สาวหลากวัยไขเคล็ดลับสวยอมตะ | คมชัดลึก

                            เรื่องความสวยความงามในแต่ละช่วงวัยจะมีจุดที่ต้องคำนึงถึงต่างกัน คลินิกดูแลสุขภาพและความงาม ดิ เอสเซนส์ และศูนย์การค้าเซ็นทรัลพลาซา ปิ่นเกล้า จึงจัดกิจกรรมเปิดตัวคลินิกพร้อมด้วยสาวๆ ต่างวัย หลากหลายบทบาท นำโดย พญ.วิมลภักตร์ คำมินทร์ นวรัตน์ กิติยากร ณ อยุธยา ร.ต.อ.หญิง ธัญรดี โทณวณิก เมย์ริสสรา จันทรรัตน์ ริญญาภัทร์ จารุจินดา ร่วมเผยเคล็ดลับชะลอวัยในแบบฉบับอมตะ

                            พญ.วิมลภักตร์ คำมินทร์ มีคำแนะนำเรื่องความงามสำหรับวัยรุ่นว่า ควรบริหารจัดการเรื่องเวลาการพักผ่อน ออกกำลังกาย และดูแลอาหารการกินให้มีคุณภาพเช่นเดียวกับวัยอื่นๆ เป็นการปูพื้นให้สุขภาพชะลอความเสื่อมลง เพราะหากวัยรุ่นมีพื้นฐานที่ดีจะทำให้เกิดปัญหาด้านผิวพรรณลดลงตามไปด้วย จุดสำคัญที่อยากเน้นคือ การดื่มน้ำสะอาดและกินผักผลไม้มากๆ และต้องระวังไม่กินอาหารมันๆ อย่าปล่อยให้ท้องผูก รวมทั้งต้องอย่านอนดึกจนเกินไป โดยชะล่าใจว่ายังอายุน้อย ซึ่งหลายๆ คนพลาดโอกาสในการปูพื้นฐานที่ดีสำหรับสุขภาพผิวด้วย

                            นวรัตน์ กิติยากร ณ อยุธยา สาวรุ่นคุณแม่อายุใกล้ 60 ปี แนะนำว่า การทาครีมบำรุงผิว และครีมกันแดดตั้งแต่อายุยังน้อยจะช่วยให้ผิวพรรณไม่แห้ง เป็นการป้องกันและฝึกดูแลให้เคยชิน สิ่งสำคัญคือ การดูแลผิวและสุขภาพเจ้าตัวจะต้องมีความสม่ำเสมอและทำอย่างต่อเนื่อง เป็นการลงทุนระยะยาวที่ส่งผลต่อผิวของแต่ละคนเมื่ออายุมากขึ้น สำหรับตัวเองเมื่อเริ่มเข้าสู่วัยสูงอายุก็ยังต้องดูแลตัวเอง ยิ่งต้องเดินทางมากจากภาระหน้าที่ยิ่งต้องดูแลสุขภาพ สิ่งสำคัญสำหรับผู้หญิงรุ่นนี้คือ การไม่ถือของหนักหรือยกของหนักเป็นเรื่องสำคัญ เพราะส่งผลต่อกระดูกเมื่ออายุมากขึ้น ซึ่งอาจจะทำให้เสียบุคลิกได้คือรูปกระดูกจะโค้งงอ ข้อสำคัญอีกอย่างคือ วัยนี้ออกกำลังกายได้ แต่ต้องไม่หักโหมจนเกินพอดี

                            สาวเปรี้ยวรุ่นใหญ่วัย 40 กว่า เมย์ริสสรา จันทรรัตน์ กล่าวว่า โดยส่วนตัวแล้วไม่มีปัญหาเรื่องผิวหน้าเท่าไร เพราะดูแลตัวเองดีมาตั้งแต่ยังวัยรุ่น พออายุมากขึ้นก็ใช้ครีมบำรุงที่เข้มข้นมากขึ้นตามไปด้วย และเลือกกินอาหารที่ไม่ก่อไขมันหรือกินแป้งมากเกินไป เรื่องอาหารการกินสำคัญมาก ชอบรับประทานผัก ข้าวกล้อง ทำอาหารรับประทานเอง ไม่รับประทานน้ำตาล รับประทานน้ำผึ้งแทน ปรุงอาหารด้วยน้ำมันมะกอก รับประทานของหวานปีละครั้ง มีวินัยในตัวเองสูงมาก ต้องนอนเร็วเป็นเคล็ดลับทำให้ไม่เหี่ยวไม่ย่น ที่สำคัญคือ การดูแลจิตใจให้รู้จักปล่อยวางไม่เก็บกักความคิดไม่ดีไว้ในใจ

                            เช่นเดียวกับสาววัยทำงานอย่าง ร.ต.อ.ธัญรดี โทณวณิก และ ริญญาภัทร์ จารุจินดา แนะนำว่า ควรทาครีมบำรุงผิวและครีมกันแดดเป็นเรื่องพื้นฐานที่สำคัญ เพราะเมืองไทยแดดแรงมากขึ้นเรื่อยๆ ส่วนเคล็ดลับการดูแลสุขภาพและผิวพรรณ คือการออกกำลังกายเพื่อระบายพิษหรือของเสียออกตามธรรมชาติ ส่วนทางด้านจิตใจก็ต้องไม่เครียดและรู้จักวิธีการที่จะบริหารจัดการความเครียดจากการทำงาน