'ต้น-นพพล'ออกกำลังกายคลายเครียด | คมชัดลึก

 

                            "ผมค่อนข้างให้ความสำคัญกับเรื่องการออกกำลังกาย โดยเน้นความฟิตของร่างกายให้แข็งแรงจากภายในสู่ภายนอก ไม่ได้เน้นที่การฟิตหุ่นอย่างที่หลายๆ คนทำกัน ผมว่าถ้าร่างกายไม่แข็งแรงก็จะทำอย่างอื่นไม่ได้"

                            เมื่อเทรนด์รักสุขภาพเป็นสิ่งที่หนุ่มสาวสมัยใหม่หันมาให้ความสำคัญกันมาก นอกจากเรื่องอาหารการกินแล้ว เรื่องของการออกกำลังกายก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ไม่ควรมองข้าม โดยเฉพาะหนุ่มสาวออฟฟิศที่มีเวลาค่อนข้างจำกัด ก็มักเลือกการออกกำลังกายด้วยการเข้าฟิตเนส บริหารร่างกายเรียกเหงื่อพร้อมปัดเป่าความเครียดจากงานที่ต้องทุ่มเทมาทั้งวัน เช่นเดียวบอสหนุ่มวัย 30 เศษ "ต้น" นพพล เตชะพันธ์งาม รองกรรมการผู้จัดการ บริษัท สมพลเบดดิ้ง แอนด์ แมทเทรส อินดัสตรี จำกัด ผู้ผลิตและจัดจำหน่ายที่นอนและเครื่องนอนชื่อดัง "สปริงเมท" ก็ยอมรับเช่นกันว่าชื่นชอบการเข้าฟิตเนสเอามากๆ และทันทีที่มีเวลาว่างก็มักจะตรงดิ่งไปออกกำลัง เพื่อให้ร่างกายได้เหงื่อทันที

                            อย่างวันนี้บอสหนุ่มก็ตั้งใจใช้เวลาว่างช่วงหลังเลิกงานมาออกกำลังกายเรียกเหงื่อที่ "เดอะ แล็บ" บนชั้น 3 ของอาคารอาร์เอสยู ปากซอยสุขุมวิท 31 ฟิตเนสประจำที่เจ้าตัวเป็นสมาชิกอยู่ แต่ก่อนที่จะถึงเวลาเข้าใช้บริการ ยังพอมีเวลาที่จะพูดคุยทำความรู้จักกับ "หนุ่มต้น" นพพล ทายาทคนโตของคุณแม่รัตนา และคุณพ่อสมชาย เตชะพันธ์งาม ซึ่งเขาเล่าว่า เริ่มต้นเข้ามาช่วยงานที่บริษัทตั้งแต่ยังตัวเล็กๆ อายุราว 6-7 ขวบ แรกๆ ช่วยงานง่ายๆ อย่างการรับโทรศัพท์ก่อน พอโตขึ้นมาหน่อยทางบริษัทไปออกบูธร่วมกับกรมส่งเสริมการส่งออก ก็มีโอกาสไปช่วยงานด้วย โดยเน้นไปที่ด้านการตลาด และช่วยหาตัวแทนจำหน่ายในต่างประเทศ

                            "ตอนแรกไม่ได้คิดว่าจะต้องทำงานกับที่บ้าน บวกกับความใฝ่ฝันอยากจะเป็นนักวิทยาศาสตร์ ผมเลยเลือกเรียนด้านวิทยาศาสตร์ จนจบปริญญาตรี สาขาฟิสิกส์และทฤษฎีฟิสิกส์ คณะวิศวกรรมศาสตร์และวิทยาศาสตร์กายภาพ มหาวิทยาลัยแมนเชสเตอร์ ประเทศอังกฤษ ด้วยคะแนนเกียรตินิยมอันดับ 1 แต่พอจบปริญญาตรีแล้วคิดได้ว่าการจะประสบความสำเร็จด้านนี้ต้องใช้เวลานานมาก บางทฤษฎีกว่าจะได้รับการยอมรับนานมากๆ จนหลายครั้งที่เจ้าของความคิดเสียชีวิตไปก่อน ผมเลยเบนเข็มมาเรียนด้านเศรษฐศาสตร์แทน จนจบอนุปริญญาโทจากมหาวิทยาลัยเคมบริดจ์ ที่อังกฤษเหมือนกัน พอกลับมาเมืองไทยก็เข้ามาช่วยงานที่บริษัทแบบเต็มตัวเมื่อปี 2548 ถึงตอนนี้ก็ 7 ปีกว่าแล้ว โดยดูด้านกลยุทธ์ทั้งหมด ปรับปรุงระบบการทำงาน และพัฒนาด้านการตลาด" บอสหนุ่มเล่าก่อนขอตัวเปลี่ยนเสื้อผ้าเป็นชุดออกกำลังกาย

