ชวนผู้สูงวัยออกกำลังกายด้วยโยคะ | คมชัดลึก

                     ด้วยเจตนารมณ์ที่มุ่งส่งเสริมสุขภาพและคุณภาพชีวิตที่ดีให้แก่ประชาชน "ศุโขโยคะ สตูดิโอ" โยคะในพระดำริของพระเจ้าวรวงศ์เธอ พระองค์เจ้าศรีรัศมิ์ พระวรชายาในสมเด็จพระบรมโอรสาธิราชฯ สยามมกุฎราชกุมาร ตั้งใจจะจัดกิจกรรมเพื่อสังคมให้แก่ประชาชนทั่วไปที่ต้องการดูแลสุขภาพด้วยการฝึกโยคะในรูปแบบต่างๆ อย่างต่อเนื่อง เพื่อเป็นการตอบแทนคุณค่าและมอบสุขภาพที่ดีให้แก่คนไทย และเมื่อวันที่ 13 เมษายน ที่ผ่านมา รัฐบาลกำหนดให้เป็นวันผู้สูงอายุแห่งชาติ ดังนั้น เพื่อเป็นการให้ความสำคัญต่อสุขภาพของผู้สูงวัย ทั้งยังต้องการปลูกฝังคนไทยให้หันมาให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายและดูแลสุขภาพทั้งของตัวเองและของคนรอบข้างส่งผลให้ทุกคนมีคุณภาพชีวิตที่ดีต่อไป จึงเป็นที่มาของการจัดกิจกรรม การฝึกโยคะสำหรับผู้สูงอายุ โดยมีกูรูด้านการดัดตัวอย่าง "ป้าจิ๊" อัจฉราพรรณ ไพบูลย์สุวรรณ รับหน้าที่สอนอย่างใกล้ชิด

                     ทั้งนี้ "ป้าจิ๊" กล่าวถึงข้อดีของการฝึกโยคะสำหรับผู้สูงอายุว่า เป็นการฝึกที่เน้นถึงการฝึกการหายใจอย่างถูกวิธีเพื่อนำพาออกซิเจนเข้าไปสู่ปอดได้อย่างเต็มที่ และการเหยียดยืดของกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ของร่างกายทั้งหลัง เอว สะโพก ขา ฯลฯ ทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายไม่ปวดเมื่อย ทั้งนี้ภายในงานมีผู้สูงอายุที่รักการออกกำลังกายมาเข้าร่วมฝึกอย่างมากมาย ทั้งผู้สูงอายุจากศูนย์ศรีทวีรัก โครงการสายใยรักแห่งครอบครัว และผู้สูงอายุบุคคลทั่วไป ซึ่งทุกคนต่างก็รู้สึกได้ถึงความเบาสบายและการเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ได้จากการฝึกโยคะ

                     ด้านผู้สูงวัย ไอรีน สวัสดิ์พาณิชย์ เผยความรู้สึกหลังจากเข้าร่วมกิจกรรมฝึกโยคะในครั้งนี้ว่า โดยปกติไม่ค่อยได้ออกกำลังกายสักเท่าไหร่ ครั้งนี้พอได้ลองก็รู้สึกดี ตั้งใจว่าจะฝึกต่อไปเรื่อยๆ

                     “ทุกวันนี้ดิฉันก็อายุ 72 ปี ไม่ได้ทำงานมานานแล้วแต่ละวันก็ออกไปช็อปปิ้ง เลี้ยงหลาน นวดหน้าเสริมสวยไปเรื่อยๆ ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเลย เคยซื้อจักรยานมาปั่นที่บ้านเหมือนกัน แต่เล่นเพียงนิดเดียวก็เจ็บเข่า ก็ต้องทิ้งจักรยานไป พอดีลูกๆ เขามาชวนให้มาร่วมฝึกโยคะสำหรับผู้สูงวัยก็เลยลองมาดู ตอนแรกก็ไม่มั่นใจว่าจะฝึกได้ไหม เพราะปกติไม่เคยทำ แต่พอลองฝึกไปแล้ว ก็รู้สึกดีนะคะ ได้ยืดเส้นยืดสาย และก็คิดว่าถ้าฝึกไปเรื่อยๆ ก็คงแข็งแรงขึ้น และก็อยากกลับมาเล่นอีก เพราะรู้สึกว่าการออกกำลังกายแบบนี้เป็นธรรมชาติดี ที่สำคัญ ทำให้จิตใจเราสดชื่นดีด้วย ที่สำคัญคือได้เพื่อนใหม่รุ่นเดียวกัน” ไอรีน กล่าว

                     ขยันยืดเส้นยืดสายกันแบบนี้ รับรองแก่แต่ไม่เฉาได้แข็งแรงทั้งกายใจแน่นอน