'ใส่ใจ ผิวสาววัยทอง'
'ใส่ใจ ผิวสาววัยทอง' : ไลฟ์สไตล์
ผิวสวย ใส ชุ่มชื้น สีผิวเนียนเรียบสม่ำเสมอ ไร้ริ้วรอย เป็นความปรารถนาของสาวๆ ทุกวัย แต่เมื่อเข้าสู่วัยที่ประจำเดือนขาดหาย ฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลงส่งผลกระทบโดยตรงต่อการสร้างคอลาเจน และอีลาสติน ทำให้ความยืดหยุ่น และเต่งตึงลดลง การทำงานของต่อมน้ำมันที่ผลิตน้ำมันมาปกป้องผิวก็ทำงานลดลงด้วย ผิวจึงแห้งและเกิดริ้วรอยได้ง่าย จึงเป็นเรื่องจำเป็นที่สาวๆ ต้องดูแลสุขภาพผิวให้ถูกวิธีไว้ตั้งแต่เนิ่นๆ
นพ.ก้องศาสดิ์ ดีนิรันดร์ สูตินรีแพทย์ โรงพยาบาลกล้วยน้ำไท ( แผนกผู้สูงอายุ ) เปิดเผยว่า เมื่อเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนในช่วงวัย 45 ปีขึ้นไป ร่างกายจะหยุดการผลิตไข่แต่รังไข่ก็ยังทำหน้าที่ผลิตฮอร์โมนต่างๆ เช่น เอสโตรเจน และโปรเจสโตโรน แต่ปริมาณจะลดลงไปกว่าเดิม ผู้หญิงในวัยนี้ควรใส่ใจดูแลตนเองให้มากขึ้นด้วยการทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และควรเน้นการรับประทานอาหารที่ช่วยเสริมฮอร์โมนเอสโตรเจน เช่น นมถั่วเหลืองซึ่งมีไอโซฟลาโวนซึ่งมีคุณสมบัติคล้ายฮอร์โมนเอสโตรเจน แต่ก็ควรรับประทานวันละประมาณ 1 - 2 แก้วในขณะท้องว่าง และก่อนหรือหลังมื้ออาหารประมาณ 2 ชั่วโมง เพราะนมถั่วเหลืองมีไฟเบอร์ที่ย่อยยาก ควรดื่มน้ำมะพร้าวเป็นประจำเพราะน้ำมะพร้าวมีสารไฟโตรเอสโตรเจนที่มีโครงสร้างคล้ายเอสโตรเจนในคนแต่มีฤทธิ์อ่อนกว่า หรือน้ำมะม่วงสุก, กุ๊ยช่าย, เนื้อปลา, ถั่ว, ข้าวซ้อมมือ, มันฝรั่ง เมล็ดลินิน เมล็ดฟักทอง เมล็ดงา เมล็ดทานตะวัน ฯลฯ แต่ก็ต้องรับประทานในปริมาณที่พอดี และการดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้ว จะช่วยให้ผิวพรรณชุ่มชื้น ไม่แตกแห้ง
ขณะที่การบำรุงผิวภายนอกก็เป็นเรื่องสำคัญ แพทย์แผนจีน บุญเหลือ รุ่งสกาวเลิศ แนะนำว่า ขั้นตอนก่อนการบำรุงผิวก็เป็นเรื่องที่ไม่ควรละเลย ควรสครับผิวด้วยสครับสูตรอ่อน หรือใช้น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นช่วยให้เซลล์ผิวชั้นนอกหลุดลอก ล้างหน้าให้สะอาดด้วยน้ำอุ่นจะทำให้เซลล์ผิวและเส้นเลือดฝอยขยายตัว ผิวหลังล้างหน้าจะมีคุณสมบัติคล้ายฟองน้ำที่เตรียมพร้อมรับการบำรุงต่างๆ อย่างเต็มที่ เวลาที่เหมาะสมในการบำรุงผิวคือก่อนนอน เพราะไม่มีเหงื่อ หรืออะไรที่จะมาขับครีมทีทาบำรุงไว้ให้หลุดออกไป การฝังเข็ม หรือครอบแก้วในบริเวณที่มีริ้วรอยเป็นการกระตุ้นเลือดมาเลี้ยงเซลล์ในบริเวณดังกล่าว เมื่อมีเลือดมาหล่อเลี้ยงอย่างเต็มที่ การผลัดเซลล์ดีขึ้น เซลล์ที่ขึ้นมาใหม่เป็นเซลล์ที่สมบูรณ์ ผิวหนังบริเวณนั้นจีงมีความแข็งแรง เต่งตึงและกระชับขึ้น ความกระชับของผิวหนังจะทำให้ริ้วรอยตื้นขึ้น ใบหน้าสดใสขึ้นได้ อีกด้วย