                            เพียงไม่กี่นาทีชุดทำงานก็ถูกสลัดทิ้ง แล้วแทนที่ด้วยเสื้อยืดกับกางเกงขาสั้นพร้อมลงสังเวียนเรียกเหงื่อทันที ทั้งนี้นักธุรกิจหนุ่มยังเล่าต่ออีกว่า ทำงานมาอย่างต่อเนื่องตลอดทั้งสัปดาห์ รวมถึงต้องเดินทางไปต่างประเทศอยู่บ่อยครั้ง จากความเครียดที่เกิดขึ้นยังส่งผลให้สภาพร่างกายอ่อนล้าและทรุดโทรมตามไปด้วย จึงต้องหันมาใส่ใจสุขภาพกันบ้าง ทั้งเรื่องของอาหารการกินด้วยการรับประทานให้ครบทั้ง 5 หมู่ หลีกเลี่ยงอาหารขยะ งดน้ำอัดลม และที่สำคัญคือหาเวลาว่างออกกำลังกายบ้าง ถึงจะไม่สม่ำเสมอแต่ทุกครั้งที่เหงื่อออกก็ถือว่าดีต่อร่างกาย

                            "ผมค่อนข้างให้ความสำคัญกับเรื่องการออกกำลังกาย โดยเน้นความฟิตของร่างกายให้แข็งแรงจากภายในสู่ภายนอก ไม่ได้เน้นที่การฟิตหุ่นอย่างที่หลายๆ คนทำกัน ผมว่าถ้าร่างกายไม่แข็งแรงก็จะทำอย่างอื่นไม่ได้ อีกอย่างคือผมต้องไปต่างประเทศบ่อย สภาพอากาศก็เปลี่ยนแปลงอยู่ตลอด ถ้าร่างกายไม่แข็งแรงเวลาเดินทางจะทรมานมาก สรุปคือผมไม่อยากป่วยเวลาอยู่บนเครื่องบิน เมื่อก่อนผมชอบเล่นกีฬาหลายอย่างส่วนใหญ่จะเล่นร่วมกับเพื่อนๆ หลายคนหรือไม่ก็กีฬาที่เล่นเป็นทีมเวิร์ก แต่พักหลังๆ มานี้ทุกคนงานยุ่งกันหมด บวกกับเวลาไม่ค่อยตรงกันด้วย เลยหันมาสนใจฟิตเนสมากกว่าอย่างอื่น เพราะเป็นการออกกำลังที่สามารถเล่นคนเดียวได้ไม่ต้องรอใคร แค่ให้เทรนเนอร์ช่วยดูแลให้เท่านั้น ที่จริงผมตั้งเป้าไว้ว่าต้องมาที่นี่อย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ แต่ก็ยังทำไม่ได้ซักที บอกตรงๆ ว่างานค่อนข้างยุ่งและต้องไปต่างประเทศบ่อยด้วย เวลาว่างเลยหายากนิดนึง อย่างวันนี้พอปลีกตัวได้รีบก็มาเลย ต้องบอกก่อนว่าถึงจะนานๆ มาครั้งแต่ทุกครั้งจะได้เหงื่อเยอะมาก เทรนเนอร์เขาจัดให้เต็มที่" หนุ่มรักสุขภาพเผย

                            เมื่อร่างกายพร้อมเทรนเนอร์พร้อมก็ได้เวลาเรียกเหงื่อสำหรับวันนี้กันแล้ว หลังจากสอบถามถึงการทำงานและการพักผ่อนของบอสหนุ่มก่อนเดินทางมาที่นี่ เทรนเนอร์คู่ใจก็ลงมือจัดโปรแกรมการออกกำลังกายสำหรับเพื่อให้ตรงกับไลฟ์สไตล์ของหนุ่มต้นทันที

                            "มาที่นี่ผมไม่ต้องคิดอะไรเลย ได้สลัดความเครียดออกไปชั่วขณะ เพราะตลอด 1 ชั่วโมงเทรนเนอร์เป็นคนวางแผนโปรแกรมการออกกำลังกายให้ทุกอย่าง โดยจะมีการพูดคุยก่อนว่าวันนี้ผมทำอะไรมาบ้าง เมื่อคืนหลับสนิทหรือไม่ นอนกี่ชั่วโมง ฯลฯ อย่างช่วงนี้ผมทำงานค่อนข้างเครียดต้องนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ เขาก็จะพยายามเลือกท่าให้ไหล่ยืดขึ้น แต่ทุกครั้งก็ต้องเริ่มต้นด้วยการอบอุ่นร่างกายก่อน แล้วจึงออกกำลังกายด้วยอุปกรณ์ประเภทต่างๆ ที่เทรนเนอร์จัดเตรียมให้ ซึ่งบอกเลยว่าได้ผลมากๆ ทุกครั้งที่มาที่นี่ไม่เคยผิดหวัง เหนื่อยมากเหงื่อออกท่วมตัว แถมกลับบ้านไปยังนอนหลับสบายขึ้นด้วย ตื่นขึ้นมาร่างกายก็กระปรี้กระเปร่า ทั้งยังช่วยให้มีสมาธิในการทำงาน ส่งผลให้การทำงานมีประสิทธิภาพขึ้นอย่างเห็นได้ชัดทีเดียว" บอสหนุ่มกล่าวทิ้งท้ายก่อนขอตัวกลับไปรีดเหงื่อต่ออีกพักใหญ่