สุขภาพดีที่สร้างได้ทุกวัน | คมชัดลึก

          ว่ากันว่า "การไม่มีโรค เป็นลาภอันประเสริฐ" การมีสุขภาพที่ดีจึงเป็นสิ่งที่ทุกคนฝันถึง แต่ด้วยภารกิจหน้าที่ในแต่ละวันจึงอาจทำให้เราหลงลืมที่จะใส่ใจในสุขภาพไปบ้าง ด้วยเหตุนี้ ดีอินวัน นมถั่วเหลืองชงร้อนแคลเซียมสูง จึงร่วมกับรายการสตาร์สปอร์ต ชวนผู้ชมรายการ ลงมือสร้างสุขภาพดีแบบยั่งยืน ด้วยการจัดเวิร์คช็อป “ดี-เดย์ วันสุขภาพดีกับ ดีอินวัน” โปรแกรมสุขภาพดีแบบง่ายๆ ที่นำกลับไปปฏิบัติเองที่บ้านได้ทุกวัน โดยเน้นการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ที่สถาบันสุขภาพโพธาลัย

          อรวรรณ เตชะโสภณมณี ผู้ช่วยผู้จัดการฝ่ายการตลาด บริษัท ที.ซี. ฟาร์มาซูติคอลอุตสาหกรรม จำกัด กล่าวถึงการจัดกิจกรรมครั้งนี้ว่า เป็นการชักชวนให้ทุกคนหันมาให้ความสำคัญกับการลงมือสร้างสุขภาพดีในทางปฏิบัติ  โดยเริ่มต้นจากการเวิร์กช็อปในวันนี้แล้วนำความรู้ที่ได้กลับไปทำต่อที่บ้านเพื่อการมีสุขภาพดีอย่างยั่งยืน

          สำหรับเวิร์กช็อป ครั้งที่ 1 เป็นการจัดเวิร์คช็อบโยคะ โดยมี "ครูแนน" ชลิตา เฟื่องอารมย์ เป็นผู้ฝึกสอน โดยมีผู้ชมรายการสตาร์สปอร์ต จำนวน 30 ท่านเข้าร่วมกิจกรรม ซึ่งงานนี้ครูแนน ชลิตาจัดเต็ม นำกระบวนท่าโยคะต่างๆ มาสอนอย่างใกล้ชิดถึง 20 ท่า โดยแนะนำว่าควรทำโยคะทุกวัน

          "ช่วงเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการทำโยคะคือช่วงเช้า ไม่ควรฝึกโยคะก่อนนอน เพราะจะเป็นการกระตุ้นร่างกายให้ตื่นตัว ทำให้นอนไม่หลับ โยคะมีประโยชน์ต่อสุขภาพช่วยให้ร่างกายแข็งแรง รูปร่างดีขึ้น หน้าตาดูอ่อนเยาว์ ซึ่งสังเกตจากประสบการณ์ของตัวเองที่ย้อนกลับไปเมื่อก่อนมีอาการแพ้อากาศ และปวดประจำเดือน พอมาฝึกโยคะอาการต่างๆ ก็ทุเลา" ผู้ฝึกสาวกล่าว

          ด้านผู้เข้าร่วมกิจกรรม "เอ็ด" ไพลิน ยูน อาชีพแม่บ้าน ได้แบ่งปันประสบการณ์ในการดูแลสุขภาพว่า เริ่มสนใจดูแลสุขภาพมาได้ 2 ปี หลังจากลาออกจากงานประจำ ทำให้มีเวลามากขึ้นที่จะดูแลครอบครัวและตัวเอง จึงหันมาสนใจเรื่องสุขภาพอย่างจริงจัง โดยเฉพาะเรื่องการรับประทานอาหารและการออกกำลังกาย ไม่กินอาหารประเภททอด ทานผักผลไม้เยอะๆ รับประทานอาหารเสริม เช่น วิตามิน แคลเซียม และทุกวันจะให้เวลากับการออกกำลังกาย วันละ 2 ชั่วโมง ชอบเล่นโยคะเพราะช่วยยืดเส้นและช่วยในเรื่องสมาธิ จะสลับเล่นกับการปั่นจักรยาน และบอดี้คอมแบท เพราะจะช่วยในเรื่องกล้ามเนื้อและยังดีต่อหัวใจด้วย