สารพันความงาม:สง่าเข้าไว้ | คมชัดลึก

          ที่ยิ้มหวาน บอกให้ทุกคนสง่าเข้าไว้ต้องเริ่มจากท่วงท่าการยืนนั่นแหละจ้ะ แต่จะทำอย่างไรให้ดูสง่าล่ะ ยิ้มหวาน มีท่ากายบริหารที่ช่วยจัดและปรับกระดูกสันหลังให้ตรงมาฝาก เริ่มจากใช้แขนช่วงข้อมือถึงข้อศอกยันกับพื้น อาจจะหาผ้านุ่มมารองใต้แขน คล้ายกับท่าวิดพื้น

          จากนั้นดันตัวขึ้นให้หน้าท้องและเข่ายกขึ้น แผ่นหลังขนานกับพื้นค้างไว้ 30 วินาที พยายามเกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องและบั้นท้ายไปด้วย ทำท่านี้ 3 ครั้ง สัปดาห์ละ 4 วัน รับรองว่าท่วงท่าการยืน เดิน และนั่งของสาวๆ จะดูสง่าขึ้นทันทีเลยล่ะ