ฝึกโยคะโฟกัสจิตใจกับ'เจน'จอมสุดา | คมชัดลึก

          สังคมปัจจุบันผู้คนมากมายยังคงว้าวุ่นหัวหมุนอยู่กับการทำภารกิจของตัวเอง จนชีพจรการดำเนินชีวิตเริ่มเต้นไม่เป็นจังหวะ สิ่งจะที่ช่วยให้เกิดความสงบนิ่งในจิตใจได้ เห็นจะเป็นการทำสมาธิที่ถือได้ว่าเป็นการบริหารจิตใจที่ดีที่สุด ทว่าจะให้ทันยุคทันสมัยและเหมาะกับคนหนุ่มสาว คงต้องเป็นอะไรที่ผสานความกระฉับกระเฉงสร้างความยืดหยุ่นให้แก่กล้ามเนื้อไปด้วย และแน่นอนสิ่งที่เรากำลังหมายถึงก็คือ "โยคะ" นั่นเอง
  โดยเฉพาะแฟชั่นนิสต้าอย่าง "เจน" จอมสุดา จิราธิวัฒน์ ทายาทคนโตตระกูลหมื่นล้าน วัย 28 ปี ของ คุณพ่อเกรียงศักดิ์ และ คุณแม่สุชาดา จิราธิวัฒน์ รองกรรมการผู้จัดการใหญ่ พัฒนาธุรกิจ เซ็นทรัลมาร์เก็ตติ้ง กรุ๊ป  ที่หลังจากเรียนจบปริญญาโทและคว้าเกียรตินิยมอันดับหนึ่งด้านโกลบอล แฟชั่น แมเนจเม้นท์ จากสเตทยูนิเวอร์ซิตี้ นิวยอร์ก สหรัฐอเมริกาแล้ว เมื่อกลับมารับตำแหน่งผู้จัดการฝ่ายขาย (Leasing Manager) ของเซ็นทรัล เอ็มบาสซี ก็มีโปรเจกท์ยักษ์มูลค่า 5 พันล้าน ที่กำลังจะเกิดขึ้นภายใต้การควบคุมของบริษัท เซ็นทรัลรีเทล คอร์ปอเรชั่น ให้เธอต้องดูแล ซึ่งงานบิ๊กอย่างนี้ย่อมสร้างความกดดันต่อผู้ที่มีชั่วโมงบินน้อยอย่างเธอ และโยคะนี่เองที่คอยเป็นตัวช่วยที่ดีในการทำงานให้สาวนักบริหารไฟแรง
 "จริงๆ เคยเล่นโยคะเมื่อประมาณ 10 ปีที่แล้ว แต่ก็ต้องหยุดไปพักใหญ่เพื่อทุ่มเวลาให้การเรียน พอเข้าสู่วัยทำงานที่ยิ่งเป็นงานบริหารแล้ว ย่อมสร้างแรงกดดันและต้องใช้ความคิดมากเลยล่ะคะ ร่างกายก็เหนื่อยล้าตามไปด้วย จึงมามองหากิจกรรมที่จะให้ความสุขกับเราได้ นั่นก็คือ การกลับมาเล่นโยคะอีกครั้ง
 ตอนนี้พยายามมาฝึกให้ได้สัปดาห์ละ 2-3 วัน ส่วนใหญ่จะมาฝึกกับก๊วนเพื่อนหรือบางครั้งก็ฉายเดี่ยวคะ ในแต่ละสัปดาห์มีพัฒนาการในการเล่นที่แตกต่างกันไป ในช่วงแรกก็คิดว่าโยคะจะทำให้เราหุ่นเฟิร์มและสุขภาพดี แต่พอเวลาผ่านไปก็รู้ว่าโยคะยังสามารถเสริมความแข็งแรงภายในจิตใจได้ ด้วยการฝึกสมาธิจากท่วงท่าและพบความสงบอย่างแท้จริง" นักบริหารสาวหัวใจแฟชั่น ท้าวความเป็นมาของกิจกรรมยามว่าง
