สอนหญิงวิ่งให้ถูกหลัก | คมชัดลึก

          แต่ใช่ว่า "แฟชั่นรองเท้า" จะทำให้การกิจกรรมจ๊อกกิ้งได้ประสิทธิผลเสมอไป ด้วยปัญหานี้ บริษัท ไนร์กี้ (ประเทศไทย) จำกัด จึงได้เปิดตัว รองเท้าวิ่งสำหรับสุภาพสตรี ประจำคอลเลกชั่นฤดูใบไม้ร่วง 2011 ภายใต้ชื่อ "ลูน่าร์ไกลด์พลัส 3" เพื่อช่วยสร้างแรงบันดาลใจให้การออกกำลังเป็นเรื่องไม่น่าเบื่อและได้ประสิทธิภาพมากที่สุด พร้อมกับเชิญชวน พัชรี ไชยทองศรี นักวิ่งทีมชาติ มาเผยเคล็ดลับวิธีการวิ่งที่ถูกต้องสำหรับสาวๆ อีกด้วย

          พิณรัตน์ ทัศนะพยัคฒ์ ผู้จัดการฝ่ายการตลาด  เผยว่า การวิ่งเป็นจิตวิญญาณของไนร์กี้ซึ่งได้รับการยอมรับมากว่า 40 ปี และสำหรับ "ลูน่าร์ไกลด์" ผลิตขึ้นด้วยเทคโนโลยีไดนามิค ซัพพอร์ต หรือระบบพื้นรองเท้าชั้นกลางแบบสองส่วน เพื่อสนองความต้องการเบาสบายในการวิ่ง เสริมความมั่นคงและพร้อมรองรับแรงกระแทกที่นุ่มเป็นพิเศษ

          จึงเชื่อว่าผลิตภัณฑ์ชิ้นนี้จะสร้างแรงบันดาลใจให้ใครหลายคน หันมาออกกำลังด้วยการวิ่งที่ง่ายๆ มากยิ่งขึ้น นอกจากนี้แล้วยังมี ไนร์กี้ วิคตอรี่ บาร์ ซีรี  สปอร์ตบาร์ที่สร้างขึ้นเพื่อการออกกำลังการที่สมบรูณ์แบบ โดยเห็นความสำคัญของธรรมชาติในการเคลื่อนไหวร่างกายขณะออกกำลัง เพื่อประคับประคองทรวงอก มุ่งหวังให้ผู้หญิงทุกคนมีความสุขและสนุกกับการออกกำลังโดยไร้กังวล

          ด้านนักกีฬาจ้าวลมกรดอย่าง พัชรี ไชยทองศรี กล่าวว่า สิ่งสำคัญที่อยู่คู่กับการวิ่งออกกำลังกาย อันดับแรกควรเลือกใช้รองเท้าที่เหมาะสมกับรูปเท้า และต้องมีลักษณะเบา กระชับ และลดแรงกระแทก ซึ่งหากรองเท้าที่เลือกใช้มี 3 สิ่งนี้จะไม่ประสบปัญหาการบาดเจ็บ เช่น ปวดน่องขา หรือ เจ็บข้อเท้า ส่วนเรื่องของชุดชั้นในสำหรับใส่เล่นกีฬาที่หลายคนมักมองข้าม เพราะคิดว่าไม่ต่างจากเสื้อชั้นในธรรมดานั้นถือว่าเป็นความคิดที่ผิด เนื่องจากแท้จริงแล้วการใส่ชุดชั้นในทั่วไป จะเกิดแรงเสียดทานกับผิวหนัง และทำให้เกิดบาดแผล จึงอยากแนะนำให้ใช้สปอร์ตบาร์ซึ่งจะช่วยในการพยุงหน้าอกและลดการเสียดสี

          "นอกจากนี้วิธีการวิ่งที่ถูกต้องสำหรับผู้หญิง ควรเริ่มจากบุคลิกขณะวิ่ง ซึ่งลำตัวต้องตรงเพื่อหน้าท้องที่แข็งแรง และลงน้ำหนักที่อุ้มเท้าเพื่อลดแรงกระแทกของข้อเท้า ในเรื่องของการหายใจขณะวิ่งเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดควรหายใจเข้าผ่านช่องปาก 80 เปอร์เซ็นต์ จมูก 20 เปอร์เซ็นต์ หายใจออกช่องปาก 20 เปอร์เซ็น จมูก 80 เปอร์เซ็นต์ จะช่วยให้ปอดทำงานได้ดีมากขึ้น และเพื่อสร้างสมรรถภาพการวิ่งที่ดีควรวอมอัพก่อน 15 นาที และหลังวิ่งอีกประมาณ 20 นาที " นักกีฬาดีกรีทีมชาติกล่าวเสริม

          ทั้งนี้เพื่อให้สื่อมวลชนได้สัมผัสถึงประสิทธิภาพของรองเท้า ทางคณะผู้จัดงาน และนักวิ่งสาวทีมชาติ จึงได้เนรมิตรสวนลอยฟ้าใจกลางกรุง ให้กลายเป็นฐานที่เน้นในเรื่องของการส่งเสริมการแข็งแรงของกล้ามเนื้อ โดยการกระโดดและการวิ่งขึ้นลงเนิน และแนะนำการวอมอัพที่ถูกวิธีอีกด้วย

เรื่อง : พัชราภรณ์ พลายงาม
ภาพ : พชรมน พรมลังกา