เมื่อเป็นไข้ห้ามกิน "แตงโม" จริงหรือ? | คมชัดลึก

หลายคนคงทราบว่า แตงโมเป็นผลไม้ฤทธิ์เย็น ทำให้เข้าใจผิดว่าแตงโมเป็นของแสลงสำหรับผู้ที่เป็นไข้ แต่จริงๆแล้ว การรับประทานแตงโมจะช่วยลดความร้อนในร่างกาย และโดยปกติเมื่อคนเราป่วย ร่างกายก็จะขาดน้ำไปโดยอัตโนมัติ ด้วยแตงโมเป็นผลไม้ที่ฉ่ำน้ำ การกินแตงโมจึงเป็นการช่วยเติมน้ำให้กับร่างกาย และช่วยกระตุ้นการขับปัสสาวะ

ทำให้ร่างกายระบายความร้อนได้ดีขึ้นอีกด้วย นอกจากนี้ แตงโมยังเป็นผลไม้เพื่อสุขภาพอีกด้วย เพราะมีวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด เช่น วิตามินเอ วิตามินซี วิตามินบีรวม แคลเซียม เหล็ก แมกนีเซียม โพแทสเซียม และฟอสฟอรัส เป็นต้น แต่หากรับประทานแตงโมมากเกินไป น้ำตาลในแตงโมอาจแพร่เข้าสู่กระแสเลือด และส่งผลให้เป็นตะคริว ได้ง่ายขึ้น

เมื่อเป็ยไข้ไม่ควรทานอาหาร หรือผลไม้ที่มีกำมะถันเยอะ เช่น ทุเรียน ลำไย ขนุน เนื่องจากจะทำให้ร่างกายมีอุณหภูมิสูงขึ้น ฝรั่งก็ควรงดเช่นกัน เพราะฝรั่งเป็นผลไม้ที่มีโพแทสเซียมสูง ทำให้อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น แต่หากไม่ได้มีไข้สูงและไม่ได้เป็นโรคไต สามารถกินได้แต่ไม่เกิน 2 กิโลกรัม  รวมน้ำผลไม้สำเร็จรูป น้ำหวาน ควรงด เนื่องจากเครื่องดื่มประเภทนี้มีน้ำตาลเยอะ อาจเพิ่มความเสี่ยงของอาการอักเสบ และการติดเชื้อในร่างกายได้