อุ่นร่างกายคลายกล้ามเนื้อ | คมชัดลึก

                       เอาใจลูกค้าที่ชื่นชอบการเล่นกอล์ฟ ธนาคารยูโอบี จำกัด (มหาชน) จัดกิจกรรมพิเศษ "ยูโอบี พริวิเลจ กอล์ฟ เดย์ 2012" ให้ได้สนุกสนานกับกิจกรรมกลางแจ้ง พร้อมร่วมฟังการเสวนาพิเศษของ นพ.อี๊ด ลอประยูร ผู้อำนวยการเวชศาสตร์การกีฬาและออกกำลังกายกรุงเทพ และแพทย์เฉพาะทางด้านศัลยกรรมกระดูกชื่อดัง จากโรงพยาบาลกรุงเทพ ในหัวข้อ "วิธีบำบัดอาการบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย" เพื่อแนะนำเกร็ดความรู้ให้เหล่าลูกค้านักกอล์ฟ ได้นำไปใช้ในการเล่นกีฬาต่างๆ อย่างถูกวิธี ที่ สนามสุวรรณ กอล์ฟ แอนด์ คันทรี คลับ

                       บรรยากาศคึกคักไปด้วยเหล่าลูกค้าวีไอพี และเซเลบริตี้ที่มาร่วมกิจกรรมพร้อมอุปกรณ์การตีกอล์ฟแบบจัดเต็มพร้อมลงสนามแข่ง อาทิ พล.อ.บุญสร้าง เนียมประดิษฐ์ พล.ต.ท.วรรณรัตน์ คชรัตน์ "เตย" วินรัตน์ สกาวรัตนานนท์ และ "หมวย" อังษณา บุรานันท์ เป็นต้น โดยทุกคนไม่มีการเนียมอาย เข้าร่วมกิจกรรมทุกบูธอย่างสนุกสนาน ก่อนจะมารับฟังการเสวนาในช่วงค่ำระหว่างรับประทานอาหาร

                       นพ.อี๊ด ลอประยูร ให้ความรู้เกี่ยวกับการเล่นกอล์ฟและกีฬาประเภทอื่นๆ ที่นักกีฬาหลายคนมักประสบกับอาการปวดล้าจากการเล่นกีฬาว่า การวอร์มร่างกายก่อนออกกำลังกายเพื่อขยายกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นสำคัญมาก เพราะหากออกกำลังกายโดยไม่วอร์มร่างกาย อาจทำให้กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นฉีกขาดได้ การวอร์มร่างกายอาจทำได้ด้วยการวิ่งเบาๆ หรือเดินเร็วประมาณ 5-10 นาที ให้อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น จะช่วยให้มีความยืดหยุ่นดีขึ้น

                       "การเลือกอุปกรณ์ที่เหมาะสมกับการออกกำลังกายก็มีความสำคัญ โดยเฉพาะรองเท้าที่เป็นสิ่งที่รองรับน้ำหนักร่างกายก่อนจะสัมผัสกับพื้น ท่ายืนที่มั่นคงจะช่วยให้การออกกำลังกายมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น สำหรับอาการบาดเจ็บที่เกิดจากการออกกำลังกาย มักมีสาเหตุมาจากการใช้ร่าางกายหนักเกินไป วิธีการแก้ไขเบื้องต้น คือ การใช้น้ำแข็งประคบในส่วนที่บาดเจ็บเป็นการรักษาอาการเบื้องต้น และรีบไปพบแพทย์เพื่อรักษาอาการแต่เนิ่นๆ ไม่ให้กลายเป็นการบาดเจ็บเรื้อรัง การเล่นกีฬาและการออกกำลังกายแม้จะดีต่อสุขภาพ แต่หากไม่มีการเตรียมตัวและเตรียมพร้อมร่างกายก่อนเริ่มกิจกรรม ก็อาจกลายเป็นอันตรายได้" นพ.อี๊ด แจกแจง