'ตุ๊ก'ย้ำ!ต่อยมวยช่วยงานไปได้สวย | คมชัดลึก

 

                      ช่วงไหนที่ออกกำลังกายเยอะๆ จะทำงานได้ดีนะ เหมือนสมองเราสดชื่นขึ้น เพราะได้รับออกซิเจนมากขึ้น คิดอะไรก็คิดได้ดีขึ้น

 

                      เดี๋ยวนี้หนุ่มๆ จะมองว่าผู้หญิงเป็นเพศที่บอบบางอีกต่อไปไม่ได้ซะแล้ว เพราะกีฬาโปรดที่เหล่าสาวสวยฮิตกันสุดๆ ในตอนนี้ก็คือ "ต่อยมวย" ออกแรงแขนขาฟาดฟันกันหนักหน่วง แม้ไม่อึดเท่าบรุษแต่แรงใจสู้เพื่อหุ่นสวยมีมากกว่าหลายเท่า ก็ดูอย่างผู้บริหารสาวรุ่นลูกของผู้นำเข้าโฮมเอ็นเตอร์เทนเมนท์ค่ายแมงป่อง "ตุ๊ก" ณลันรัตน์ นันท์นนส์ วัย 20 ปลาย ที่พาร่างเล็กๆ มาฟิตแอนด์เฟิร์มในโรงเรียนสอนมวยไทย เจริญทอง เกียรติบ้านช่อง ย่านถนนประดิษฐ์มนูธรรม หลังเลิกงานทุกอาทิตย์ โดยสาวเจ้าคอนเฟิร์มชัดๆ ว่าเล่นกีฬามาก็หลากหลาย แต่การเตะต่อยนี่แหละเวิร์กสุด ผ่อนคลายทั้งใจทั้งกายได้ดีเยี่ยม

                      "ไม่ได้ตั้งใจเรียนเป็นมืออาชีพขนาดนั้น ส่วนมากครูจะสอนเน้นการตั้งท่า ตั้งการ์ด เริ่มเตะต่อยให้ถูกท่า เพราะถ้าท่าถูกต้องแรงก็จะมาเยอะ พอมาเรียนสม่ำเสมอจนออกท่าทางถูกครูก็จะค่อยๆ สอนให้เรารู้จักเทคนิคป้องกันคู่ต่อสู้ ที่โจมตีเข้ามา ดูหนักๆ แต่ไม่ได้ฝึกเพื่อไปขึ้นสังเวียนอะไรค่ะ เป็นการออกกำลังกาย แล้วก็อยากเรียนแค่ให้สามารถป้องกันตัวได้นิดหน่อย แต่ก็ยังไม่ได้ใช้เลยนะ (หัวเราะ)" หลังจากมาถึงยิมด้วยชุดทำงานสวย สาวอารมณ์ดีออกตัวถึงจุดประสงค์ก่อนเตรียมตัวเปลี่ยนชุดซ้อมมวย

                      หลังเรียนจบปริญญาโทคณะเศรษฐศาสตร์การจัดการ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย สาวหน้าเด็กก็เริ่มสานต่อกิจการครอบครัว จนปัจจุบันอยู่ในตำแหน่งผู้อำนวยการฝ่ายการตลาด ให้คุณพ่อมนตรี มิตรศรัทธา และคุณแม่กิตติ์ยาใจ ตรีเอกวิจิตร ภาคภูมิใจ และเหตุที่เป็นสาวไฟแรงเวลางานก็แน่นเอี้ยดตลอดแม้กระทั่งวันเสาร์-อาทิตย์ เพราะมีหน้าที่ตามหาสินค้าที่เหมาะกับความต้องการของลูกค้าด้วย ซึ่งก็ทำให้เวลาออกกำลังกายนั้นน้อยลงกว่าแต่ก่อนเช่นกัน เต็มที่ 3 วันต่อสัปดาห์เท่านั้น

                      "เราก็ต้องดูเสมอว่าแต่ละร้านเข้าปรับตัวกันไปถึงไหน ลูกค้าแตกต่างกันยังไง เทรนด์ภาพยนตร์ไปถึงไหน วันหยุดต้องได้เดินศูนย์การค้า ดูหนัง ฟังเพลง วิเคราะห์ต่อว่าเอามาขายในร้านได้ไหม ถือว่าเป็นความโชคดีที่เราก็ชอบด้วย กลายเป็นเวลางานของเรากับเวลาส่วนตัวก็ปรับทำคู่กันไปได้ทุกวัน แต่ยังไงก็พยายามแบ่งเวลาให้การออกกำลังกาย งานอดิเรกต่างๆ ของเราให้สม่ำเสมอมากที่สุด ส่วนมากจะเป็นเวลาหลังเลิกงานก็จะรีบหาวิธีบริหารร่างกายทันที ก่อนที่จะไปทำอย่างอื่นต่อ" สาวเวิร์กกิ้งวูเมนบอกถึงการแบ่งเวลา

                      ขณะเจ้าตัวอยู่ในชุดซ้อมมวย เตรียมนวมคู่ใจสีแดง ขนาด 8 ออนซ์ออกมาพร้อมใส่ ก็เผยถึงความบ้าพลังกับกิจกรรมออกกำลังกายที่เคยทำมา ทั้งวิ่ง โยคะ ว่ายน้ำ ดำน้ำ ฯลฯ แต่ทุกชิ้นล้วนต้องใช้เวลาเบิร์นหลายชั่วโมง ก่อนสาวร่างเล็กย้ำว่ากีฬาต่อยมวยนี่แหละ เป็นการเรียกเหงื่อได้มากที่สุด และทำให้หมดแรงไปพร้อมกับแคลเลอรี่มหาศาลได้อย่างง่ายดาย

