Kom Lifestyle

5 "ผัก" คุณประโยชน์ รวมวิตามิน ช่วย บำรุงผิว สวย ดูอ่อนกว่าวัย

เกาะติดข่าวสาร >> คมชัดลึก ออนไลน์
logoline

5 "ผัก" สุดมีคุณประโยชน์ ช่วย บำรุงผิว ให้ดู เปล่งปลั่ง อ่อนกว่าวัย และยัง ช่วยให้การ บำรุงผิว ดู ขาว เนียน สวย แบบธรรมชาติอีกด้วย

ปัจจุบัน การเอาใจใส่ สุขภาพ ของในทุกช่วงวัยต่างมี วิธีที่หลากหลาย เช่น การเลือกกินอาหาร , การออกกำลังกาย หรือ การพักผ่อนให้เพียงพอ เป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้ สุขภาพดี ขึ้น หรือการบำรุงร่างกาย ซึ่งการ บำรุงผิว ถือเป็นการดูแล สุขภาพ อย่างหนึ่ง ซึ่ง เลือกกินอาหาร ที่มีประโยชน์ เช่น  "ผัก" และ ผลไม้ เป็นวิธีการดูแลสุขภาพร่างกาย และ ผิวพรรณ ให้สวยจากภายใน รวมถึง เป็นวิธีแบบธรรมชาติ ที่ทุก ๆ คน ในทุกช่วงวัย สามารถทำได้ทุกวัน แถมยังเป็นการดูแล "ผิว" ที่ไม่ส่งผลอันตราย หรือ มีผลข้างเคียงต่อร่างกายในอนาคตอีกด้วย โดยวันนี้ "คมชัดลึก" อยากนำเสนอ 5 ประโยชน์ จาก  "ผัก" ช่วย บำรุงผิว

โดย 5 ประโยชน์ จาก "ผัก" ช่วย บำรุงผิว มีดังนี้ 

5 "ผัก" คุณประโยชน์ รวมวิตามิน ช่วย บำรุงผิว สวย ดูอ่อนกว่าวัย

1. "บร็อคโคลี่" (Broccoli)

เริ่มกันด้วย  "บร็อคโคลี่" เป็น "ผัก" ชนิดหนึ่งที่มี สารต้านอนุมูลอิสระ และ กรดอัลฟาไลโปอิค ที่ช่วยเสริมกลูต้าไธโอนในร่างกาย พร้อมทั้งมีลูทีนเพื่อสร้างคอลลาเจนให้ "ผิว" ให้มีความยืดหยุ่น 

5 "ผัก" คุณประโยชน์ รวมวิตามิน ช่วย บำรุงผิว สวย ดูอ่อนกว่าวัย

2. "มะเขือเทศ" (Tomato)

"มะเขือเทศ" สารพัดประโยชน์ด้านความงามจริง ๆ ซึ่ง จะกินก็ได้พอกก็ดี ด้วย "มะเขือเทศ" มีสารไลโคปีนสูง และยังประกอบไปด้วยกรดอัลฟาไลโปอิคจึงช่วยผลิตและเพิ่มระดับกลูต้าในร่างกาย ส่งผลให้ ผิวพรรณ เปล่งปลั่ง ออร่าสุขภาพดี หน้าอ่อนเยาว์ รวมถึงสามารถช่วยป้องกันแสงแดดไม่ให้ทำร้าย "ผิว" สวยอีกด้วย 

5 "ผัก" คุณประโยชน์ รวมวิตามิน ช่วย บำรุงผิว สวย ดูอ่อนกว่าวัย

3. "แครอท" (carrot)

"แครอท" อุดมไปด้วย วิตามิน มากมาย ซึ่งใน "แครอท" ยังมี เบต้า แคโรทีน จำนวนมากที่ช่วย ปกป้อง ป้องกัน การเสื่อมสภาพของ เซลล์ผิว ช่วยทำให้ "ผิว" เปล่งปลั่ง รวมถึงยังช่วยทำให้ ชะลอวัย ได้อีกด้วย 

5 "ผัก" คุณประโยชน์ รวมวิตามิน ช่วย บำรุงผิว สวย ดูอ่อนกว่าวัย

 

 

4. "ฟักทอง" (Pumpkin)

"ฟักทอง" มี สารต้านอนุมูลอิสระ พลังแคโรทีนอยด์ ที่จะช่วยปกป้อง เซลล์ผิว หนังไม่ให้ถูกทำลายจนหย่อนคล้อย ช่วยลดโอกาสเกิดริ้วรอยบน ผิวหนัง โดยเฉพาะริ้วรอยตีนกา และรอยเหี่ยวย่นต่าง ๆ เรียกได้ว่าหากกิน "ฟักทอง" เป็นประจำโอกาสจะมีหน้าเด้งเต่งตึง ปรับอารมณ์ ได้ดีอีกด้วย 

5 "ผัก" คุณประโยชน์ รวมวิตามิน ช่วย บำรุงผิว สวย ดูอ่อนกว่าวัย

5. "กระเทียม" (Garlic)

"กระเทียม" จึงใช้เป็นยารักษากระฝ้าได้ เพราะคุณสมบัติของมันนี่เอง โดยจะออกฤทธิ์ดีกับกลุ่มฝ้ามากกว่ากระ สารสกัดจาก "กระเทียม" ช่วยป้องกันแสงแดด ช่วยให้การไหลเวียนโลหิตใต้ผิวหนังดีขึ้น ทำให้ฝ้าดูจางลง ต้านอนุมูลอิสระ คือต้านฝุ่นละออง มลพิษ แสงแดดที่จะมาทำลาย "ผิว" ได้ ผลิตภัณฑ์ในท้องตลาดหลายตัวที่มีกระเทียมเป็นส่วนประกอบ

5 "ผัก" คุณประโยชน์ รวมวิตามิน ช่วย บำรุงผิว สวย ดูอ่อนกว่าวัย

 

ติดตาม คมชัดลึก ที่นี่
เพิ่มเพื่อน Line: https://lin.ee/qw9UHd2
YouTube Official : https://youtube.com/user/KOMCHADLUEK 

CREDIT PHOTO : snaped

logoline

ข่าวที่น่าสนใจ

logo-pwa

เพิ่ม คมชัดลึก ออนไลน์

ลงในหน้าจอหลักของคุณ

ติดตั้ง
ปิด