจสงบและมีสมาธิ และการอาบน้ำออนเซ็นแบบญี่ปุ่นซึ่งเป็นที่นิยมมากสำหรับคนไทยเช่นกัน มีการวิจัยพบว่าการแช่ออนเซ็นสามารถช่วยบำบัดโรคบางชนิดได้ อีกทั้งยังช่วยบรรเทาและผ่อนคลายความเครียดได้ดีด้วย

 

                    ทั้งนี้ยังได้เชิญเซเลบริตี้คนเก่งร่วมแชร์ประสบการณ์การดูแลตัวเอง โดยเริ่มจาก "โมนา" วิภาวี คอมันตร์ ที่บอกว่า แต่ละวันต้องทำงานหนักมาก จึงต้องดูแลตัวเองเป็นพิเศษ ทั้งการดูแลภายใน ด้วยการกินอาหารที่ดีมีประโยชน์ ส่วนการคิดบวก ทำให้สุขภาพจิตและอารมณ์ให้แจ่มใสอยู่เสมอ ฝึกการแก้ปัญหาอย่างเป็นระบบ จะได้ไม่เครียด นอกจากนี้ก็จะหาเวลาว่างไปเที่ยวกับครอบครัว เช่น การเที่ยวธรรมชาติ เดินป่า เที่ยวน้ำตก เพราะเวลาเราได้กลิ่นดิน กลิ่นหญ้า รับลมบริสุทธิ์ ทำให้ผ่อนคลาย สดชื่น คลายความเมื่อยล้าได้เป็นอย่างดี เมื่อภายในมีสุขภาพที่ดี ก็จะทำให้ร่างกายภายนอกเปล่งปลั่ง และสดชื่นตามไปด้วย

 

                    ด้าน "ลูกแก้ว" เบญจรัตน์ เนติโพธิ์ อัตตาหกุล เซเลบสาวสุขภาพดี เผยว่า โดยส่วยตัวจะให้ความสำคัญสุขภาพโดยเน้นเรื่องอาหารการกินเป็นพิเศษ  ทุกวันตื่นมาตอนเช้าแก้วก็จะดื่มน้ำก่อนประมาณ 3- 4 แก้ว นอกจากนี้แก้วจะชอบทานปลา ทานเห็ด เพราะแก้วรู้ว่าเห็ดมีประโยชน์มาก ส่วนการดูแลสุขภาพตามวิถีธรรมชาติที่ชอบ และทำบ่อยๆ ก็คือ การเล่นโยคะ โดยเฉพาะ โยคะออนเดอะบีช เพราะได้ใกล้ชิดธรรมชาติรู้สึกสดชื่น และนอกจากนี้ก็มีใช้หลักวารีบำบัด เช่น แช่ออนเซ็น แช่จากุชชี่ เพื่อทำให้ผ่อนคลาย และถือเป็นการดูแลร่างกายไปในตัวด้วย ปิดท้ายที่ "น้ำอบ" มล.อรณิช กิติยากร ที่จะเน้นการดูแลความคิด อารมณ์ และความรู้สึก ด้วยการมองโลกในแง่บวก ไม่อคติกับสิ่งต่างๆ รอบตัว พยายามไม่เครียด ไม่กังวล แต่หากมีอะไรมาทำให้ไม่สบายใจก็จะหาเวลากิจกรรมต่างๆ ที่ชอบ และดูแลตัวเองในแต่ละวันด้วยการกินผักและผลไม้ที่มีประโยชน์เพื่อสร้างสมดุลภายในร่างกาย