ล้างพิษจิตใจลดภัย'เครียด'หลังน้ำลด | คมชัดลึก

          คงทำใจกันลำบาก เมื่อได้เห็นบ้านสุดรักและทรัพย์สินที่เก็บหอมรอมริบซื้อมาได้อย่างยากลำบาก ต้องถูกมวลน้ำซัดกระหน่ำเสียหายจนหมดสิ้น แม้วันนี้สถานการณ์จะคลี่คลายลงแต่สุขภาพจิตใจยังเป็นอีกเรื่องหนึ่งที่ต้องใช้เวลาเยียวยานานหลายเท่า จนอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพกายและการดำเนินชีวิตอย่างต่อเนื่อง ปัญหาระยะยาวเหล่านี้จึงทำให้สำนักพิมพ์อมรินทร์เปิดตัวหนังสือแนะนำวิธีบำบัดจิตใจในชื่อ "สร้างปาฏิหาริย์ให้ชีวิตต้องล้างพิษทางอารมณ์" โดย ล้วนชาย ว่องวานิช ทายาทรุ่นที่ 4 แห่งห้างขายยาอังกฤษตรางู และประธานกรรมการบริหาร จีรัง เฮลธ์ วิลเลจ ที่นำวิธีขจัดภัยเครียดรุมเร้ามาถ่ายทอดเป็นประสบการณ์ตรงมาลงในหนังสือให้ปฏิบัติตามกันง่ายๆ โดยมีการเสวนาลดความเครียดหลังน้ำลด บริเวณแกลเลอรี่ ฮอลล์ ชั้น 2 สยามพารากอน เมื่อวันก่อน
 
          ในการเสวนา ล้วนชาย ได้ให้คำแนะนำถึงการปฏิบัติดูแลจิตใจในช่วงน้ำลดตามวิธี อีโมชั่น ดีท็อกซ์ หรือการล้างพิษทางอารมณ์ว่า มนุษย์เรามีความสามารถในการเก็บกักอารมณ์ทุกคน ปัญหาคือถ้าเราไม่จัดการกับปัญหาที่อยู่ในจิตใจก็จะเกิดตกตะกอน และเกิดปัญหาตามมาที่การแสดงออกทางพฤติกรรมและอารมณ์ต่างๆ วิธีแก้คือนำพลังที่มีอยู่ในตัวเรามาใช้ให้เกิดประโยชน์ สิ่งสำคัญของการล้างพิษทางอารมณ์ในช่วงที่เกิดอุทกภัยนี้คือ การยอมรับ ใจเราต้องยอมรับให้ได้ว่าเกิดอะไรขึ้น เข้าใจอารมณ์แห่งความทุกข์ ความสิ้นหวัง โดยไม่คิดต่อว่าทำไมตัวเองถึงโชคร้าย ทำไมต้องเกิดเหตุการณ์นี้ขึ้น จากนั้นเราหาวิธีเดินก้าวต่อไปโดยการแก้ปัญหาภายนอกคือการซ่อมแซมสิ่งของภายนอกที่เสียหาย รวมถึงปัญหาภายในจิตใจด้วยการพึ่งเรื่องศาสนา ไปปฏิบัติธรรม ไปช่วยเหลือเพื่อนมนุษย์ด้วยกันให้เรารู้สึกมีความสุขขึ้น หรือทำกิจกรรมอื่นๆ ที่เราเคยทำเพื่อเยียวยาตัวเอง อย่านั่งหดหู่จมทุกข์อย่างเดียว
 
          "ต่อมาต้องมาดูเรื่องของอารมณ์ที่ลบทิ้งได้ยาก อาจเป็นวิธีปฏิบัติง่ายๆ คือการนั่งลงกับพื้นหรือเก้าอี้ เหวี่ยงตัวเองเป็นวงกลมรอบๆ ค่อยๆ เอาจิตมารวมให้เป็นหนึ่งเดียวกับแรงหมุน จะเกิดพลังลมปราณขึ้นจากธรรมชาติเราบังคับให้มันหมุนเร็วขึ้นและพร้อมที่จะปลดปล่อยอารมณ์จากจิตใต้สำนึกที่โดนขังอยู่ภายใน ทีนี้เรารู้สึกอย่างไรก็ให้ปลดปล่อยมาให้หมด อยากจะร้องไห้ก็ร้อง อยากกรีดร้องก็ปล่อยออกมาอย่าฝืน เมื่อผ่านกระบวนการนั้นไปแล้วเราจะรู้สึกโล่งเหมือนฟ้าหลังฝน ตะกอนที่อยู่ในใจก็จะค่อยๆ ถูกขจัดไป เมื่อเรามาเจอกับปัญหาซ้ำเดิมอีกครั้งจะรู้สึกไม่ทุกข์ใจไม่รุนแรงเหมือนแต่ก่อน การตอบสนองจะลดลงเพราะความกดดันเราถูกปลดปล่อยไปแล้ว เพราะเรามีการฝึกล้างพิษทางอารมณ์ออกมาอย่างสม่ำเสมอ เพียงแต่ต้องทำในสถานที่ที่เหมาะสม สงบ ไม่มีสิ่งรบกวน ผลของการฝึกอยู่ที่ต้นทุนทางจิตที่ไม่กลัว เปิดใจรับ ไม่ต่อต้าน ไม่มีฟอร์ม การเข้าถึงจิตสำนึกจะเป็นไปโดยง่าย" เจ้าของหนังสือกล่าวแนะนำ
 
          เสริมด้วยความเห็นของ นพ.วิโรจน์ ตระการวิจิตร ผู้อำนวยการฝ่ายแพทย์ โรงพยาบาลนครธน ที่ขยายความถึงหลักการล้างพิษทางจิตใจในรูปแบบของวิทยาศาสตร์ว่า ร่างกายของมนุษย์เรามีพลังงาน มีคลื่นสมองคลื่นแม่เหล็กอยู่ในตัว ถ้าเราหมุนตัวไปตัดกับสนามเหล็กโลกจะเกิดพลังปราณที่เจาะไปยังจิตใต้สำนึก และสะกิดอารมณ์ที่ตกค้างออกมาเป็นพลังงานบำบัดที่ทำให้เราหายทุกข์ได้ แนะนำให้ผู้ที่กำลังทุกข์ใจกับเหตุการณ์น้ำท่วมว่า ในเบื้องต้นอย่าไปทุกข์กายทุกข์ใจกับอดีต วิธีผ่อนคลายเดียวคือทำให้จิตอยู่กับปัจจุบัน ถ้าเราหาวิธีให้จิตอยู่กับปัจจุบันให้ได้เราจะไม่มีวันทุกข์ใจเป็นอันขาด การพูดคุยกับคนที่แย่กว่าเรา ไปช่วยเหลือทำกิจกรรมต่างๆ ให้อยู่กับปัจจุบันได้จะเป็นทางออกที่ดีที่สุด