ล้างกาย-ใจกลับบ้านฉลองปีใหม่ | คมชัดลึก

             หลังจากผ่านมหาอุทกภัย หลายคนได้กลับไปทำความสะอาดบ้าน พร้อมต้อนรับการเริ่มต้นสิ่งใหม่ๆ ที่จะมาถึงในปี 2555 สบู่วาสลีน ทู อิน วัน จับมือโรงพยาบาลสมิติเวช ศรีนครินทร์ จัดโครงการ “วาสลีนพากลับบ้าน ห่างไกลแบคทีเรีย” ส่งทีมแพทย์เข้าไปทำกิจกรรมให้ความรู้เพื่อเตรียมความพร้อมทั้งกายและใจ แนะเคล็ดลับดูแลตัวเองง่ายๆ แบบ "5 วิธีล้างกายให้ห่างไกลโรคและแบคทีเรีย - 3 วิธีล้างใจคลายเครียด” นำร่องที่ผู้ประสบภัยภายในศูนย์ผู้อพยพสนามกีฬารัชมังคลากีฬาสถาน เมื่อเร็วๆ นี้

             สำหรับสิ่งที่ควรดูแลอย่างเร่งด่วนในช่วงน้ำลด คือ สุขอนามัยและสุขภาพจิต ซึ่ง 5 วิธีล้างกายให้ห่างไกลโรคและแบคทีเรีย ได้แก่ 1.ถ้าไม่แน่ใจ... อย่าเข้าไปใกล้ ให้เชื่อในสัญชาตญาณตัวเอง ควรตรวจตราทุกจุดทั้งในส่วนของการระวังสัตว์มีพิษ และกระแสไฟฟ้า 2. เตรียมกายห่างโรคที่มาจากการบริโภค ด้วยวิธีง่ายที่สุดและควรทำเป็นกิจวัตรประจำวัน คือ การล้างมือให้สะอาดด้วยสบู่ขจัดแบคทีเรียก่อนที่จะหยิบจับอาหารเข้าปาก รวมทั้งดื่มน้ำและรับประทานอาหารที่สะอาด ปรุงสุกใหม่ๆ 
 3.เตรียมกายห่างโรคที่มาจากการสัมผัส เช่น โรคไข้เลือดออก ด้วยการระวังยุงกัด ส่วนโรคปอดบวม ควรหลีกเลี่ยงมลภาวะ เช่น เชื้อราที่เกาะอยู่ตามเฟอร์นิเจอร์หลังจากน้ำลดลง ส่วนโรคฉี่หนู ไม่ควรลงน้ำที่เกินกว่าศีรษะอย่างเด็ดขาด หลีกเลี่ยงการสัมผัสบริเวณตาและเนื้อเยื่ออ่อนก่อนล้างมือ และโรคผิวหนัง ควรอาบน้ำให้สะอาดด้วยสบู่ขจัดแบคทีเรีย และพยายามหลีกเลี่ยงหรือไม่สวมใส่เสื้อผ้าที่เปียกชื้น

             4.สุขอนามัยและสิ่งแวดล้อม...สะท้อนคุณภาพชีวิตหลังน้ำลด ในช่วงเก็บกวาดและทำความสะอาดบ้านในช่วงน้ำลด ต้องสวมหน้ากากและถุงมือให้มิดชิด เพื่อป้องกันอันตรายจากน้ำยาทำความสะอาดและเชื้อแบคทีเรียที่อยู่รอบด้าน และ 5. “ร่างกายที่แข็งแรง” คือ ปราการด่านสุดท้าย เคล็ดลับเพื่อเสริมสร้างภูมิต้านทานให้แข็งแรง คือ ลดความเครียด นอนหลับให้เพียงพอ ดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว ออกกำลังกายอย่างพอเหมาะเป็นประจำและรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่

             เมื่อร่างกายพร้อมแล้วใจก็ต้องพร้อมที่จะกลับไปเผชิญกับความจริง โดยเฉพาะอย่างยิ่งความเสียหายของทรัพย์สินที่เกิดจากสภาวะน้ำท่วม ซึ่งแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตเวช โรงพยาบาลสมิติเวช ศรีนครินทร์ ได้แนะนำ 3 วิธีล้างใจ เริ่มจาก อย่ายึดติด ควรปล่อยวางในทุกๆ เรื่อง โดยเฉพาะอย่างยิ่งทรัพย์สินที่เสียหาย เพราะเป็นสิ่งนอกกาย เราไม่สามารถย้อนเวลาเพื่อให้สิ่งของเหล่านั้นกลับมาสมบูรณ์ได้เหมือนเดิม ถัดมา อยู่กับปัจจุบัน อย่าไปคิดถึงอนาคตทั้งๆ ที่สิ่งเหล่านั้นยังมาไม่ถึง ควรหากิจกรรมทำเพื่อไม่ให้เกิดความคิดฟุ้งซ่าน และสุดท้าย มองโลกในแง่บวก คิดง่ายๆ ว่าอุทกภัยในครั้งนี้ไม่ได้อยู่ตลอดไป ควรเรียนรู้ที่จะอยู่กับธรรมชาติให้ดีที่สุด

             เพียงแค่นี้ก็พร้อมที่จะเริ่มชีวิตใหม่พร้อมกับปีใหม่ 2555 ที่กำลังมาถึงด้วยสุขอนามัยที่แข็งแรงสมบูรณ์และสุขภาพจิตที่สดใสแล้ว