                      "เริ่มมาเรียนเพราะเพื่อนๆ ชวนกันมา อยู่ใกล้ออฟฟิศเราด้วย ตอนนี้ก็มาเล่นได้ประมาณปีกว่าๆ  รู้สึกว่า การต่อยมวยเป็นการออกกำลังกายที่ทำให้ร่างกายมีการเผาผลาญดี มีประโยชน์ตรงที่เราสามารถป้องกันตัวได้ด้วย หากใช้เวลาต่อยมวยเท่ากันกับการไปว่ายน้ำหรือวิ่งจ๊อกกิ้ง ก็ไม่รู้สึกเบิร์นเท่านี้เลย สำคัญคือพื้นฐานเป็นคนชอบทาน... ทานเยอะมากๆ ค่ะ (หัวเราะ) ก็ต้องหาทางเอาไขมันออกควบคู่กับไปด้วยใช่ไหม ตอนแรกตุ๊กจะชอบว่ายน้ำมากรู้สึกว่าเป็นการออกกำลังกายที่ได้เฟิร์มทุกสัดส่วน แต่ถ้าว่ายเสร็จต้องอาบน้ำ สระผม ไดร์ผมต่อ หลายขั้นตอน สำหรับการต่อยมวยพอต่อเสร็จก็ล้างหน้าล้างตา เปลี่ยนชุดกลับบ้านได้เลย" สาวร่างเล็กบอกถึงข้อดีขอมวยไทยในฉบับนักทำงาน

                      พอพร้อมออกสนาม "ครูเป็ด" เจริญทอง เกียรติบ้านช่อง ก็พร้อมสั่งการให้สาวตุ๊กวอร์มอัพด้วยการกระโดดเชือก พร้อมยืดเส้นยืดสาย ก่อนพันมือป้องกันกระดูกนิ้วมือ และข้อมือ เริ่มซ้อมหมัดตรง หมัดเสย ตีศอก ตีเข่าเต็มที่ 1 ยก จะใช้เวลาประมาณ 3 นาที แล้วพัก แต่ใช้แรงมหาศาลทำเอาร่วงเพราะหมดแรงได้เหมือนกันถ้าร่ายกายไม่แข็งแรงพอ

                      "ปกติไม่เกิน 5 ยก ก็หมดแรงแล้วค่ะ เทคนิคส่วนตัวจะใช้วิธีพักนาน ค่อยๆ หายใจให้เป็นปกติ แล้วเริ่มอีกยกหนึ่งต้องรอให้ร่างกายเรารู้สึกพร้อมก่อน ถึงจะมีแรงเตะต่อยต่อโดยไม่เป็นอันตราย มวยไทยยเป็นกีฬาที่ต้องใช้ความสม่ำเสมอเยอะพอสมควรเลย ต่อยเสร็จ 1 ยก ครูก็จะให้เราคูลดาวน์ด้วยท่าบริการต่างๆ ถ้าไม่คลายเส้นวันรุ่งขึ้นก็จะปวดขาปวดแขนมาก เดินแทบไม่ได้เลยอันนี้สำคัญต้องตั้งใจทำให้ดี" สาวหมวยบอกหลังพักยกแรก

                      แม้กีฬาจะดูแมนๆ แต่สาวตุ๊กบอกว่าความจริงแล้วตัวเองเป็นคน 2 ขั้ว ถ้าแอ็กทีฟมากก็จะเป็นสาวบ้าพลังตามที่เห็น แต่จะมีมุมที่ชอบทำกิจกรรมง่ายๆ อย่างตามมูลนิธิแมงป่องไปช่วยดูแลน้องๆ ที่มูลนิธิพิทักษ์สิทธิเด็ก ไปบ้านพักคนชราบ้างไม่ต้องใช้แรง แต่มีความสุข หรือจะมีกิจกรรมที่โบสถ์อย่างร้องเพลง หรืออยู่บ้านนอนอ่านหนังสือเฉยๆ ไปเลย

                      "ช่วงไหนที่ออกกำลังกายเยอะๆ จะทำงานได้ดีนะ เหมือนสมองเราสดชื่นขึ้น เพราะได้รับออกซิเจนมากขึ้น คิดอะไรก็คิดได้ดีขึ้น ถ้าช่วงไหนไม่ได้ออกกำลังกายเลย บางทีก็จะมีอาการเนือยๆ บ่ายๆ ต้องกินวิตามินเพื่อกระตุ้นให้ร่างกายตื่นตัว สดชื่นขึ้น แต่ก็ไม่ได้ช่วยจัดการภายในเราได้ดีเท่าไหร่ แต่ให้ออกกำลังกายทุกวันก็เป็นไปไม่ได้ ช่วงที่ผ่านยอมรับว่าไม่ได้มาออกนานเหมือนกัน แต่จะหาเวลาเดินวิ่งที่สวนลุม แต่ถ้าถามว่างานอดิเรกที่ชอบที่สุดตอนนี้ก็คือต่อยมวยเนี้ยแหละ เป็นกีฬาที่เล่นกับเพื่อนก็สนุก เล่นคนเดียวก็สนุกมีครูช่วยจับเบาะให้เตะต่อย รับรองได้เหงื่อ สมองปลอดโปร่งพร้อมทำงานต่อได้สบาย" สาวสุดโต้ง บอกเล่าถึงข้อดีของการขยับบริหารร่างกายทิ้งท้าย