ส่องพฤติกรรม 'โรคกลัวสังคม' การแสดงออกเป็นอย่างไร เป็นแล้วต้องรักษาวิธีใด

ผศ.นพ.คมสันต์ เกียรติรุ่งฤทธิ์ ภาควิชาจิตเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล อธิบายว่า โรคกลัวสังคม เป็นความรู้สึกกังวลเมื่อต้องอยู่ในสถานการณ์ที่ต้องพบปะผู้คน โดยกลัวว่าจะถูกผู้อื่นมองหรือตัดสินในทางลบ เช่น ตลก น่าเบื่อ อ่อนแอ ไม่เก่งจนกระทั่งต้องหลีกเลี่ยงสถานการณ์ต่างๆ และส่งผลกับชีวิตประจำวัน

อาการ โรคกลัวสังคม

• กลัว กังวล ทุกข์มาก หรือหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ต้องพบปะสื่อสารกับผู้คน
• มีอาการทางกาย เช่น ปวดหัว ปวดท้อง คลื่นไส้ ตัวสั่น ใจสั่น หายใจเร็ว
• คิดเชิงลบกับการมองหรือตัดสินจากผู้อื่น
• มีปัญหาทางสุขภาพจิตอื่นร่วม เช่น ภาวะซึมเศร้า
• สาเหตุของ โรคกลัวสังคม
• พันธุกรรม
• เป็นคนที่วิตกกังวลง่าย
• มีเหตุการณ์ฝังใจ
• การทำงานสมองส่วนอารมณ์และสารสื่อประสาทในสมองผิดปกติ

วิธีรักษา โรคกลัวสังคม

• ฝึกสติให้เท่าทันความคิดตัวเอง
• ปรับมุมมองในเชิงบวกและตามความจริง
• ฝึกกำหนดลมหายใจและผ่อนคลาย
• ฝึกซ้อมการสื่อสาร-การแสดง
• ไม่หลีกเลี่ยงสถานการณ์ต่างๆ ที่ทำให้กังวล
• ชื่นชมและให้กำลังใจตนเองในความพยายาม
• ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญหากอาการไม่ดีขึ้น