 ว่าแล้วก็ขอปลีกตัวเพื่อไปเปลี่ยนชุดสำหรับโยคะ ประเดี๋ยวเดียวก็กลับออกมาแล้วพาเราเดินเข้าไปสำรวจด้านในห้องฝึก ซึ่งเรียกว่าห้อง "โยคะร้อน" คลาสโยคะที่เธอกำลังมุ่งมั่นอยู่เป็นนิตย์ และแม้อุณหภูมิในห้องจะดีดไปอยู่ที่ 37-38 องศาเซลเซียส แต่ก็ไม่เป็นอุปสรรค โดยสาวเจนเริ่มกระบวนท่าแต่ละท่าให้ได้ชมอย่างช้าๆ ซึ่งล้วนเป็นท่าที่เหมาะสำหรับผู้ฝึกระดับเริ่มต้นหรือผู้ที่ยังไม่เคยฝึกมาก่อน อย่าง "ท่าต้นไม้" พร้อมกับอธิบายให้เข้าใจง่ายๆ ว่า ท่านี้ช่วยให้ผู้เล่นได้สัมผัสถึงสมาธิ ขณะเดียวกันก็ช่วยยึดสะโพก ต้นขาด้านใน สร้างความแข็งแรงให้ขา แนวหลังและลำตัว
 ต่อด้วย "ท่าครุฑ" ที่ช่วยยึดหัวไหล่และแผ่นหลังด้านบนได้ดี การยืดหลังให้ตรงช่วยผ่อนคลายแรงกดทับสะสม และท่าสุดท้ายที่น่าจะถูกใจสาวๆ หลายคน นั่นคือ "ท่าเรือ" หรือ ท่านาวาสนะ ช่วยบริหารหน้าท้องและโครงสร้างของกล้ามเนื้อเป็นพิเศษ แต่ละท่วงท่าเธอย้ำว่า ต้องมีการกำหนดลมหายใจเข้าออกอย่างช้าๆ เพื่อสร้างสมาธิและคลายความกังวล
 "ก่อนหน้านี้ รู้สึกว่าตัวเองทำงานหนัก นอนน้อย และมีอาการปวดเมื่อยหลังจากการทำงานตลอด พอกลับมาเล่นโยคะอีกทีอาการเหล่านี้ก็หายไป เริ่มมีแรงในการทำงานมากขึ้น และยังนำไปสู่การเกิดสมาธิ ครูผู้สอนบอกเสมอว่า ให้เรามองกระจกที่อยู่ตรงหน้า แล้วค่อยๆ เคลื่อนไหวร่างกายตามกระบวนท่าต่างๆ โดยเอาตัวเองเป็นจุดศูนย์กลาง โฟกัสทุกอย่างด้วยสมาธิ สิ่งนี้เองทำให้คิดได้ว่าการฝึกโยคะก็ไม่ต่างจากการทำงาน ซึ่งหากเอาตัวเราไปเปรียบเทียบกับคนอื่นก็ย่อมจะสร้างแรงกดดันให้ตัวเอง ดังนั้นการที่จะทำสิ่งใดควรมองตัวเราเองและทำสิ่งนั้นให้ดีที่สุด จะสร้างให้เรามีพัฒนาการในการทำงานที่ดีขึ้น" ทายาทธุรกิจหมื่นล้าน เผยข้อดีของกิจกรรมสบายๆ แต่เอื้อต่อการทำงานอย่างมั่นใจ
 สังเกตจากท่าเคลื่อนไหวต่างๆ ก็พอจะเดาได้ว่า แฟชั่นนิสต้าสาวคนนี้ แม้จะโลดแล่นอยู่บนกองงานอันหนักอึ้ง หรือใช้ชีวิตอย่างมีสีสันในวงสังคม แต่บทจะเยือกเย็นสุขุมเธอก็ทำได้ดี ซึ่งเจ้าตัวยังฝากถึงมนุษย์งานยุคนี้ว่า คนส่วนใหญ่มักอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ หรือไม่ก็อยู่กับสภาพสังคมที่วุ่นวาย จึงควรหันมาออกกำลังกาย อย่างกิจกรรมโยคะไม่ได้น่าเบื่อและอาจเป็นตัวช่วยหนึ่งที่ทำให้มีจิตใจสงบนิ่ง ได้บุคลิกภาพที่ดี และมีเวลาอยู่กับตัวเองมากขึ้นด้วย 
 ใครจะลอกเลียนแบบก็ไม่สงวนลิขสิทธิ์จ้า...

..............

(ขอเวลานอก : ฝึกโยคะโฟกัสจิตใจกับ 'เจน' จอมสุดา : เรื่อง โดย พัชราภรณ์ พลายงาม)