หลากอาหารเพิ่มมอยส์เจอร์ฯ ผิว | คมชัดลึก

          การดื่มน้ำสะอาดและทานอาหารที่มีไขมันและมีน้ำเป็นส่วนประกอบ ให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกายนั้น จะมีส่วนช่วยให้ผิวชุ่มชื้นไม่แห้งตึง หยาบกร้าน และยังช่วยป้องกันริ้วรอยก่อนวัยอันควรได้ด้วย ล่าสุด นิรันดา คลินิก จึงแนะนำหลากอาหารพิชิตผิวแห้งเพื่อผิวสวยนุ่มชุ่มชื้นให้คนรักผิวได้เลือกดูแลผิวง่ายๆ ด้วยตัวเอง

          นพ.วรชัย ชื่นชมพูนุท ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามจากนิรันดา คลินิก กล่าวว่า ปัจจัยที่มีผลต่อการเสื่อมสภาพของผิวหนัง เช่น แสงแดด การสูบบุหรี่ มลภาวะและสารเคมีต่างๆ และสิ่งสำคัญที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ คือ อายุที่เพิ่มมากขึ้นทำให้ระบบฮอร์โมนเพศในร่างกาย ซึ่งช่วยรักษาสมดุลความชุ่มชื้นของผิวลดลง แม้ปัจจุบันจะมีการทามอยซ์เจอไรเซอร์ในรูปแบบ เช่น ครีม โลชั่น ขี้ผึ้ง เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว แต่นั่นไม่ใช่คำตอบสุดท้ายที่ทำให้ผิวดี ที่สำคัญคือต้องรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อผิว

          "หลายคนอาจยังไม่ทราบว่ามีอาหารหลากชนิดที่ทานแล้ว ทำให้ผิวที่เคยแห้งกลับชุ่มชื้นอีกทั้งยังช่วยชะลอริ้วรอยก่อนวัยได้อีกทางหนึ่ง ซึ่งอาหารที่มีคุณค่าประหนึ่งการเติมมอยซ์เจอไรเซอร์ให้ผิว ที่อยากจะแนะนำให้ทานเป็นประจำ อย่างแรก คือ น้ำมันมะกอก เพราะมีผลดีต่อสุขภาพผิวและหัวใจ อุดมด้วยไขมันแบบ Monounsaturated ซึ่งประกอบด้วยกรดไขมันที่ช่วยให้ความชุ่มชื้นกับผิวมากถึง 25 เปอร์เซ็นต์ และไขมันชนิดนี้ยังกระตุ้นการอุ้มน้ำของเซลล์ได้อย่างดี ทำให้ผิวเรียบเนียนน่าสัมผัส โดยวิตามินอีในน้ำมันมะกอก เป็นสารต้านอนุมูลอิสระช่วยลดการทำลายเซลล์ผิวไม่ทำให้ผิวแห้งง่าย

          ต่อด้วย น้ำมันมะพร้าว ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยรักษาปัญหาผิวแห้งได้ แถมยังช่วยให้ผิวเรียบเนียนนุ่มน่าสัมผัส ผลพิสูจน์ได้แก่ การใช้น้ำมันมะพร้าวรักษาโรคสะเก็ดเงิน โดยช่วยให้ความชุ่มชื้นกับผิวหนังส่วนที่ติดเชื้อ ช่วยรักษาอาการติดเชื้อได้ไม่ว่าจะใช้กินหรือทา ส่วนใครที่ไม่ชอบ อะโวคาโด

          เพราะกลัวอ้วนคงต้องกลับมาคิดใหม่ เพราะอะโวคาโดช่วยให้ผิวชุ่มชื้นได้จากไขมันไม่อิ่มตัว แถมยังมีวิตามินบีจำนวนมาก ซึ่งมีประโยชน์ในการช่วยทำงานของระบบเผาผลาญพลังงานในร่างกายได้ ส่วนเครื่องดื่มที่ช่วยบำรุงผิว คือ ชา เพราะมีส่วนประกอบของสารต้านอนุมูลอิสระ"  ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามแจกแจง

          รู้แบบนี้แล้วรีบไปหาอาหารเหล่านี้มากินกันให้ไวเชียว...