เช็กอาการด่วนๆ ! Narcissist หรือ โรคหลงตัวเอง คนอื่นทำอะไรก็ผิดเสมอ (คลิป) | คมชัดลึก

Narcissist เป็นคำพูดที่หลายคนคงได้ยิน ได้ฟังผ่านหูอยู่บ่อยครั้ง และกำลังมาแรงในโซเชียล เพราะหลายคนอาจเคยได้ประสบพบเจอกับคนที่มีภาวะเหล่านี้ แต่อย่างไรก็ตามโรคหลงตัวเองนี้ไม่ใช่เรื่องไกลตัวเลย หรือบางคนก็มีภาวะเหล่านี้โดยที่ไม่รู้ตัว

 

 

 

วันนี้ทีมงานคมชัดลึกออนไลน์ ได้เปิดบทสัมภาษณ์สุด Exclusive จาก นพ.​ ธนีย์ ธนียวัน อาจารย์แพทย์ผู้เชี่ยวชาญโรคปอด วิกฤตบำบัด และการปลูกถ่ายปอด เจ้าของช่อง youtube : Doctor Tany ที่มีผู้ติดตามกว่า 900,000 คน  ที่ได้มาให้ความรู้เกี่ยวกับภาวะนี้ ตั้งแต่การสำรวจตัวเอง อาการ การรับมือกับคนที่เป็น Narcissist รวมถึงวิธีการแก้ไขป้องกัน หากเรามีภาวะเหล่านี้

หากคุณสงสัยว่าตัวเองเป็นโรคหลงตัวเอง หรือ Narcissist หรือไม่ ลองสำรวจพฤติกรรมของตัวเองดังนี้

 

Narcissist คือภาวะที่บุคคลรู้สึกว่าตนเองเหนือกว่าผู้อื่นเสมอ ไม่ว่าคนอื่นจะทำอะไรก็ดูผิดไปหมด แต่หากตนเองทำกลับถูกไปเสียทุกอย่าง ซึ่งมักมีสาเหตุมาจากปมในใจตั้งแต่เด็ก เช่น การเผชิญปัญหาครอบครัวที่ไม่สามารถแก้ไขได้ จึงสร้างเกราะป้องกันตัวเองหรืออีโก้ขึ้นมา

 

เกราะป้องกันนี้ ช่วยปกป้องไม่ให้ปมในใจถูกกระตุ้น แต่หากมีสิ่งใดมากระทบเพียงเล็กน้อย ก็จะเกิดความโกรธอย่างรุนแรง เราจึงสามารถพบภาวะ Narcissist ได้ในหลากหลายอาชีพ

 

 

สัญญาณง่ายๆ ที่บ่งบอกถึงภาวะหลงตัวเอง
 

โกรธง่ายเมื่อถูกวิจารณ์ : หากมีคนวิจารณ์เพียงเล็กน้อยแล้วคุณเกิดความโกรธ หรือหากมีคนไม่เห็นด้วยกับสิ่งที่คุณชื่นชอบ พรรคการเมือง หรือสื่งที่คุณเชื่อ อย่างใดก็ตาม แล้วทำให้คุณเดือดร้อนใจ นี่คือสิ่งที่คุณต้องพิจารณาว่าคุณเป็น Narcissist หรือไม่

 

ปฏิเสธการวิจารณ์เชิงตรรกะ: ถ้ามีคนวิจารณ์ความเชื่อของคุณด้วยเหตุผล แล้วคุณรู้สึกรับฟังไม่ได้ โมโห โกรธ และจำเป็นต้องแก้ตัว นี่คือสัญญาณที่พบบ่อยในผู้ที่เป็นโรคหลงตัวเอง

 

แต่ถ้าคุณสามารถยับยั้งชั่งใจไม่ตอบโต้ออกไปตามอารมณ์ได้ เมื่อมีคนพูดสิ่งที่ไม่เข้าหู นั่นหมายความว่าคุณยังเป็น Narcissist ที่มีโอกาสปรับเปลี่ยนพฤติกรรมได้
 

Narcissist ที่แก้ไขได้ยาก!

