กีฬาที่เหมาะกับ'ผู้หญิงทุกวัย' | คมชัดลึก

                     เดี๋ยวนี้ผู้หญิงหันมาให้ความสำคัญกับการเล่นกีฬาและรักสุขภาพมากยิ่งขึ้น สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ หรือ "สสส." จับมือ กรุงเทพฯ และภาคีเครือข่าย จัดงาน "มหกรรมกีฬามหามงคล ปี 2555" พร้อมสรรหากีฬาที่เหมาะกับผู้หญิงทุกวัย ที่ให้ประโยชน์ทั้งจากภายในและภายนอกร่างกายมาแนะนำอีกด้วย ซึ่งกีฬาแต่ละประเภทนอกจากจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังช่วยส่งเสริมสมาธิ และบรรเทาอาการเจ็บป่วยได้เป็นอย่างดี

                     มาดูกันที่กีฬาชนิดแรกอย่าง รำพัด โดยได้รับคำแนะนำดีๆ จาก  2 คุณป้ายังสาว "ป้าพิมพ์" พิมพ์ภา ใจจิตร์มั่น และ "ป้าศรี" พรศรี พูนพานิช สมาชิกในชมรมดอกบัวจตุจักร ที่สั่งสมประสบการณ์รำพัดกว่า 10 ปีมาร่วมโชว์ท่วงท่าต่าง ๆ พร้อมคำแนะนำดี ๆ สำหรับผู้ที่กำลังมองหากีฬาที่มากด้วยประโยชน์

                     “จริงๆ แล้วรำพัดเป็นกีฬาที่เหมาะสำหรับคนทุกวัย  สามารถเล่นได้ตั้งแต่เด็กจนถึงสูงวัยเลยค่ะ เพราะนอกจากจะช่วยในเรื่องของร่างกายที่แข็งแรงแล้ว ยังช่วยให้ผู้เล่นมีสมาธิมากขึ้น ยิ่งถ้าเด็กๆ ได้เล่นก็จะดีมาก เพราะจะช่วยฝึกในเรื่องของสมาธิให้กับเด็กๆ ส่งผลให้มีพัฒนาในด้านความจำที่ดีขึ้น  ส่วนผู้ใหญ่ก็จะช่วยในเรื่องการขับลมปราณ เลือดลมหมุนเวียนดีขึ้น และมีสมาธิ” ป้าพิมพ์ กล่าว

                     อีกกีฬาที่มากด้วยประโยชน์ รำกระบอง งานนี้ "พี่จิ๋ม" ภูษณิศา จิรัตนอินทานนท์ จากกลุ่มกระบองชีวจิตสวนธน มาเป็นวิทยากรโดยเจ้าตัวเล่าว่าหลังจากเล่นมากว่า 10 ปีแล้ว เดิมมีน้ำหนักตัวมากถึง 70 กิโลกรัม และมีอาการเจ็บป่วย วันนี้น้ำหนักเหลือเพียง 52 กิโลกรัมเท่านั้น และอาการเจ็บป่วยก็เริ่มดีขึ้นเรื่อยๆ

                     “การรำกระบองช่วยในการยืดหยุ่นร่างกาย กล้ามเนื้อแข็งแรง และยังเป็นกีฬาที่ได้เข้าสู่กรมอนามัยโลกอีกด้วย เพราะช่วยในเรื่องทางการแพทย์ได้ อาทิ การทรงตัวได้ดี สมองมีการพัฒนา ทำให้มีสมาธิมากขึ้นก็จะช่วยให้คนชราลดอาการขี้หลงขี้ลืม รวมไปถึงท่าทางในการรำกระบองยังช่วยนวดเส้นเอ็นด้านหลังคอ ลดอาการปวดเมื่อย ช่วยบริหารลดอาการข้อเสื่อมได้เป็นอย่างดี รวมไปถึงยังช่วยในเรื่องของการขับถ่าย และระบบต่าง ๆ ในร่างกายให้ทำงานได้อย่างดีอีกด้วย ถือเป็นการออกกำลังที่ได้ในเรื่องสุขภาพค่อนข้างจะครบเลยทีเดียวค่ะ เพียงมีเวลาวันละครึ่งชั่วโมงก็สามารถเล่นได้แล้วค่ะ อย่างกลุ่มกระบองชีวจิตสวนธน จะมีการรำกระบองทุกวันอังคาร-ศุกร์ เวลา  07.00.-07.30 น. และวันเสาร์-อาทิตย์ เวลา 07.30- 08.00  น.” พี่จิ๋ม เชิญชวน

                     เพียงให้ความสำคัญกับการเล่นกีฬา สนุกและเพลิดเพลินไปกับการเล่น ก็จะช่วยสร้างสมดุลให้กายและใจแข็งแรงไปพร้อมๆ กัน ขึ้นอยู่กับการเลือกการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับวัย และให้เวลากับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นกิจวัตร แค่นี้ก็จะค้นพบเคล็ดลับสุขภาพดีทั้งกายและใจไปควบคู่กันได้ไม่ยาก