ฟิตปั๋งด้วยพลังแห่งโยคะ | คมชัดลึก

                อยากจะยืดเส้นยืดสายร่างกาย "โยคะ" เนี่ยแหละเป็นทางออก แต่โยคะแบบเดิมๆ ที่ต้องอาศัยการกำหนดลมหายใจเข้าออกช้าๆ มันช่างไม่ทันใจกับความไฮเปอร์ของหลายคนซะละ...ช่วงนี้ร่างกายมันฟ้องเรียกร้องอยากจะฟิตแอนด์เฟิร์ม เพื่อนๆ เลยชวนไปเล่นโยคะอารมณ์ใหม่ที่ ครีโยคะสตูดิโอ บนชั้น 5 ของอาคารเดอะปอร์ติโก้ ถนนหลังสวน

              โยคะที่นี่เขาได้ปรมาจารย์ระดับโลกอย่าง มาสเตอร์ คามาล จากแดนภารตะมาเป็นผู้ฝึกสอน และคิดค้นท่าโยคะแบบใหม่ๆ จนได้ออกมาเป็นคลาสโยคะ 30 คลาส แถมหนุ่มอินเดียคนนี้ยังเก่งถึงขั้นเป็น 1 ใน 8 ของปรมาจารย์โยคะของโลกซะด้วย ซึ่งจุดเด่นอยู่ที่โปรแกรมตรีโยคะ อาร์ทีเอส เป็นระบบที่รวม 5 องค์ประกอบของโยคะ และ 5 หัวใจหลักของฟิตเนสเข้าด้วยกัน ดังนั้นคนที่ฝึกจะได้รับการฝึกที่เป็นจังหวะสอดคล้องกับการเคลื่อนไหวของร่างกาย แหม...เห็นทีคงต้องลองเล่นบ้างแล้วล่ะ ครั้งนี้เขาก็จัด โยคะเมททัล กับ โยคะคอมแบท มาให้เลือกเล่น แค่ฟังชื่อก็น่าสนใจไม่น้อยแล้ว

               โยคะเมททัล เป็นการผสมผสานระหว่างโยคะกับฟิตเนสเข้าไว้ด้วยกัน ซึ่งปกติแล้วการเล่นโยคะเน้นการยืดหยุ่นของร่างกาย แต่ไม่ได้ช่วยทำให้ร่างกายโดยเฉพาะระบบการเต้นของหัวใจ การทำงานของปอด และกล้ามเนื้อต่างๆ แข็งแรงขึ้น ดังนั้นการรวมศาสตร์ทั้งสองเข้าไว้ด้วยกัน จึงถือเป็นการออกกำลังกายที่เพอร์เฟคที่สุด โดยจะนำดัมเบลที่พอเหมาะกับแต่ละคน มาเป็นอุปกรณ์เสริมให้การเล่นโยคะเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อโดยเฉพาะบริเวณแขน และต้นขาไปพร้อมๆ กัน

             ส่วน โยคะคอมแบท อันนี้ใครที่เคยเล่น บอดี้ คอมแบท คงรู้ดีว่าเป็นยังไง ทั้งเตะต่อย เรียกว่าได้ออกสเต็ปทุกสัดส่วน แต่เมื่อนำมาผสมผสานกับโยคะ มาสเตอร์ คามาล จึงจำเป็นต้องแยกเป็น 2 ส่วน โดยเริ่มคลาสด้วยการออกกำลังแบบบอดี้ คอมแบท 30 นาที จากนั้นจึงให้ทุกคนได้ยืดกล้ามเนื้อด้วยโยคะอีก 30 นาที ซึ่งการฝึกโยคะแบบนี้ จะทำให้ผู้ฝึกได้ประโยชน์อย่างรวดเร็ว จากการเสริมสร้างความยืดหยุ่นของร่างกาย มีการทำงานของหัวใจที่แข็งแรง การเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานของปอด เสริมสร้างมวลกระดูก กล้ามเนื้อ ฝึกระบบประสาทสัมผัส การทำงานของต่อมต่างๆ ในร่างกายให้ดีขึ้นด้วย แถมยังช่วยลดน้ำหนัก ขจัดเซลลูไลท์ได้อย่างรวดเร็ว และทำให้หุ่นเพรียวกระชับด้วยนะ

             ใช่ว่าที่นี่จะเด่นแค่ 2 คลาสนี้เท่านั้นนะ ใครที่ชอบโยคะแบบเดิมๆ เขาก็มีสอน หรือถ้าชอบออกสเต็ปด้วยการเต้น เบลลี่แดนซ์ หรือ อินเดียนแดนซ์ ก็มีให้ลองเหมือนกัน ถ้าอยากจะสนุกสักหน่อยต้องให้ แอร์ โยคะ เป็นคำตอบสุดท้าย เอาล่ะ...อย่าได้รอช้ามาฟิตแอนด์เฟิร์มกันเลยดีกว่า

.......................................
(ฟิตปั๋งด้วยพลังแห่งโยคะ : คอลัมน์เหนื่อยนักพักกาย )