Narcissist บางกลุ่มไม่สามารถควบคุมอารมณ์ได้ หากโกรธเพราะมีคนมากระตุ้นปมในใจ ก็จะตอบโต้ด้วยความหยาบคาย ประชดประชัน หรือด่าทอที่ตัวบุคคล แทนที่จะใช้เหตุผล สิ่งนี้บ่งชี้ว่าเป็น Narcissist ที่แก้ไขได้ยาก เพราะพวกเขาอาจไม่ตระหนักว่าตนเองมีปัญหา

 

การมีมุมมองที่ไม่ถูกต้องเช่นนี้ อาจหมายความว่าสมองส่วนหน้า ซึ่งควบคุมสติและอารมณ์ยามโกรธ ยังไม่ได้รับการพัฒนาที่ดีพอ โดยทั่วไป มนุษย์ที่เจริญแล้วจะสามารถควบคุมอารมณ์เหล่านี้ได้ดี

 

การพัฒนาตนเองเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะ Narcissist

การพัฒนาสมองส่วนหน้าให้ดีขึ้น เริ่มจากการรู้จักตัวเองว่าคุณเป็น Narcissist หรือเพียงแค่ชื่นชอบสิ่งใดสิ่งหนึ่งเท่านั้น

 

ผู้ที่ชื่นชอบสิ่งใดสิ่งหนึ่งเท่านั้น : หากคุณเป็นคนที่มีสติและพร้อมรับฟัง หากสิ่งที่ชอบนั้นไม่ถูกต้อง คุณจะหยุดคิด และหากมีคนติเตือนสิ่งที่คุณชอบหรือเชื่อ หากถูกต้องก็จะเชื่อต่อไป แต่ถ้าไม่ถูกก็พร้อมที่จะเปลี่ยน

 

ผู้ที่มีแนวโน้มหลงตัวเอง: หากคุณรู้สึกว่าต้องต่อสู้ ต้องอยู่เหนือกว่า และอีกฝ่ายต้องผิดเสมอไม่ว่าเขาจะทำอะไร นั่นแสดงว่าคุณเริ่มเป็นคนที่หลงตัวเอง และบางครั้งการยึดติดกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อตัวคุณและผู้อื่น คนเหล่านี้มักจะรวบรวมคนที่มีความคิดเห็นเหมือนกันเข้ามาอยู่รอบตัว

 

กลยุทธ์ของ Narcissist ในการป้องกันตนเอง

นอกจากจะใช้คนอื่นเป็นที่กำบังแล้ว บางครั้ง Narcissist ยังใช้ช่องทางกฎหมายเพื่อป้องกันไม่ให้ใครมาแตะต้องปมของตัวเอง ซึ่งเรียกว่า "นิติสงคราม" หมายถึงการยั่วยุให้ผู้ที่เห็นต่างโพสต์หรือคอมเมนต์ในสิ่งที่ไม่ถูกต้อง จากนั้นจึงดำเนินคดีทางกฎหมาย นี่เป็นวิธีที่ Narcissist นิยมใช้ เพื่อป้องกันการกระตุ้นปมในใจและเป็นการตอบโต้ ทั้งที่จริงแล้วพวกเขาไม่สามารถโต้แย้งด้วยเหตุผลที่เหมาะสมได้

 

 

วิธีแก้ไขภาวะหลงตัวเอง

• มีสติและฝึกสมาธิ: การฝึกสมาธิช่วยให้สามารถควบคุมอารมณ์ได้ดีขึ้น
• พัฒนาการพักผ่อน: การพักผ่อนไม่เพียงพอและความเครียดสูง ทำให้ควบคุมอารมณ์ได้ยากขึ้น
• ฝึกสมองส่วนตรรกะ: เช่น การเรียนภาษาที่สองหรือสาม การหัดทำคณิตศาสตร์ หรือการเล่นเกมที่ช่วยกระตุ้นปัญญา จะช่วยพัฒนาสมองส่วนหน้าได้เป็นอย่างดี
• หลีกเลี่ยงสารเสพติด: สารเสพติดส่งผลกระทบต่อการควบคุมอารมณ์และสมอง
• ทานอาหารให้สมดุล: ไม่มีอาหารเฉพาะ วิตามิน หรืออาหารเสริมใดที่ช่วยพัฒนาสมองได้ เพียงแค่ทานอาหารให้สมดุล และหลีกเลี่ยงการทานอาหารเชิงเดี่ยวมากเกินไป เพราะอาจส่งผลเสียต่ออารมณ์ของคุณได้